1樓：生活小能手航爸爸
首先你自己要想一想是什麼導致的自己情緒低落，是不是你把考試看得太重了，以為考不上就會被人笑話。其實說句實話，如果自己有真材實料永遠不會膽怯，最關鍵也最重要的就是保持一個心態，無欲則剛，如果你能做到沒有慾望，對考試這件事不再過於在意，對外界的聲音採取淡然的態度，或許你會輕鬆很多，舒服很多，釋然很多。人生還有很多事情可以在意，不只是有考試這一件事，放眼望去，如果你站在人生盡頭，你會覺得考試這件事根本不值得你恐慌，秉持“向死而生”的態度生活和學習，你就不會有消極心理了。
其次自己要學會調控自己的情緒，考研本身就是很重要的，是咱們需要盡全力拼博的時候，考研更是對學生綜合素質的考驗。要在這知識覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性考試中取勝，唯有全面提高素質。在打好知識基礎的同時，注重自我心理調節，以踏實準備這個不變，來應付考研複雜的多變。
以良好的情緒投入下階段複習，從而提高複習效率。 在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學習、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學習成功的動力。
情感樂觀，思維活躍，有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能幹。
還有就是要養成積極的情緒，我們要清楚的認識到，只有積極的情緒才能好好準備考研，越是負面情緒越不利於考研。平心而論，考研負擔的確很重，這取決於我國的國情，我國人口平均為112人/平方公里，比世界平均人口密度高二倍多，因而考研競爭異常激烈，但這個事實我們必須正視它。研究發現情緒能影響一個人智力的發展。
最後我們要明白可以適度焦慮，因為這樣可以激發我們自己的動力，有些同學因前階段的成績不理想而擔憂，害怕看到家長失望的目光，眼看離高考越來越近，心裡一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰到深夜，但效率不高，睡眠質量不高，常作惡夢，第二天頭腦昏沉沉的，看來過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望已使這些同學的情緒處於過分焦慮狀態。其實不只考研一個出路，所以放平心態很重要，心態好了，你的路就寬廣了許多！
2樓：一縷陽光照亮你的美
我覺得你應該放鬆一下心情，你可以找親朋好友訴說一下你的壓力，這樣會好一點。
3樓：半醒人生
考研給你帶來這麼大的精神負擔證明你是在外因作用下被迫去考的，既然不願意去考何必為難自己？勉強參考也不易錄取。自己思量好再決定考與不考，從內心決定了就不會有壓力了，心情也就好了。
4樓：伴度可
在學習中產生低落情緒要學會擺脫，可以嘗試建立積極的情緒，比如轉移注意力，出外遊玩，**喜劇，和人聊天等。
5樓：胖娜
出去走一走放鬆一下心情，不要給自己太大壓力。就算考不上研人生也還有很多選擇呀！
6樓：匿名使用者
你此時的情境我是完全理解的，因為我兒子是去年考的研，當時和你的感受是太一樣了，不過我勸你你大可不必這樣，你就按部就班的準備，別的事情不想那麼多，到時一考準過，考研不是很難，比高考簡單，心情不好時聽聽歌，出去散散步，緩解一下，沒事兒的，你準能考上。
7樓：匿名使用者
我覺得只要把心態放平了，放輕鬆一點。凡事只要努力了，想開一點兒就可以了。
8樓：肥肥
找一些能讓你快樂的事情，做一做才會樂觀點。
9樓：沈子木
想一想開心的事情，或者和好朋友出去玩一玩，釋放下心情。
10樓：12色的女兒紅
可以試著調節自己的情緒，多去和同學交流，減輕自己內心的焦慮感。
11樓：出愫
首先肯定時候的有一個良好的心態去面對的，得好好調整好心態才會好起來得
12樓：我的幸福就是陪伴著你
放鬆心情吧！欲速則不達。心煩意亂，胡思亂想是考不好的
13樓：壞孩子的家
要好好調節一下，不要把這些事情想的太難了，要不會壓力很大的。
14樓：只要肯登陸
調整一下心態，搞好複習！
我很明確地感覺到自己有嚴重的抑鬱症和精神障礙，還要面臨考研，每天情緒低落怎麼辦？
15樓：噶逅莉呢
自己能理性地控制情緒，說明你抑鬱症的可能還是比較低，可能是壓力太大，產生了低落的情緒，可以找心理醫生諮詢，自己也可以多參加戶外活動，進行適當的運動減壓。
16樓：你曉得三
我覺得你給自己的壓力太大了吧，我出全縣最好的心理醫生那裡去看一下，否則會越來越嚴重。
17樓：匿名使用者
你這個應該是因為考研壓力大，人比較焦慮導致的，抑鬱症要是真的很嚴重的話，那是直接會自殺的，你不要總是給自己心裡暗示，學習累了，就出去透透氣，放鬆一下，也可以約約朋友出去溜達溜達散散心
18樓：丹蘊
我覺的你應該先放下考研這件事，不要每天都壓抑在這件事上，你要放鬆心態每天去聽聽**多和人接觸讓心情變的開心一些也許慢慢的會好轉，要不就去找個心裡醫生看一下開導開導你放下考研不要提，也許就好了，考研什麼時候都可以考，身體好才是人的資本。
19樓：喋喋不朽唄
趁著自己現在意識比較清醒趕快去醫院找醫生，說明情況和症狀，現在自己能明確感覺說明還不如很嚴重，越早接受**越好，考研也不要給自己壓力太大，身體才是本錢，身體垮了什麼都是虛的！
20樓：玩啊喋
那你是發生什麼事導致這樣的呢？僅僅是因為考研有壓力，還是遇到什麼事情了呢？你要把這些事情跟別人傾訴出來。一個人憋著可不好受哦！
21樓：來自松柏巖和婉的西瓜子
先去醫院徹底檢查一下，治病重要，沒有好身體其它都是零，身體治好了，什麼時候考研都可以
22樓：經管蕭老師
1、同學，首先你要先放空自己，先不要想著考研或者做題，靜靜坐在操場上放空自己。
2、睡一覺，焦慮容易失眠，放空自己後好好睡一覺。
3、睡一覺後收拾一下自己。在去自習室之前做一個計劃，按照做的計劃去複習、做題。
4、祝你好運。
23樓：
像你這樣的人最好就是去諮詢心理醫生，或者是出去旅遊散散心，讓自己的生活變得忙碌起來，對你的精神抑鬱有好處的
24樓：洪鳳花
你趁現在自己，能清楚自己的狀況，趕快去看醫生，多去想一些快樂的事情，多和朋友聊聊天，把自己心裡想不明白的事說出來，心裡會好點的，心理壓力也小一點，儘量少給自己一點壓力，考研今年不考，明年還能考，心裡最重要
大三準備考研，應該怎麼入手？大三就要準備考研嗎
答 大三啦，說早也不早說晚也不晚的年級，那這個時候我們如果想要考研的話，就可以從以下這些方面入手，希望可以幫助到你。考研擇校是第一。考研不同於高考都是統考那麼不同的學校考的東西是非常不一樣的，所以這個時候我們一定要先選學校，然後才是複習，不然的話你複習的東西可能在考試的時候根本就不考，你也不知道複習...
17準備考研，單詞量很低，六級考了477，比較尷尬的分
考研英語有好的 相對應的複習方法想要拿高分不成問題。方法很重要。首先學習單詞，單詞書多背背，熟練掌握語法知識，能夠透徹分析句子結構應對考研英語文章 現的長難句。精讀文章，積累文化相關話題的知識。掌握考研真題中必考的單詞，語法，重點句型熟悉考研閱讀文章結構，行文特點。通過認真分析真題，把握考研思路及做...
男朋友準備考研複試，發簡訊說最近心情不好。應該是壓力太大了。我應該怎麼辦？打電話還是不打？聯絡還是
情海靚影 當然要打 呀,問問他到底怎麼啦,不然你也很擔憂對不對,瞭解他的原因後,幫他堅定信心,給他一份關愛的愉快心情.他現在也許要的,就是你的安慰.美麗心情 團隊，真誠為您解惑,並祝你們永遠幸福,快樂. 有壓力是正常的，這個時候要考驗他的抗壓能力和處理問題的能力，你讓他自己選擇，他想努力學習就會少和...