1樓：名
我心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解.。
2樓：熙熙
我會找朋友陪我玩就好了 一定要瘋玩 什麼都不想的那種 那樣心情就會好點了，最好是能夠讓自己忘掉煩惱的遊戲這樣最好。
3樓：眼神渴望救贖
可以多吃甜的東西,我會吃到很多很多，吃的時候不要想傷心的事,! 也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
4樓：汲凡絲
其實有時候我自己不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
5樓：小知06389耘骨
好好的洗一個澡,心情也會好很多的,同樣,我可以在我的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯
6樓：能初柳
我會自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助我在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.！
7樓：猴37045速鄧
我在心情煩躁的時候會通過跑步的方式來緩解自己的心情煩躁，當自己的心情煩躁到極點的時候就自己一口氣跑出去，當自己累了心情也就差不多了。
8樓：三熙
我自己會多多休息,養好自己精神，轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉可以到天台大聲喊。
9樓：消化
不開心的事我會主動告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,這樣會讓自己的心情比較舒暢不會太憋屈。
10樓：迪
讓心好好休息一下，我會聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了。
心情煩時，怎樣才能緩解，當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影 看看漫畫書 和朋友外出野餐 旅行 聚會 放風箏 聽 最重要是面對生活要樂觀。當你緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。沙羅曼蛇 認為 學會放棄，放下該放下的。放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發...
心情煩躁的時候該做什麼，心情煩躁的時候應該做些什麼？
守護者 心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下...
心情極度煩躁，我該怎麼緩解自己的情緒
每個人都有鬱悶的時候，難免也會沮喪 暴躁。這個時候該怎樣緩解這些負面情緒呢？日前，美國心理學家馬莎 貝克認為，最有效的方法就是去幫助別人，此項研究發表在 oprah 雜誌上。這是因為，人在心情煩悶時，會產生一種無力感，特別是當那些你認為強大的人幫助你的時候，這種無力感會更強烈，而幫助別人卻可以提升你...