1樓：頓美戲旎
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法!我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下不管怎樣，我們都要好好的活著嘛;樂觀點就都好啦，生活還要繼續的所以調節好心裡狀態最主要.
知足常樂,真的首先說要放鬆自己，心態平衡,別有太多的心裡負擔也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失,
不要有攀比的心態。自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂祝福你開開心心的每一天，生活是美好的，加油吧人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義朋友開心點保持心境開朗
2樓：嬴妙鬆宰蓮
調整心態的具體行動
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!
3樓：友思怡蒯琛
你已經說出了問題的關鍵，就是不夠自信，無論生活中也好，社會中也罷，你需要給自己留下百分之十的空間，相信你留了，不過遠遠超過了百分之十，那麼就會產生負面影響，心思會如同散沙一般難以收拾。你應該多去和身邊的人溝通，或者在網上，多說說內心的感受，有時候，陌生人最能包容你的傾訴。對吧？
所以，你不要多想，想說什麼就什麼，不知不覺中你會有好轉的！
當心情煩躁的時候，做些什麼事來緩解心情？
4樓：安魂
1、捋捋自己為copy什麼煩惱，首先接受現bai狀，2、然後做好計劃du，怎樣解決zhi，3、一下子得不到好辦法dao的，給自己一個時間緩衝及思考或調查、4、可以放下了，任何麻煩都是會發生的，但不一定要很急躁才能解決。5、做些恢復自信的事。
5樓：匿名使用者
我覺得每個人緩解心情的方式都不同，不一定都適用，你找找適用自己的，聽聽歌之類的，或者吃東西？狂吃？
人在心情煩躁時，用什麼方法來緩解?
6樓：高談闊論慢生活
解決心情煩躁焦慮不安的方法來了，優秀的人都在用的3方法2技巧。
當自己心情很煩躁時，做些什麼能讓自己安靜下來？
7樓：飛機
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
8樓：笑笑
還可以自我調節。
男生就在一個房間裡待上一兩個小時心情就舒暢了。
有客人的時候可以大聲的哭出來。
可以跟父母說一下自己的心情煩躁。
9樓：朝華詩翠
呵呵```有很多種方法哦！一：可以去找朋友傾訴！
二：找一個真心朋友抱著大哭一場！三：
找個安靜的地方發洩！比如：大喊；敲敲打打；唱歌等等！
四：去買東西！五：
深呼吸吐口氣出來！
希望採納
心情煩時，怎樣才能緩解，當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影 看看漫畫書 和朋友外出野餐 旅行 聚會 放風箏 聽 最重要是面對生活要樂觀。當你緊握你的雙手，你什麼都沒抓住，鬆開你的雙手，你就擁有了一切，快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。沙羅曼蛇 認為 學會放棄，放下該放下的。放下了心就寬了，就能發現生活中自己以前未曾發...
心情不好有什麼歌放鬆一下心情，心情不好 煩躁 有沒有什麼歌來緩解一下心情。
我在心情不好的時候,喜歡聽下面的幾首歌,僅供參考.童安格 其實你不懂我的心 鄧麗君 我只在乎你 難忘的愛人 獨上西樓 月兒像檸檬 或者約上好友到歌廳去狂k一通,呵呵. 四葉草 呵，放鬆心情的歌.推薦一些吧 1.戲水 http music.zzti.edu.cn music ziran 01.2.我的...
當自己心情很煩躁時，做些什麼能讓自己安靜下來
飛機 人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞...