1樓：爾霞阿綢
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
對世俗複雜環境能避開的就避開，不要輕信別人的胡言亂語，人要有自己的主見。你要有堅定的信念，只有自己當機立斷，遠離小人，你的事業才會成功。相信自己的能力，一定能將工作做得更好。
樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標，你就成為一個樂觀豁達開朗之人！
2樓：合奕琛樹妍
自己先開心，在帶動一個鬱悶的人開心啊，我就是用這一種方法，去試一下吧
3樓：卓華翰
焦慮是正常人都會有的一種常見的負性情緒，就是人們擔心害怕未來會發生不好事情的一種情感體驗。長期焦慮抑鬱會給身體造成極大的危害，只要採取一些有效措施，那麼便不會再出現這些情況。
怎麼從抑鬱焦慮情緒中走出來？5個方法可以使我們的心情變好
1、嘗試自我鬆弛
即從緊張的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現並重復出現，慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮，此時便算終止。
怎麼從抑鬱焦慮情緒中走出來？5個方法可以使我們的心情變好
2、學會自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意識中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了**。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因，所以在此種情況下必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來，必要時可以發洩，發洩後症狀一般可以消失。還有就可以轉移自己的注意力，如在胡思亂想時找一本有趣的能吸引人的書讀。
怎麼從抑鬱焦慮情緒中走出來？5個方法可以使我們的心情變好
3、學會忘記煩惱
每個人都會遇到各種各樣的煩惱，這些事情會導致我們心情變差，所以大家要學會忘記煩惱，這樣才可以使自己變得豁達又寬容。在生活中一定要學會尋找各種各樣的樂趣，這樣人生才會變得更加精彩，只要每天都過得特別開心，那麼身體自然會變得健康起來。
怎麼從抑鬱焦慮情緒中走出來？5個方法可以使我們的心情變好
4、心胸開闊
平時大家一定要注意心胸一定要開闊，一些心胸狹窄的人經常會出現一些不必要的煩惱，做人一定要心胸開闊，碰到事情不能斤斤計較，這樣才可以避免一些不良情緒。當心情不好時也可以適當發洩一下，比如出門運動，這樣可以將我們多餘的精力都發洩出來。
怎麼從抑鬱焦慮情緒中走出來？5個方法可以使我們的心情變好
5、不要被一些外物困擾
每個人都會有自己所執著的事情，比如名利，金錢，權勢，等。其實這些東西生不帶來，死不帶去，對於我們來講只有身體健康才是最重要的。平時可以多參加一些有益身心的活動，可以跟朋友經常談心，多交流一下感情，這樣碰到事情別人也會開解你一下。
怎麼從抑鬱焦慮情緒中走出來？5個方法可以使我們的心情變好
最後，雖然這幾點並不是每個人都能做到，但是隻要大家平時保持一個愉悅的心情，好好的享受生活，便不會再出現這種情況。當碰到一些讓自己不高興的事情，也可以通過運動來排解自己的心情。
有哪些方法可以上鬱悶的心情快速的開心起來？
4樓：匿名使用者
在這個快節奏的社會中生活，難免會有心情鬱悶的時候。心情鬱悶時要及時進行調節，把鬱悶的情緒釋放出來。如果長期憋在心裡難免會生病，嚴重的甚至會誘發抑鬱症。
下面給大家介紹幾個可以有效趕走鬱悶讓自己快速開心起來的方法。
一、購物消費
購物實在是一件能讓人心情變好的事情。心情鬱悶的時候，不妨約上三五好友去商場裡面逛逛。買幾件漂亮的衣服、吃幾頓好吃的大餐，或者是一起去看一部好看的電影。保證讓你心情大好。
二、旅遊
旅遊也是可以有效趕走鬱悶的方法。如果不想和別人一起，可以選擇一個人來一場說走就走的旅途。想去哪就去哪，想停留在哪就停留在哪。
一個人去看看路邊的風景，看看世間百態，會覺得心情變得開闊不少，讓自己變得快樂起來。
三、轉移注意力
心情鬱悶的時候，難免就會一個人在家裡一個人躲起來生悶氣。這時其實可以用轉移注意力法來消除心中的鬱悶情緒。可以選擇去報一個自己喜歡的培訓班。
比如書法、繪畫或者是跳舞，每天固定的時間去參加，做自己喜歡的事情，那麼毫無疑問一定是快樂的。
四、傾訴法
人和人之間的傾訴，是一種非常重要的交流方式。當心情鬱悶的時候不妨找一兩個貼心的朋友出來，跟他們訴說一下心中的鬱悶之氣。把不快樂的情緒釋放出來，有了朋友的陪伴傾聽，會很快走出鬱悶，變的開心起來。
5樓：飛向遠方
多看一些搞笑的電影或電視，多聽聽**放鬆放鬆。
6樓：把目光和紀念館
如果你喜歡玩遊戲的話，那麼恭喜你，很快就忘記了
7樓：你總是不懂我的
去ktv唱歌，或者找個沒人的地方大喊幾聲就好了。
8樓：慕名與您共悲傷
每個人情況都不同，我的方法就是吃，買一堆好吃的，吃飽了就好了。
9樓：假蘇更生
開心難過其實只在你的一念之間，完全是你心態的問題。
10樓：南方傲嬌女小刀
找到能讓自己快速將壞心情拋之腦後的事情，比如吃貨，不開心了吃點東西就好了。
11樓：愛吐槽的曹操
打遊戲呀，如果打一個小時不夠的話，那就打兩次。
12樓：指南針指北針
我感覺最好還是出去旅行，或者是買很多很多好吃的。
13樓：匿名使用者
去跑步吧，去打籃球吧，這樣的話就能夠發洩內心的不快。
讓自己開心的方法有幾種，快樂的方法有幾種
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