1樓：焦翠梅
如果你經常出現這種感覺，並且越發變得難以控制，且伴有一系列失眠或者睡眠不好，以及緊張不安、壓抑難過沉悶，卻又找不到真正的原因的時候，一定不要大意了，最好找相關醫生諮詢一下。
2樓：沉夜孤星
如果只是偶爾的煩躁，只需要自己稍加冷靜然後做出一些措施就會改善，情緒也會變化的很快。
3樓：匿名使用者
找原因是不可能的了，首先自己都是無緣無故的煩躁起來，那時候**還會靜下心來了，第一件事就是回家，直接去浴室開啟水龍頭，讓自己清醒一下。
4樓：婷婷生日粗卡
假如你是在公司自己的辦公桌前突然出現的壞情緒，那麼請在第一時間離開你的辦公桌，或者去茶水間走走，或者直接去衛生間冷靜冷靜。
5樓：三熙
其實這世上根本沒有莫名的事情，包括自己的情緒，不管是悲傷還是欣喜，所有的情緒的出現，都是有原因的，只是我們自己有時候習慣了自己騙自己，明明知道原因卻不想承認，所以才會出現「莫名」這個詞，所以在「莫名」煩躁的時候，自己在心裡，找自己煩躁大概的原因。
6樓：匿名使用者
環境很容易影響我們的心情，這一點勿容置疑。所以，請一定記得，儘快的找個空氣流通好一些的環境，給自己一個舒暢的呼吸條件。
7樓：小皓粉絲團
在莫名煩躁的時候，很容易控制不住自己情緒，那麼就很容易與別人發生爭執。一旦出現爭執，那股煩躁感就會將你更深的包圍，繼而轉變成憤怒，就會發洩在那個與你起爭執的人身上。如此一來，場面是真的很難控制的。
所以你一定要記得，在你感覺到煩躁的時候，閉緊嘴巴。
8樓：匿名使用者
不管你身處何方，一定第一時間離開那個環境一小段時間，最起碼，在你沒有出現把壞情緒轉移到他人或者工作上之前，請不要回去。
9樓：小美
在我們感到情緒煩躁的時候，在假裝你真的不知道原因的時候，你如果越是想趕緊甩掉那些莫名的煩躁感，你就越會難以擺脫那些壞情緒。這時候千萬不要想辦法解決了，情緒的擺脫總是需要一個過程的。此時你最需要的，就是一個人的安靜了。
10樓：娘41665廈艙
找明白原因，更不能胡思亂想，所以要先排除那些不確定的因素，這樣你就不會以為內自己的情緒問題，而出現遷怒他人的行為了。
我最近總是突然陷入莫名煩躁，心情不好，該怎麼辦？
11樓：阿建侃社會
是不是自己壓力太大了，自己應該放鬆一下自己，可以出去旅遊，爬爬山。
12樓：逗青春攝影
那就找好朋友出去吃一頓，好好的嗨一下，放鬆放鬆自己。
13樓：尼德霍格綾羅
這個時候一定要找一個人傾訴一下，適當的把自己的情緒發洩一下，可以去跑跑步，也可以去聽聽**
14樓：大臉妹妹只會哭
先放下手頭的事情，把自己的心態調整好，把事情一樣樣解決，可以找朋友傾訴。
15樓：起風了
要趕快找出自己煩躁的原因，然後找到突破口，趕快去解決。
16樓：小臭美
可以先放下手裡的工作，放鬆一下自己，出去走走，散散心。
17樓：紫伊晨曦
計劃一場旅遊，讓美麗的風景驅散你內心的煩躁，讓自己放鬆下來。
18樓：鄭慧東律師
你可以通過寫信的方式傾訴自己內心那些想法，宣洩情緒之後，你會發現好很多了。
19樓：萌新小主
可以來一場說走就走的旅行，換個環境換種心情，在欣賞景色的同時，你的心情自然就好了。
20樓：編號
感覺煩躁，可能是遇到了一些生活中的問題，一時難以解決。但是最關鍵得不是外面的事，而是自己對外界人事物得看法需要改變。試著改變自己得看法，對自己原來想法有所質疑，慢慢自己錯誤的觀念在作怪，煩躁的情緒肯定會變化的。
21樓：曉淡
有句話說的好，當你有情緒的時候，一定是一個內在的需求，沒有被滿足。所以當你感到莫名煩躁的時候，不如讓自己靜下來反觀一下內心，問一下自己，我現在到底有什麼需求沒有被滿足？如果是可以處理和解決的事情，那就儘快著手去做，當時就完成了，你的情緒自然會改善。
22樓：王倩
從心理角度來看，人莫名其妙的煩躁有兩種因素，一個是內部因素，即自身心理情緒的調節因素，另一個是外部因素，即社會現實環境等方面的因素。所謂，外部因素引動內部因素，而內部因素是主要因素。所以要調整內部因素，保持一顆平常心，修煉自我，做到喜怒不形於色，積極保持樂觀向上的心態，或者保持一顆童心，遇到調整難度大的時候的，可以主動的迴避或者說用其他的事情轉移自己的心理因素。
找一個讓自己心緒能平靜或者喜悅的環境中自己的心境。
23樓：赫宰是我的
心裡不暢快，如果是無關緊要的人或事，那就無視它，看看書或出去走走，讓心情平靜下來，如果是進入更年期，這是身體一種正常反應，可以去做自心感興趣的事，喝喝玫瑰花茶，加強鍛鍊。
24樓：尹朶月
當今社會普遍發展速度過快，有時候跟不上節奏，突然感覺莫名的煩惱，也有時也跟具一個人的性格在一件事上突然莫名其妙的煩躁，所以一個人要時常放鬆一下心情，和朋友多聊聊天，工作或單位裡要處好同事關係，心情好了就什麼都好。
25樓：匿名使用者
有莫名煩悶是一件很正常的事情，我們接納自己的情緒，允許自己的心情和狀態有波動，同時積極採用冥想，鍛鍊，運動，交友，旅遊，繪畫，跳舞等自己喜歡的方式去調整自己，那樣煩躁就不會一直停留在自己的身邊。因為當它控制不了你的時候，就會被你控制了。
26樓：匿名使用者
隨著年紀的增長，煩惱會越來越多，正常的了，也許是週期性的莫名煩躁，我也會，不過有時候睡一覺起來就好了，實在不行就跑跑步，我是喜歡一個人來著車放著民謠哼著哥往人少的路上一直走，走得覺得差不多了就調頭回家睡覺。
27樓：汐
自己需要學會調整心態。每個人都免不了會遇到種種困擾，但各人面對問題的心態卻決定了他的人生。當我們更加淡定平和的面對各種問題時，有些問題反而不成為問題了。
就像有句話說的好，每天出門前，你是選擇開開心心過一天，還是煩悶苦惱過一天？你的心情由你自己決定。
突然煩躁怎麼辦？
28樓：冰雨夢悠悠老師
那你就安靜的坐在你的工作崗位上，
別說話別和別人去交流，
省得你自己萬一說錯話引起更大的煩惱。
29樓：奉央
突然煩躁的話，可能是你最近遇到的一些事，或者身體各方面出現了一些不好的表現，所以說才會導致這種現象的，首先你要學會放開自己的心扉，多吃一些營養物質，慢慢就好了。
30樓：昨夜星辰就是俺
如果突然煩躁了，你可以在牆上打上幾圈，然後到去洗個澡，倒到處走走就會好多了。
31樓：為你執著
突然煩躁了，那是因為你有心事才會這樣子，一定要讓自己的心平靜下來，不開心的事情不要去想就好了
32樓：你的屁股
如果突然煩躁就要放自己在路邊走走，去公園溜溜，最適合心情了。
33樓：米洛
突然煩躁應該怎麼辦？我覺得像這個情況，你一定要出去戶外走走，或者聽聽**，看一部喜劇電影慢慢就好了。
34樓：匿名使用者
突然煩躁肯定是遇到一件不開心的事情，自己解決問題就好啦。遇事不能緊張，更不能煩躁，影響自己的判斷力。
35樓：
突然煩躁了，那麼應該馬上冷靜下來，出去走一走，看看外面的風景，或者是找朋友聊聊天，把煩惱儘快忘掉。
36樓：滕半青
突然煩躁，怎麼辦？你可以適當調整自己的心態，改變一個樂觀的態度就可以了
37樓：幸運
突然感到煩躁。需要自己讓自己的心平靜下來，可以喝一杯茶，聽聽自己喜歡的**。或者到公園走走，看看外面的風景
38樓：義柏廠
你首先要控制好自己的一個心態，因為心情煩躁會有什麼煩惱的事，就會出現這種心理情緒，只要你控制好情緒，可能就會好一些。
39樓：修學的人
突然的煩躁你已經察覺到了，你不要跟著煩躁的心情走就可以了，你看著他起來又下去。
40樓：芝麻九將
可能是天氣原因，或者是因為一點事情搞得突然煩躁。沒事的，出門轉轉。
41樓：騎著蝸牛當房車
突然煩躁，那就是心態不好，是不是遇上什麼事情了，所以才會突然煩躁。
42樓：穰映
不的話，那麼你最好出去走一走，靜下心來，那樣的話你就不會再煩躁了，如果煩躁你就應該到外面跟大家多交談就可以，不再煩躁
43樓：
煩躁怎麼辦？你要學會剋制自己的情緒，不讓自己爆發出來
44樓：fvs之驕子
有時候人就會有這種莫名其妙的情緒，因為你沒有事情去做，所以才會有這樣的情緒，這時候你一定要控制住，強迫自己冷靜下來，然後找點事情去做，一會就好了
45樓：來自遊樂園拼搏的柑橘
突然煩躁怎麼辦？突然煩躁就是把事情看好了，不要著急。
46樓：生財財精
從你的描述來看，你現在突然煩躁了，應該是一種無形的壓力在你的身上，這種情況下建議你找親朋好友傾訴一下。
47樓：十一月蔚藍海岸
一個人突然煩躁的話，他一般會有壓力的，我們就想象這個壓力，我們怎麼把它給卸下去，就是把問題解決了就好了。
48樓：可愛的小乖乖一號
突然煩躁，怎麼辦？如果突然煩躁了，對最好是離開煩躁的現場，到外面去涼快一下就會好了
心情突然煩躁 突然感覺心情很煩躁怎麼辦？
49樓：匿名使用者
心情煩躁總是有理由的
找出理由為什麼這麼煩躁
是因為別人誤會了你
還是和別人產生了衝突和矛盾
如果是莫名的煩躁
可以聽一段**或者是到處走走
這會對你的心情有好處
稍微平緩一下
50樓：匿名使用者
可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動
煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.
認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。
平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
51樓：湖北的一條小魚
不小心想到了什麼或觸碰到什麼神經，很正常的思想活動，不用擔心。
喝杯溫開水，拿出筆，在紙上胡亂地劃，打枕頭，身邊有什麼能夠發洩的事情都可以嘗試一下，發洩之後，人就自然而然安靜下來了。
然後看一本書，聽聽輕**，到公園走走，感受自然清香的感覺。歸根到底就是調節思想的一個過程。
52樓：元長花
人必須得自己調節自己的心態，如果突然煩躁，可以長舒一口氣，讓氣沉丹田，極力的靜下心來，口中念1234或者念阿彌陀佛，這樣慢慢就靜下心來了
53樓：匿名使用者
這是你心裡壓力或心情不順造成的，如果是長時間有這樣的情況，要去醫院檢查。如果只是短時間內出現的，建議你要和親朋好友多一起交流或出門走走散散心！把心裡的壓抑情緒發洩出來！
54樓：匿名使用者
如果心情煩躁什麼也不要做了，馬上走出去吸收新鮮空氣，進入大自然就好多了。
55樓：晴天便好
如果覺得心情突然很煩躁，你就出去走一走，散散心吧，找你的朋友玩一玩，讓你的心情好起來，你就不會煩躁了
56樓：深藍之藍心
這種時候的話
就讓自己一個人冷靜一下
自己去到一個沒有人的地方
讓自己獨自的坐一會
這樣的話
過一會兒
心情就會慢慢的平復下來哦
心情莫名其妙的煩躁怎麼辦
57樓：飛鷹
1、下班或者下課以後出去走走。一般下班以後身心比較放鬆，可以到綠化較好的地方散散步。看看綠色的樹木，以及地上的野花，暫時不要想工作的事情，心靈會得到暫時的放鬆。
2、靜下來聽聽**或者電臺。心情煩躁，就是心靈給你發出需要安慰的訊號，**是一個很好的選擇。可以選擇一些舒緩的或者勁爆的**，反正就是要兩個極端的就對了。
或者聽一些電臺，聽別人的故事，舒緩自己的身心。
3、買零食一頓吃個舒服。吃零食也是煩躁的一種好的發洩方式，尤其是油炸類的例如薯片、餅乾等等。還有一類比較好的是冰激凌，冰冰的感覺下肚，讓你全身都得以清醒。
最後還有一個勁爆的，便是吃辣的東西，狠辣的時候。你的注意力都在嘴脣和胃部了，完全顧及不了內心啦！
4、找適當的人傾訴分析自己。有時候你覺得自己莫名其妙煩躁，也許是因為你慣於隱藏自己的真實情緒，或者自己一個人默默承擔太多。找一個適當的人，從你的工作處境、生活情況以及家庭關係一層層啟導開發你，你便會找到箇中的原因，然後再一起想想解決的辦法，煩躁就迎刃而解了。
5、加入一場活動發洩一通。憋在心裡難受，說出來不知道從何開口，那麼你可以去ktv高歌一曲，要麼一罐啤酒一口乾，要麼籃球場上大汗淋漓，要麼一口氣三千米，要麼大吼幾聲，要麼大哭一場，要麼一直不顧方向亂走路，總有一款適合你！發洩了，就會輕鬆很多。
感覺好煩躁啊，感到煩躁怎麼辦
感覺好煩躁，那就出去散散心，不要待在家裡 人生總會有這樣那樣的不如意，而有盔甲的人，會對這些不如意有抵抗力，不會太脆弱太畏懼太不堪一擊，也不會活得太委屈自己。一個深愛的人，一份得心應手的職業，一個生機勃勃的夢想，豐富的學識，良好的品性，從容的心態，都可以成為我們的盔甲，護佑我們在紛亂的人世裡篤定前行...
最近心情煩躁怎麼辦，最近心情煩躁怎麼辦啊？
每個人的生活中或許都會有一段時間遇到這樣的事情，現在看了你的情況，回憶自己的過去，自己有一段時間也與你的狀態時一樣的，可能是受母親的影響吧，只要別人對她好，她就會加倍的對別人好，但是隻有母親有些事情做的不好，那個鄰居就會對我們有些敵意，在我上學的時候也有這樣的情況，對自己的同桌特別的好，但是現在看來...
突然煩躁怎麼辦，突然性煩躁情緒低落該怎麼辦？
冰雨夢悠悠老師 那你就安靜的坐在你的工作崗位上，別說話別和別人去交流，省得你自己萬一說錯話引起更大的煩惱。 奉央 突然煩躁的話，可能是你最近遇到的一些事，或者身體各方面出現了一些不好的表現，所以說才會導致這種現象的，首先你要學會放開自己的心扉，多吃一些營養物質，慢慢就好了。 昨夜星辰就是俺 如果突然...