1樓：
1.晚上睡覺注意睡姿
特別是經常做惡夢的人，這很可能跟你的睡姿有關，在睡覺的時候，如果你的手放在你的胸口上或者側睡的時候壓著心臟都會導致你做噩夢。所以經常做惡夢的人要注意你的睡姿。
2.飲食要清淡
無論是你的膽固醇過高或者血壓過高都可能造成你晚上經常做噩夢，所以要養成清淡的飲食習慣，同樣也有利於降低你的血壓、膽固醇以及血糖，對你的身體很有好處。
3.釋放壓力
晚上做惡夢很大程度上可能是由於你的壓力，如果你的壓力長時間的不到放鬆，那麼它就會在你的身體上表現出來，這可能就是你做噩夢的原因。所以可以選擇聽一些舒緩的**或者跑步等等。
4.晚上睡覺之前不要帶著工作入睡
如果晚上你在睡覺之前還在想著工作，不但會增加你的壓力，讓你休息不好，還會讓你做惡夢，所以晚上睡覺的時候要放下工作和煩惱。
5.睡覺前喝一杯溫熱的牛奶
睡前喝一杯熱牛奶不但讓你更快入睡，同時還可以保證你睡眠質量，會做惡夢的人不妨在睡覺前和一杯溫熱的牛奶。
6.注意臥室的佈置
經常做惡夢還可能跟你臥室的佈置有關，如果臥室裡顏色太過於鮮豔讓你精神處於緊張的狀態，也會導致惡夢，同時要注意枕頭的高度和軟硬程度，這些都會造成你晚上做噩夢。
2樓：好看正能量
龐宇：晚上經常做噩夢怎麼辦
3樓：法春華郗葳
可能是睡姿不好，比如肢體受壓迫等發射到大腦導致做噩夢,可以嘗試睡空調房，調整好溫度到無需蓋任何毯子的程度
，然後（不蓋任何東西裸睡，穿睡衣也可以），這樣肢體不受其他衣物的壓迫。
4樓：匿名使用者
沒事的嘍，每個人都會做噩夢，少看一些恐怖**，電影之類的，多聽聽輕**靜靜心
5樓：匿名使用者
放鬆心情 不要想太多
6樓：醉胭脂
不要關燈適應一些日子
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
7樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
怕做噩夢不敢睡覺，怎麼辦
8樓：育嬰師徐芳老師
首先寶寶有這樣的情況非常正常，一方面，是因為白天接受到了一些資訊，並且是寶寶沒有遇到過的，而且印象非常深刻，並且有時候孩子是沒辦法區分現實和夢境的會混淆。
另外一方面，晚上睡覺的時候大腦皮層如果處於淺睡眠狀態，寶寶就會做夢，而且一旦做到噩夢，寶寶很多都會嚇醒來，嚇哭等。
這個時候，家長不要一下就說，這有什麼好哭的，不要哭，沒什麼嚇人的，你怎麼這麼膽小！你比妹妹還膽子小！這樣是減輕不了他的情緒的，反而讓他心理上更難受。
這個時候，建議爸爸媽媽們，先安撫寶寶的情緒，寶寶是做噩夢了嗎？媽媽知道你很害怕對不對！媽媽小時候也做過噩夢，那時候也害怕的呢！
（讓孩子知道這個也很正常）媽媽在呢！然後，可以再問問寶寶夢到了什麼，再去做進一步的解釋會更好一些。
另外平時可以注意孩子害怕什麼，看到一些電視劇或者故事等，如果有害怕的鏡頭可以轉移注意力，如果真的看到了，那麼注意進行引導解釋會好很多。
比如電視裡看到鬼怪，可以講到鬼神也是幫助好人懲罰壞人的。
比如害怕去醫院打針，那麼就可以買個角色扮演的玩具，在家裡演下醫生和小病人。
害怕黑暗，可以到黑暗裡找東西這樣的遊戲，讓孩子不再害怕。
到外面去玩一些飛船之類的，要陪著一起玩。平時多建立一些安全感，讓他知道爸爸媽媽都在。（比如孩子已經自己睡小房間了）
以上希望能夠幫到你歡迎點贊！
9樓：韓老白
人有時候會做夢，有的夢讓人開心，而有的夢讓人恐懼。那麼，當我們的孩子會做噩夢的時候該怎麼辦呢？我覺得可以這樣來試試，或許對孩子的狀態會有所好**
第一、擁抱孩子，告訴他爸爸媽媽會一直愛他
先給予孩子滿滿的愛，讓他感受到安全和輕鬆。這是給予孩子最好的、最直接的迴應。如果孩子怕，那就抱著他睡；孩子說要陪著那就陪著。
總之，一開始就以孩子說的為準，先不要考慮其他的東西。畢竟，孩子的害怕是真的，他需要安慰和支援。
第二、問問孩子做夢的情況
在孩子狀態有所好轉的情況下，可以問問孩子到底做夢夢到了什麼。孩子的回答估計會千奇百怪，也不要著急去質疑和譏諷他。畢竟我們不是當事人，不要太主觀去判斷孩子遇到的事情。
客觀和孩子去分析他說到的情況，可以幫他聯絡生活實際來理解。注意，這個階段也是要要從孩子的角度出發，讓他知道他說的話是有人相信的。
第三、試著讓孩子自己處理
經過一段時間之後，孩子的情況會更好了，那麼就可以考慮讓孩子自己入睡，但是可以告訴他如果有需要，爸爸媽媽還是會第一時間出現。同時要對他的行為表示支援和期待，讓他嘗試著自己慢慢入睡。當然，如果孩子還是會感覺到非常恐懼，還是要考慮繼續陪伴孩子。
其實，每個人都有可能會遇到這樣害怕的時候，別急，和孩子一起面對。
10樓：歧元容
首先你可以放心大膽的睡覺了啊！第一世間不存在什麼靈異！那些所謂的鬼魂什麼的 都是由人幻想出來 的！
第二你天天做惡夢 怕黑 是因為你平時接觸過一些有關靈異的資訊！導致那些事情印記在你內心了！從而迫使你思維出現幻想 ！
當你越擔心的時候 你就會越怕 越怕的時候 你看見什麼東西 都會像靈異的東西！那是因為那東西都是存在內心的資訊幻影出來的！現在你要多運動 增加身體的抵抗力！
開闊視野 少看點恐怖電影 多接觸點其他事情 在睡覺之前看點書 聽聽** 放鬆自己！
晚上經常做噩夢，還怕鬼，不敢睡覺了怎麼辦啊？？
11樓：烏蒙別戀
你好！晚上經常做噩夢是體質單薄和心理壓力太大的體現。
你可以加強鍛鍊，放鬆心情，提高身體素質來改變現狀。
12樓：虢景明昝儀
知道鬼怪為什麼總在黑暗的地方出現麼?俗話說的好啊眼見為實，黑暗的地方你看不見自然就覺得那裡有東西存在，其實是你豐富的想象力在作怪，你別想得這麼複雜不就沒事了？！沒是的
放鬆心情
深呼吸，早點休息
13樓：語過添請
晚上睡覺怕鬼怎麼辦
晚上害怕睡不著，可能是由於出現了恐懼的心理，或者在睡覺前，看了一些恐怖電影或刺激性電影，而造成的精神緊張。還可能與性格有關，性格內向的人也容易出現害怕，恐懼的心理。建議要放鬆心情，在睡覺前可以練習平穩的呼吸，聽一些輕**，分散注意力。
喝一些熱牛奶，蜂蜜水，熱水泡泡腳，緩解疲勞和緊張的情緒。也可以在親人和家屬的陪伴下緩慢入睡，還可口服酸棗仁、舒眠膠囊等中藥或中成藥，促進睡眠。
14樓：
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意平時注意多休息，避免勞累，生活飲食要有要規律，心理壓力大可以向朋友傾訴，避免壓力過大。適量運動有助於分擔注意力和改善睡眠。
也可以口服谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理
晚上老做噩夢，怎麼辦，都不敢睡了
來高潔 可能是睡姿不好，比如肢體受壓迫等發射到大腦導致做噩夢,可以嘗試睡空調房，調整好溫度到無需蓋任何毯子的程度 然後 不蓋任何東西裸睡，穿睡衣也可以 這樣肢體不受其他衣物的壓迫。 星語知識 喝點牛奶再睡，放鬆點壓力，白天也別太勞累 惡心咯人快 睡前看部搞笑的喜劇片 晚上睡覺老做噩夢怎麼辦 睡覺老做...
最近總是做噩夢，幾天都不敢睡了怎麼辦
木只知 輕度神經衰弱，吃點谷維素和維生素b6，晚上睡前不要看過於刺激的電視劇，不要太激動，適當平緩心情，可以聽一些輕緩的 晚上睡覺的時候總是做噩夢 而且是連續幾天做噩夢 睡不好覺 怎麼辦？ 一 保持樂觀 知足長樂的良好心態。對社會競爭 個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二 建立有規律的一...
做噩夢後，很害怕怎麼辦，做噩夢了。現在還在害怕，怎麼辦？
這個很正常，調整心態，告訴自己這個夢是不真實的，這個就是日有所思夜有所夢，所以說不要害怕，應該膽子大一點，因為他是不是現實所以說我們沒有必要害怕 先別睡可以玩一會兒手機啥的，過會兒就應該記不太清夢裡的情況和感覺了 汗珈藍譽 想想你還有什麼比這事更可怕的事 做噩夢了。現在還在害怕，怎麼辦？ 看鬼故事看...