1樓：迪總
人總有失落和心情不好的時候！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且“金無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！
2樓：匿名使用者
我一般是安靜的想由來，再分析為什麼，最後，我好了。你不妨試試
3樓：海闊天空的麗麗
深呼吸 心裡默唸“平靜平靜。。。”看看是什麼事情 冷靜下來再去想辦法解決
4樓：神格的第三個
儘量分散自己的注意力，不要去想讓你不安的事，如果是感情問題，那去問問感情諮詢師。
我該怎麼平復心情啊，如何平復心情？
每一個人都會有心情不好的時候心情不好你就儘量讓自己冷靜一點，因為在工作上不冷靜只會讓自己會有更加多的波折 貧富心情是要靠自身來調節情緒的，別人怎麼勸都是沒有用的 先冷靜一下，先平復一下自己的內心，控制一下自己的情緒，這樣就能夠平復自己的 看來你心地善良，同事離開都會傷心，當朋友是不錯的人選。對方走也...
平復心情的句子
扯淡日勺噯清 一 我覺得好遺憾，但凡提起你，我想到的形容詞只是，疲憊，沮喪，失望，無能為力。二 決定放棄了的事，就請放棄得乾乾淨淨，那些決定再也不見面的人，就真的不要見面了，請不要再做背叛自己的事了。三 總是一個人在安靜的夜裡想得很多很多，然後一個人難受很久很久。四 人生太漫長了，從某一天開始，失去...
如何快速平復心情，如何在生氣後，快速平復心情？
樂正清焮 要快速的評估心情的話，首先最簡單的方法，我覺得就是把自己投入到工作方面去，讓自己沒有這種想法，然後過段時間他就會平復了。 麥小粒 心理諮詢工作，需要有過硬的心理準備和專業技巧，一定要平復自己的心情，才能有助於自己解決問題。 介靜 如何快速平復心情這個方面，也就是說你這方面非常的這個事情要自...