1樓：樂正清焮
要快速的評估心情的話，首先最簡單的方法，我覺得就是把自己投入到工作方面去，讓自己沒有這種想法，然後過段時間他就會平復了。
2樓：麥小粒
心理諮詢工作，需要有過硬的心理準備和專業技巧，一定要平復自己的心情，才能有助於自己解決問題。
3樓：介靜
如何快速平復心情這個方面，也就是說你這方面非常的這個事情要自己想得開，然後這件事兒你就要放下心來，慢慢的想，不要著急，這樣你慢慢的心情就平復了。
4樓：蘇子河水東來平
快速平復心情的關鍵是放下，不想眼前面對的事和思考的人。
5樓：櫻桃煎餅果
正是因為情緒有問題才去諮詢，平淡應對，不必顧慮太多，正常該幹啥幹啥。去了有問必答，把症狀儘量表述清楚就好。而且心理諮詢師見的情況較多，應該知道怎樣處理。
6樓：水天10問
想要快速平復心情，就是首先要調勻呼吸，儘量腦海中不去想一些太複雜，太緊張了，那些事避免自己緊張，放鬆就好了
7樓：米洛
要快速的平復心情，可以想一些開心的事情，看看喜劇電影儘量少一個人呆著，其實可以多出去戶外走走散散心，慢慢就會好起來
8樓：明天你好嗎
快速平復心情，我覺得如果是你去看心理醫生的話，你也沒有必要平復心情。就把你的內心告訴一聲。
9樓：匿名使用者
既然是要去看心理病，那麼就保持你現在的情緒展示給醫生，這樣才能分析出來你到底是什麼原因造成的，不要去刻意控制自己。
10樓：遲先紅
如何快速平復心情？可以進行適當體育運動，如慢跑，打打羽毛球或乒乓球，找找和的來的人傾訴一下，或者找一個不倒翁，一頓狂擊，心情馬上就會好的
11樓：
那你可以把事情看淡一點，不要把它過分的放在自己心上想太多。
12樓：由迎壘
如果想快速平復心情，你可以跟朋友出去旅遊，逛逛街，吃點好吃的，看場電影都可以的。
13樓：
如何快速平復心情，平復心情，就要把心態擺正，不要去想那些跟你無關的事情，要想些開心的事兒，慢慢的把自己心情平復下來
14樓：壬怡牽素欣
先把心靜下來,這樣可以平緩一下心情,如果實在不行的話,先讓大腦『短路』一段時間,使大腦放鬆一下,也可以睡覺,睡覺醒來,心情會好很多的
如何快速平復心情？
15樓：匿名使用者
生活小妙招，教快速平復心情，迅速入睡的小妙招
如何在生氣後，快速平復心情？
16樓：匿名使用者
想要在生氣後快速的平復心情，最好的辦法是不去糾結這個問題。多想些開心的事。慢慢的就會好起來的。
所以說只要自己努力讓自己心態放寬一些，就會平復心情，改變狀態。
17樓：奉央
一般情況下生氣都是一時的衝動所造成的，等過一段我們冷下來肯定會慢慢的心平氣和了，所以說可以轉一下注意力或者做一些其他的事情，慢慢就好了。
18樓：晴天便好
作為一個男人，就算兩個人吵架了，也不能生氣，要想辦法跟老婆和好，不要總想著兩個人吵架的事情，吵架以後就想到要跟他和好。
這樣你們的感情才會好得起來，女人容易生氣，男人不能生氣，男子漢大丈夫，要有包容之心。
如何在最生氣的時候快速平復心情？
19樓：欠我一嗰微笑
一個人冷靜1分鐘，想想生氣的後果，抑制自己的情緒。
如何快速平復心情
20樓：**隨身吧
1、轉移注意力
當火氣上來的時候，有意識轉移下自己的注意力，心裡默唸「冷靜，這件事情會處理好的！」等暗示類的語言，這樣可以讓自己儘可能的緩和下來並保持相對的冷靜。怒氣還沒有消除的時候，可以聽聽**、看看電影、看書等自己比較習慣的行為，降低心理預期。
或者參加一些比較能放鬆的活動，讓情緒逐漸消除。
2、宣洩自己的情緒
任何人都有可能面對火冒三丈的時候，採取必要的措施和適當的發洩方法非常重要，以避免對自己的身體產生的不良影響。發洩可以有很多種，對著自己熟悉的地方大聲喊嗓子是一種方式，或者去健身房打打沙袋。有朋友可能會說，我要是會這麼釋放，還需要把脾氣爆發出來嗎？
我想說的是，凡事都有解決的方法，無論何時，一個想要走向成功的人，合理控制脾氣和進行脾氣宣洩是非常重要的，這一點，遲早都要經歷。
3、學會自我安慰
適當的時候應該有一點阿q的精神，成功的人都會遇到這樣的事情，更何況自己是一個普通的人，這種理由看似冠冕堂皇，但實際上在一定程度上是非常奏效的。攀登珠峰的人會認為自己征服了一座高山，甚至是心靈上得到了巨大的成長，但返回來而言，想想，珠峰上面的風景，也未必就是「繁花似錦」。
4、尋找理想引導
人的一生，經歷各種事情應該是家常便飯，即便是腰纏萬貫的富翁，還是窮困潦倒的屌絲，都一樣擁有自己的夢想。脾氣快上來的時候，自己試著想想自己的人生夢想，有沒有必要為這一點小事丟失自己的偉大人格魅力（別較真，這裡的意思並不是說，成大業者沒有脾氣和秉性），自己應該緊盯未來的計劃，而不是被眼前的瑣事所幹擾。所謂「小不忍則亂大謀」。
5、積極地心理暗示
人，有情緒非常正常，畢竟，七情六慾是人的天性。但良好的心理暗示是走向成功的重要心理激勵，假設自己有一天和一個客戶因為某一些事情而起了爭執，這時候要讓自己的注意自己的角色還有身份是否應該這麼做。可以暗示自己「我沒有必要和客戶過不去」，「不能這麼簡單就讓ta把我給激怒了」，「我要儘快冷靜下來」等等，讓自己的情緒快速冷靜下來。
6、暫時離開現場
合理的迴避是面對爭執或者尷尬局面的一種解決辦法，三十六計走為上，這並不是躲避問題，而是讓自己的在冷靜的時候有更好的解決方法來面對這樣的問題。整理好自己的思路，即便將來還有可能面對這樣的問題的時候，也有了很好的預期和解決方法，總結多了，就會讓自己有所成長。
7、深深呼吸
人之所以生氣是因為在面臨緊張情緒的時候人的大腦處在比較緊張的情況下會變得思維混亂，這個時候就會容易讓自己不清楚解決問題的方法，深呼吸可以讓自己的情緒冷靜下來，思維方式迴歸到正常狀態
21樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
快速平復心情的方法是深呼吸。握緊雙拳，然後放開。這樣反覆做幾次會緩解你激動的心情。
22樓：ehe磊子
如何快速的平復心情。其實每個人都會有這種情況。也會遇到這種事情，也就是說。
哦，這有一些事情方面每個人都會說是心裡面的壓抑爆發出來，特別的衝動。如何更快的平復這種衝動或者是。承受不了那種難過的心情，那就是讓自己先忘掉這個煩惱的事情。
23樓：雨杭
腹式呼吸法，吸氣8拍，停8拍，吐氣8拍，多做幾次就會好點
24樓：愛攝影的橘子
我自己一巴掌睡。群裡的他自己一巴掌就能夠平復自己的心情嗎？
怎樣平復心情？
25樓：smile葉飛煙
狗死不能復生，狗和人一樣有生老病死，它在天堂肯定希望它的主人每天開心快樂，不是日漸頹廢，時間是**傷心較好的良藥，所以要振作起來，好好愛惜自己，開開心心的生活吧～
26樓：雲南萬通汽車學校
學會傾訴：當我們心情複雜的時候，不妨找到自己的好朋友，朋友的無微不至的關心，耐心的開導，能讓我們很快的擺脫煩惱。
學會自我調節：當我們心情不好的時候，我們不妨到外面走走，一個清新的環境，會給我們帶來截然不同的感覺。
聽**：在煩惱的時候，靜靜的聆聽一首優美旋律的輕**，不僅能夠緩解疲勞，釋放壓力，也是一種情感宣洩的良好方法。
27樓：米洛
要平復心情，我覺得你可以多調整自己心態，雖然他已經離開了，但是過去的點點滴滴還在你的心中，或者你重新再養一個。
28樓：
小平腹親情的話，把心態放平，即便遇到再大的風評大浪都無所謂的
29樓：雙採萱
領養一隻小狗，也許慢慢的陪伴你成長的過程當中你會得到快樂，這樣的話你就能夠把你這個不好的心情慢慢地驅散掉。
30樓：平凡的日常
有時我們的心情也許很大的火氣，當此時，首先告訴自己，能控制好情緒的人才能控制人生
31樓：人間情感老師
我覺得要接受不可改變的事實，既然發生的事情，就只有接受了，只有順其自然了，忘記過去吧！
32樓：炎神者號
可以轉移注意力，做一些其他的事情，比如跑跑步，散散步，打打球，看看書，不要想金毛的事情了
33樓：阿彌陀佛
眾生總有一死，不過死後還有來生，推薦可以讀誦「地藏經」來超度小狗，南無大須彌佛
34樓：果凍
你好，生命就是如此的脆弱，不管是動物還是人類，都要愛惜自己的生命，但是不要太過於悲傷。
35樓：封名
所以你再養一隻吧，然後人總是喜歡喜新厭舊，大連喜歡的那個新狗的話就不會再想念他了。
36樓：匿名使用者
月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，更何況是動物，事事怎能如人意。
37樓：開桖綠
每一天生命的離去，同時也是另一個生命的延續，只要記住你與它經歷過的時光。
38樓：可愛的小乖乖一號
怎樣平復心情？想想蘋果心情覺得相親**廳聽聽輕柔的**
39樓：桓靜雅
1.看個電影舒緩心情。
2.外出散步。
3.適當的聽一些勵志的**，舒緩悅耳的**。
4.安安穩穩地睡一覺。
5.物之生死，各有宿命。死亡何嘗不是一種解脫？不必太過悲傷，如果還有緣分，一定能夠再次相見。
40樓：匿名使用者
多想想好的事情，多出去外面散散心，跑跑步，鍛鍊一下，慢慢就忘掉了
41樓：情感解惑桃桃子老師
就告訴自己不要太難過，自己也不想這件事情發生，希望他能好好的去吧。
42樓：
這種事情也是意外的，時間長了慢慢會平復心情的
如何才能平復緊張心情（快速的）？
43樓：狂靖靖
我也上網課，但我每次更班主任報備的時候，基本上都會吃上一顆糖，然後再回想一遍作業做完了沒有，完成度和優秀度怎樣，其實我之前也賊怕老師，老怕老師罵我，但後來好像也就習慣了，畢近心裡有底了
44樓：李樹的戀愛
1，放低自己的要求
我們會緊張通常是太在意自己的表現，在意別人的看法，或者是要求太高，生怕自己達不到預期的要求。如果我們是第一次面對生疏的事，我們不要太過於緊張，不然我們就會感到壓力，這樣子的效果往往是達不到預期的效果的。所以我們要學會放低自己的要求，慢慢一步步向前發展。
2，勇敢面對自己的優缺點
人無完人，每個人都會有優也會有缺點，我們要學會接受自己的缺點和優點，取長補短，勇敢面對每件事情。做每件事情，不要只想著結果，過程或許會更加重要。我們不要只想著成功，只要我們盡力去做好，結果就沒那麼重要了，相信有付出就會有收穫
生氣的時候該如何才能快速平復自己的心情？
45樓：匿名使用者
我們每天都生活在萬眾世界中，只要我們有自己的思想，我們就會有喜怒哀樂，各種情緒組成有特色的我們，只有這樣，我們才是鮮明的個體，存活於這世界萬物之間，甚至作為高階動物，我們可以是萬物的主宰。管理著世間萬物，按照自然的秩序舒心生活著。
不管是感性的人，還是比較理性的人，他們都會有開心，不開心，傷心，難過，生氣的時候，那麼當我們生氣的時候該如何快速平復自己的心情呢，就個人而言，我覺得應該有3種方法可以有效解決問題。
第一種，當我們特別生氣的時候，我們就需要當場發洩出來，這樣就可以有效緩解壓力，平復心情。當然這種方法比較極端一些，我們的生活在大多數時候需要學會隱忍，我們必須要管理好自己的情緒，不然又可能會造成不可挽回的損失。
第二種，我們可以轉移重心，購買一些自己非常喜歡的食物，把自己心中的不滿發洩在食物上，吃著吃著，心情也就好起來了。切記不要暴食暴飲，這樣有害健康，身體是第一位的。
第三種，我們在平時的時候就要多練習這方面的東西，養足心氣，不棄不餒，不顯山露水，把自己的心情表現在自己的臉上，控制好了這些，你的心情也就不會有差的時候了，即使你很生氣，你也能自己很快就調整回來。
有個好心情，才能有個好生活。生氣的時候，多想想美好的事情，這樣你才能更快的平復心情。
如何快速平復心情，如何在生氣後，快速平復心情？
隨身吧 1 轉移注意力 當火氣上來的時候，有意識轉移下自己的注意力，心裡默唸 冷靜，這件事情會處理好的！等暗示類的語言，這樣可以讓自己儘可能的緩和下來並保持相對的冷靜。怒氣還沒有消除的時候，可以聽聽 看看電影 看書等自己比較習慣的行為，降低心理預期。或者參加一些比較能放鬆的活動，讓情緒逐漸消除。2 ...
如何快速平復自己的怒氣
心情煩躁 心情煩躁相對無聊來說，成因要複雜一些，情緒的強度也相對要強很多，既然也是一種負面情緒，那麼也能在情緒光譜上表示出來。因為心情煩躁引起的原因很多樣性，既可以是因為別人做的一件錯事讓你煩躁，也可以是因為自己擔心某些事而心情煩躁，所以煩躁根據引發的條件不同，在光譜任何一邊都有可能。不管是憤怒佔主...
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