1樓：溫柔攻
啥也別想，試試這兩招能提高睡眠質量！ 日有所思，夜有所夢。情緒的波動會影響睡眠，更容易做夢。
心情好，快樂，好事連連，夢中會樂醒的。經常處於害怕、驚恐的狀態下，會做惡夢。所以最好平心靜氣，心情舒暢，心如止水，夢少了，睡眠質量就更好了 。
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。 調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。
中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。
在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然**，使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。
關於自然呼吸法的調和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。 （e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。
不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第
二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
關於正呼吸的調和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。
睡眠***了，一切就都ok 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。
做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！
2樓：獨箍說丶
經常做些奇怪的夢，這個是沒有辦法控制的，但是多半和你目前的生活狀況有一些關係，正所謂，日有所思，夜有所夢，暫不且關注周公解夢以及精神分析的夢的解析，你可以回憶一下你在夢中體驗到的情緒，而這些情緒絕大部分是可以在近期的生活中找到相同的情緒體驗的事件的。因此，或許也可以這麼說，你處理好日常生活中的情緒的話，那麼可能你做夢的機率也就稍微降低了，想想看，是不是生活平平淡淡的時候，自己做夢的機率也相對小些呢？ 呵呵，個人意見，僅供參考。
最近老做奇怪的夢怎麼辦？
3樓：perfect軒
當你經歷過白天的事情，日有所思夜有所夢，夢中的事情基本都是反映你最近得想法， 經歷。這都是無可反駁的。如人難免會做很多奇怪的夢，夢見了鬼神，夢見了你會有很多技能，開飛機，開車， 甚至是夢見自己會有特異超能。
我自己也是一個容易胡思亂想的人，所以基本每天晚上都會做夢，只要睡覺之前想到的人，事，物就很容易在夢見遇見。
倘若總是做奇怪的夢，其實是跟你的生活慼慼相關的，要想減少奇怪的夢發生，就要注意平時生活是否經歷了一些什麼，如果壓力大，疲勞，身體不適，或者看太多了書抑或是電視劇電影之類都會讓自己發生一些奇奇怪怪的夢。這個時候，最好就是等到白天時，少做一些讓自己偶遇負擔的事情，多運動運動，與自己的朋友聊聊天，喝喝茶，放鬆自己的情緒，讓自己的頭腦不要總是胡思亂想，當你忙於工作，玩樂，自然而然晚上就不會想奇奇怪怪的事情了。倘若還是不行的話，就在晚上睡覺之前，做做瑜伽之類的動作，喝一杯蜂蜜水，提高自己的睡眠質量，聽聽一些輕快的**，漸漸得也就進入的夢鄉。
其實，人多多少少都會做一些奇怪的夢，這是大腦本能的反應，不必大驚小怪，因為腦細胞在不斷的衰老與更新，人自然而然便會有所感覺。注意在平時的時候好好休息，懂得勞逸結合，不要讓自己高德很累或者想些無意義的事情。好好讓自己的大腦進入一定的休眠狀態。
4樓：楓筱芯秦
很多時候我們都說做夢與現實是相反的，但也有其他說法是——日有所思夜有所夢，其實這兩者之間並不矛盾的。若是相融的關係可以理解為——因為你得不到的東西，所以你日日想要得到，所以晚上你做夢都夢到這樣的事情發生，但其實你並沒有這樣的東西，所以跟現實是相反的。
但也有其實你白日所想的就是你目前現實的處境，而你做夢也是跟這個類似的一些夢，這個時候好似就跟我們做夢與現實相反的這一條相駁了。其實這些所謂的一些解讀都不完全是正確的，只是大家用來安慰自己的一個法子罷了。
但是有一點肯定是真的，你做夢其實都是你的大腦在起作用的，或者可以說成是你自己在超控的，跟你目前的現狀也肯定是相關的，不管是相反的還是相同的，都說明是你現在的狀態影響了你晚上睡覺做夢的這個事情。
所以，當你最近老是夢到一些奇怪的夢的時候，想看看是否是你最近心情比較壓抑，是否你自己最近給自己太大的壓力了，又是否你最近特別惆悵在為某件事情煩惱已久了。
找到你最近正在重點關注的東西或者事物，那麼放輕鬆轉移自己的注意力讓自己白天被其他的事情充斥著不再去關注這個事情，等你晚上睡覺的時候，我相信那麼累的你肯定一下子睡著了不會再做奇奇怪怪的夢了。
當然，若是你能直接把你正在重點煩惱的事情給解決掉的話，那麼晚上睡覺肯定也不會再也奇怪的夢再來煩你了。
5樓：木穆雙子
這其實並不需要大多在意，一般只要不是經常產生春夢就沒多大的問題，所以呢，不要給自己產生太多的心理壓力，正常面對就好了。
你看啊，我們的大腦要做夢，它是做不到憑空去出現的，所以他查閱資料來構建你的夢境，而他唯一可以進行查詢的地方也只有一處了——你的海馬體，說白了就是你儲存記憶的地方。你的大腦要擷取你記憶中的各種資訊加以整合處理，最後彙總成為一個故事集，那就是你的夢。而你白天所想的最多的事情在你的記憶力也最為顯眼，這樣你的大腦在選取的時候選取這一塊記憶的機率就變得非常大了，這也就是日有所思，夜有所夢的**所在。
而他這種整合是一小節一小節選取的，所以我們的夢往往都是雜碎的，不符合邏輯的，所以我們大部分看到的夢都是很奇怪的，可能汽車在天上飛，魚在路上跑，這些都有可能。就比如把我就曾經夢到過我變成了一頭怪獸，而且被一大群人追殺，最後是越跑越小。也不知道我的大腦是怎麼搞出來的這麼一個奇怪的夢境。
對了，還有一點，就是你看的盜夢空間其實還是有些不真實的因素存在的（我具體表達的是夢的那一方面），首先我們的夢是一種很雜亂的存在，很少會有這麼完整的場景的，而且裡面的東西太過於合理化了，這也是在夢裡難以表現的。所以像你做出來那種很奇怪的夢反而應該是一個正常的夢。
6樓：匿名使用者
別老想些亂七八糟的事情，這奇怪的夢就沒有了。
7樓：北山一師
平時的工作壓力太大了，所以夜晚才會做一些奇怪的夢，有時間，應該很好的放鬆一下自己的心情，可以去咖啡廳聽聽**，心情得到緩解也可以和朋友出去旅行，都是很不錯的。
8樓：沉默是糖醋味兒
日有所思夜有所夢，看看是不是身邊有什麼你沒有在意的事影響了你。
9樓：南方小潤
可能是心理面有事情，找個朋友聊聊，調整一下狀態。
10樓：重頭再來
晚上做夢是因為大腦沒有得到好好的休息，你可以在白天的時候多運動，這樣晚上的睡眠質量會提高。
11樓：天枰
重科學上講，老做夢的人都是壓力非常大，所以當自己做奇怪的夢的時候，那就是壓力特別大，就應該放鬆一下自己的壓力，可以去旅遊，爬山都可以減輕壓力。
12樓：老猛子小童鞋
沒關係的，都說了是夢，放鬆下自己不要讓自己太大壓力
13樓：譚家山大包子
白天的壓力太大了，想的事情太多了，所以才會在大腦皮層裡面有一定的反應。
經常做一些奇怪的夢是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
夢不作吉凶想，人生本已是夢，為什麼要解夢中之夢呢？
命運掌握在自己手裡，作善事自然會有善報
15樓：匿名使用者
論曰:世界有二靈,一曰神靈,一曰鬼靈,此二靈皆使人做夢.
神靈之夢,曉喻人未知之事,或兆示前方凶吉,盼人能改過自新,脫離災禍,大有裨益.
鬼靈之夢,專引人入網羅,禍殺生靈,為人之大害.
然夢多隱喻,默示,解之如猜謎,非淺學者所能悟之.)
16樓：我的福娃
應該是沒有什麼問題.只是你是一個愛夢的人,沒有徵照的意思.
17樓：保湛霞蕢醉
建議看看西格蒙德·弗洛伊德的《夢的解析》
該書引入了本我概念，描述了弗洛伊德的潛意識理論，用於解釋夢。根據弗洛伊德的觀點，夢都是「願望的滿足」—嘗試用潛意識來解決各部分的衝突（在後來的《超越快樂原則》中，弗洛伊德認為夢並不是顯示願望滿足。)。
不過，由於潛意識中的資訊不受拘束，通常讓人難堪，潛意識中的「稽察者」不允許它未經改變就進入意識。在夢中，前意識比清醒時放鬆了此項職責，但是仍然在關注，於是潛意識被扭曲其意義，以通過審查。同樣，夢中的形象通常並非它們顯現的樣子，按照弗洛伊德所說，需要用潛意識的結構進行更深的解
18樓：嵇景明林琬
話說「日有所思，夜有所夢」，
因為身體的勞累
再加上白天可能在想什麼東西一直在想
每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分並留下痕跡，當大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。
最近總做一些奇怪的夢，鬧心睡覺都不睡不好拜託各位大神
亓春曉 千萬別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非你想一輩子都用安眠藥過夜。如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗 也就是紅紅小小酸酸的山棗 在藥店或者某些店裡有的賣，通常長在山區 河邊或者農村的路邊 泡的水，不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。第二種方法，就是睡前做身體 尤其是頭部按摩 第三，做些運動。...
經常做奇怪的夢，一個奇怪的夢
睡眠癱瘓症。鬼壓身 的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓 sleep paralysis 的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似 癱瘓 狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的 鬼壓身 的現象。強迫...
為什麼我回家後總是做一些奇怪的夢
幸季 您自己是最好的解夢人，因為自己最瞭解自己。夢大部分是自己可以找到原因的，所謂日有所思夜有所夢，或者一直懷念，一直在意的，一直擔心的，有的則是電影看多了，遊戲玩多了，這些是可以找到原因的，這樣的夢心理因素多一點，不用太在意。當然還有些夢根本找不到理由，突如其來，這可能就有點預示了，惡夢的話有這個...