1樓：匿名使用者
你好!巧克力是不能吃的,吃了口乾.
尖叫可以起到提神醒腦、緩解運動疲勞,可以考慮喝.啟用,據我瞭解,沒什麼特別的,不喝也罷.
另外 賽前的準備,你可以從以下方面入手.
一 賽前注意:
1.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
2.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
2樓：遺落長安的繁華
準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
3樓：
心靜下來就行 跑前不要多喝水 潤潤嘴脣就行了 熱身一定要充分
短跑前吃什麼東西興奮，短跑前吃什麼能讓自己興奮
小哥，你說的那兩種飲料沒用啊，其實都是補體能為主的！我教你，你熱身的時候聽你最喜歡的歌，聽一些搖滾的，或想一些讓你很興奮的事！組次，道次的影響其實不大。充分熱身好！活動開就好！注意保暖啊！一般都是吃些高能食品和飲料，如紅牛，巧克力，但最直接有效的還是三磷酸腺苷 atp atp是細胞的直接能源物質，學...
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