1樓：匿名使用者
可以幻想自己漂浮在大海的感覺,或者幻想自己的屋子越來越大,自己越來越小。一般喝杯熱牛奶、用熱水燙一燙腳（水溫以能承受的了的溫度為準，並隨時加熱水，保持溫度）或洗洗熱水澡。人說洗罷洗罷睡了吧！
[原創]
2樓：匿名使用者
喝點牛奶.用熱水泡腳.沒什麼好但心的.每個人都會有興奮點.過一陣就好了.不是經常就沒關係的.
3樓：
本人有3個辦法可取：
1睡前喝一杯熱鮮奶
2看長篇古典**（越長越好）
3數綿羊,1只,2只,3只,4只,5只,...數得昏昏欲睡...
4樓：0o空氣靜靜
睡前聽一些輕**，喝一杯安神茶
5樓：蛋炒飯不加冰
越著急，大腦越興奮，就越睡不著。所以晚上不要去想考試的事，聽其自然，不焦不慮，能容易入睡
6樓：
用1 4 2呼吸法 一秒鐘吸氣 4秒鐘停頓 2秒鐘吐氣
7樓：匿名使用者
心平氣和最重要
睡不著就不要睡
8樓：七五榴彈炮
吃安眠藥，睡死我不負責！！！
9樓：僑清悅
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人蔘、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g
大腦異常興奮睡不著怎麼辦
10樓：攔河壩步邪
既然知道了失眠的原因，那就針對興奮這個點來著手：
首先，可以讓自己靜靜，幹些其他事，放鬆自己的心情然後，可以泡一個舒服的熱水澡，釋放一天的壓力接著，喝一杯溫水沖泡的 眠夢香，來緩解興奮神經，幫助舒適睡眠最後，把燈光調暗營造睡覺氛圍，就可以很快入睡了。
11樓：匿名使用者
不用擔心，掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。
用腦過度興奮睡不著怎麼辦? 20
12樓：匿名使用者
我是這樣的調整呼吸越來越慢，讓副交感神經放鬆下來，同時給自己催眠，想：我數到10就睡著，然後專心數數，越數越慢，一般不到10就進入睡眠，如果還是興奮，就再做一次，不要數到11後，還是從1到10
13樓：出學
我經常晚上健身也會興奮的睡不著，還有就是想女孩子時會用腦過度睡不著，我一般就是洗個澡，把自己弄得好清醒，然後看電視或上網把自己弄到疲倦（這時很快會疲倦）在去睡覺，保證不出10分鐘你就睡著了。
14樓：嘴吃飯
嚴重時吃谷維素調節，以後睡覺前儘量少動腦，還有就是睡不著也不要著急，越急越難以入睡，實在睡不著乾脆找本書看慢慢就有睡意了
15樓：匿名使用者
這個時候你的大腦處於興奮期，你可以放下手頭的工作，到沙發上閉上眼靜享受一下完成任務的愉悅，聽一首輕**喝杯熱水或者熱奶你自然就放鬆了，給大腦一個緩衝。這樣你一會去睡覺很容易入睡！建議你保持好的休息習慣
16樓：匿名使用者
全身放鬆，呼吸慢點。
基本20~30分鐘就可以脫離興奮狀態了。
晚上睡不著，大腦很興奮，怎麼辦？
17樓：匿名使用者
~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。~*天使媽媽*~告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。~*天使媽媽*~告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
~*天使媽媽*~在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！
18樓：匿名使用者
喝一杯溫牛奶~睡前不要想太多事情~喝完就睡~
請問一下，白天學習時間很長，大腦皮層處於興奮狀態，晚上如何快速有效的使大腦安靜下來？進入睡眠狀態。 30
19樓：匿名使用者
喝杯純牛奶然後聽點悠揚的鋼琴曲 讓自己幻想著外面在下雨 我的房間內很安全沒有淋到雨
20樓：猥瑣h淡定
看些恐怖，驚悚的故事，或者飯後運動出汗可以改善睡眠
用腦過度興奮睡不著怎麼辦，用腦過度興奮睡不著怎麼辦
我是這樣的調整呼吸越來越慢，讓副交感神經放鬆下來，同時給自己催眠，想 我數到10就睡著，然後專心數數，越數越慢，一般不到10就進入睡眠，如果還是興奮，就再做一次，不要數到11後，還是從1到10 出學 我經常晚上健身也會興奮的睡不著，還有就是想女孩子時會用腦過度睡不著，我一般就是洗個澡，把自己弄得好清...
過度興奮，心情飄飄然？
你這種情況的話，最好看看自己住的環境。想想自己吃的東西。想想你每天的收入。想想你生活的壓力可能就。迴歸現實了。白日夢的話可以做做。給自己點兒動力。但是也要認清。現實。要實現夢想，那必須得努力才行。其實人不要過度的特別高興，嘎嘎大笑，有有時候要缺氧啦！你歡喜有什麼事情要開開心心，樂樂呵呵的就行啦。不用...
短跑前如何讓大腦興奮起來
你好 巧克力是不能吃的,吃了口乾.尖叫可以起到提神醒腦 緩解運動疲勞,可以考慮喝.啟用,據我瞭解,沒什麼特別的,不喝也罷.另外 賽前的準備,你可以從以下方面入手.一 賽前注意 1.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。2.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次...