1樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
2樓：玉華天心理
抑鬱症前兆的表現
1、抑鬱病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，焦慮、易激動、緊張不安。
2、內心十分痛苦、悲觀、絕望，產生強烈的自殺念頭和行為。
3、食慾減退、體重減輕、睡眠障礙.
4、睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
7、生活小事困難費勁，力不從心。
8、過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來.
抑鬱的幾個自我救贖的方法，效果明顯。
1.人際交往是**抑鬱的重要方法，走出去，不要侷限於己狹小的空間，多與外界接觸，安排自己做一些讓自己歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動。
2.經常鍛鍊，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動，具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；還能舒展身心,有助安眠及消除壓力
3.多數抑鬱症患者有睡眠障礙或嗜睡的習慣，所以改善抑鬱患者的睡眠狀態，對於**抑鬱症的自我**是相當關鍵的一步。保持規律作息，進行瑜伽冥想練習，增加體育鍛煉，改善睡眠環境，都有助於改善睡眠狀態和提高睡眠質量。
4.如果實在無法排解，請尋求心理諮詢師的幫助，必要時以藥物**，但一定要謹遵醫囑，不要自己私自亂用藥物。
5.由於營養不良可加重抑鬱症狀，因此改善營養是很重要的，要養成良好的飲食習慣，不要挑食，均衡營養。避免飲酒、零食、糖、糖精和咖啡因，因為這會導致突然攝入大量熱卡或產生快感而後又回到低落狀態。
3樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
4樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
5樓：月光晒穀
其實是太閒了。這樣說你可能接受不了，但是當一個突然很在意自己的心理，這彷彿就像給心理的一個暗示一樣，時間久了就容易被這種情緒左右。
其實真的沒什麼，培養一個良好的愛好或者做一件一直想做的事或者嘗試探索新事物，總之要讓有意義的忙碌來充實自己的生活，那麼一切自然而然就改變了。
6樓：天亦長地亦久
可能是職業倦怠感吧，也可能是最近心情持續低潮吧，這個不是抑鬱症！過一段時間就好了，也要學會自我調節，生活就是這樣，不如意者十之**！學會自我調節吧！
或者去大自然走走吧，這樣心情就會好多了！
7樓：樓覓風
親，建議你多出去爬山跑步，聽一些舒緩的歌，多個朋友聊聊天，緩解下，每個人都有低谷期，多接觸一些新的事物你會又另一種生活收穫，加油
8樓：薔聞鑲
判斷是否患有抑鬱症，看平時的表現，性格內向，沉默無說，有嚴重的心理畸形，不願與外人接觸，孤僻，冷漠，面對這種情形，積極尋求心理醫生做心理輔導等
9樓：沐雨清寒客
你可能就是抑鬱了，抑鬱症是病，你得去醫院配合醫生**，還有就是你和他的感情可能真的比原來淡了，你們過了激情期，進去平淡期，很多問題就暴露出來了
10樓：yq_弱水三千
每個人都有一段時間心情不好，情緒低落，甚至想莫名其妙地發脾氣，熬過去就好了。至於你說男朋友話少了，是正常現象，大家在一起不可能有說不完的話，生活其實就是平平淡淡最好。
11樓：紀檢委
十個人有八個人都會有輕度抑鬱 出去走走 讓自己放鬆一下 有什麼事學會傾訴 好的朋友 網路朋友 反正隔這螢幕誰也不認識誰 別想那麼多 對自己好點 開心不開心都是一天為什麼不讓自己開心點 每個人都會遇到挫折 相信自己 明天會更好 我是重度 現在已經快恢復了 加油
12樓：22團瀟塵
在這方面是非常正常的事情，比如說你一個人遇到了挫折，然後或者說是心情低落，你就會覺得自己我是否得了抑鬱，這是非常正常的事情，就像學習上遇到挫折非常的迷茫，不知道自己該怎麼做，那麼這個生活上是一個道理，你靜下來好好的想一想，理一理順序，我該怎麼做我要怎麼做我能怎麼做，問題就基本上解決了。
13樓：葵花葯業你欠我個說法
你這不是抑鬱，離抑鬱還好遠。每個人都會有這樣的經歷。在一個工作單位久了。
回家面對著熟悉的愛人。這樣的日子久了都會感覺到乏味，沒有什麼樂趣。但是人們眼裡平靜安逸的生活就是這樣的。
看你怎麼想，想要什麼樣的日子。採納哦。嘻嘻
14樓：匿名使用者
這都是很正常的，找些自己感興趣的事做，對自己好點，這段時間過去就好了
15樓：
抑鬱症是由患者個體內的遺傳發育（基因）系統存在異常或突變引起的，以持久自發性情緒低落為主的一系列大腦抑鬱症狀。輕度抑鬱症長期表現為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食慾不振及睡眠障礙。嚴重的抑鬱症患者尋求解脫而自殺。
你的表現已經符合抑鬱症的前兆，需要相應的心理指導，建議去醫院檢查一下。
16樓：弘爽
從你的描述中看：，你不是抑鬱了，是情緒比較低落，人們無論工作或生話都會遇到情緒低落之時，就是提不起精神。
抑鬱症的症狀比較明顯初期也是情緒比較低落，對人冷漠，不關心他人，愛做惡夢，或身不由已的悲傷。有的人伴有廣場恐懼症，嚴重的有自殺或是殺人的衝動，你也可以去醫院心理科看醫生，測試一下是不是抑鬱了，有針對性的**。
17樓：我是鄭結結
其實呢現在生活節奏加快 工作啊生活等方面都會給人帶來很大的壓力 每個人都有或多或少的輕度心理疾病 總有一種感覺時間過的很快自己還在原地踏步的感覺每天都在重複一件事情的感覺 實際不然你已經融入了這種生活只是一下子閒下來不知道自己想要去做什麼而已罷了 找一些容易培養成就感的事情去做一下 男朋友生病做女朋友的就是多去陪伴調整自己的狀態 鼓勵男朋友而不是自己心態就崩了 其實每個人的日子都是平平淡淡的要學會去適應接受 謝謝 希望對你有所幫助
18樓：吃瓜群眾
找個自己感興趣的事情做
這種情緒只是暫時的
19樓：
經常都處於毫無來由悶悶不樂 的狀態
2/3
心情壓抑焦慮,興趣喪失,精力不足,悲觀失望等3/3
有些人將他們此歸結於性格不好，豈不知他們是失去了獲得快樂的腦功能，不能像普通人一樣從美好的事物中得到享受。
方法/步驟2
1/1所以說指責抑鬱症患者不堅強，和指責聾啞人不說話一樣，是沒有道理的。。。
20樓：
只能說明 你心情低落 多 出去散散心
21樓：匿名使用者
1/3分步閱讀
經常都處於毫無來由悶悶不樂 的狀態
2/3
心情壓抑焦慮,興趣喪失,精力不足,悲觀失望等3/3
有些人將他們此歸結於性格不好，豈不知他們是失去了獲得快樂的腦功能，不能像普通人一樣從美好的事物中得到享受。
方法/步驟2
1/1所以說指責抑鬱症患者不堅強，和指責聾啞人不說話一樣，是沒有道理的。。。
我是得抑鬱症了嗎？ 50
22樓：星星八卦
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落、興趣缺乏、愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。
23樓：時事是實事
抑鬱了不是得抑鬱症，得了抑鬱症的表現如下：
生活中，人們遇到精神壓力，生活挫折，痛苦境遇或生老病死等情況，產生情緒變化，感到心情不好，但並不意味著患上抑鬱症。
正常人在季節變化時也可能出現情緒波動；在一個月之中，特別是女性，隨著月經週期的變化，情緒也會發生改變；在一日之中，由於體內激素水平的波動，上午和下午情緒可能不同。
還有更年期男性、女性也常常表現情緒不穩，這些都可能是正常的生理現象導致的情緒變化，不必太緊張，通常上述情緒變化持續時間較短，環境或生理條件正常後很快恢復。
但是一旦抑鬱情緒持續時間較長，超過2周，並且嚴重影響工作、學習和生活，就應該高度懷疑患有抑鬱症了，特別是同時伴有興趣減退、思維遲緩、行為活動減少等抑鬱症常見症狀時，應儘早就醫，及時診治。
生活中遇到不如意，情緒低落是常見的狀況。俗話說「人非草木，孰能無情」，人們在遭受到挫折之後，比如戀愛婚姻上的失敗、工作上的挫折、同事的排擠、創業的失利、債務的拖累，都有可能超出人們所能承受的範圍，而在心理上出現短暫的「休克」，就是逃避加麻木。因為現實太殘酷實在讓人難受，什麼都不去想會讓自己感覺好受一些。
失敗有時會摧毀人的心理防線，讓人們在短時間喪失自己的信心，以致於對生活看不到希望，而什麼都不想去做，潛意識覺得自己沒有能力去完成，不如不做。
雖說抑鬱症的主要表現是抑鬱，但有了抑鬱並不一定就是抑鬱症。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激的人自然會出現不快的情緒，但這有可能只是正常情緒反應，乃人之常情，並非都是抑鬱症。
24樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
25樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
26樓：
沒有那麼誇張，沒事，找自己喜歡的事情做，不要一下都想做好，慢慢來，一下子做很多事情確實容易有這些想法，不要多想，抑鬱比這嚴重多了，出去走走，看看外面的世界，會心情美麗的
27樓：匿名使用者
你是沒有找到你人生的興趣，建議做好自己的時間規劃，比如看書，聽歌，做運動，你會覺得整個人都充滿了陽光，別再想什麼抑鬱症，你沒有抑鬱，你渴望快樂，渴望陽光，至於戀愛和婚姻，隨緣就好，先活好自己，愛自己吧。
28樓：熱心市民_簡某
首先一點，如果您感覺自己身體出現了不好的情況，務必第一時間去醫院找專業的醫生，這比什麼都來的直接且權威。其次從你寫的這些文字來看，我看到了極端的不自信，內向，對以後的迷茫，這些單獨拿出來可能都是小問題，但是堆積在一起確實是很困惱的，我建議你可以去找專業的心理醫生把內心的苦楚傾述出來，或許你能發現不一樣的自己。
29樓：願意為你
放手吧，放開自己原諒自己，寬恕他人就是寬恕自己。別人給你造成的傷害，他們那時處於無意識中，沒有覺受，
我是不是得了抑鬱症，我是不是得抑鬱症了？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 我有段時間也這樣過，因為和男朋友分手了 不過生活是美好的，不管怎樣，我們...
我的症狀是抑鬱症嗎 20，我這種情況是抑鬱症嗎？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？這麼消極肯定是憂鬱啦 但是診斷還是需要專業心理大夫來做。呵呵，21歲的話，病是很容易 的！8008101117心理危機干預 相信自己，會好起來的。我覺得我有抑鬱症 抑鬱症是什麼狀態？很多人對抑鬱症不陌生，但抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來...
我是抑鬱症嗎
部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。 星星八卦 抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。 抑鬱症是我們對長期消極狀態以及恐懼的一種統稱 其實這個世...