1樓：艾德教育全國總校
學會自我調整，知足常樂。
保持樂觀、積極向上的精神狀態，學會自我釋放壓力，從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕鬆愉快的狀態。
有時間多參加外出旅遊，感受大自然的溫暖，學會享受生活中的點點滴滴善意和關懷。可以三五人結伴而行，這樣就會更有利於溝通，增強彼此的感染力，從而對生活更加充滿熱愛。
心態簡單的講就是你心情的調整能力。在你心情不好的時候你需要多久的時間來調整，你會有多大的情緒波動，你會做出什麼樣的行為（是積極的面對想辦法解決問題、還是消極的面對埋怨老天為難你）
1、做事之前最好問自己三個問題：為什麼要做，自己能不能做，做了的後果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情：
①這個[4]事情做的理由能給自己多大的動力――心理學上稱為動機，哲學上稱為主觀能動性，因為它們會影響我們的意願，從而影響我們的心情；②自己是否有能力做好，這是一個能力與準備的問題，以不至於自己總是受到挫傷和打擊；③這是一個預見與承擔的問題，處理好此關係將使自己的內心更加強大。當年易中天老師面臨從武漢大學到廈門大學的選擇時，他反問了自己這三個問題。
2、需要很清楚什麼事情讓自己最輕鬆、開心，什麼時候自己的狀態鬱悶、情緒低落乃至處於崩潰的邊緣，這是很有意義的事情，它讓我們弄清楚自己的情緒源在**，自己的情緒扳機什麼時候被扣動。你可以按下面的**來梳理你的情緒：
2樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
3樓：匿名使用者
心態，就是內心而對現實的態度，要調整好的心態，要勇於面對現實。每個人都有煩惱的時刻，需要冷靜沉著的思考，敢於接受那樣的真實，把那些煩惱放下了，自然就內心就開闊了。
4樓：番茄農
還不錯，
最起碼你已經意識到問題所在，這就是證明問題不嚴重，你知道，最嚴重的是，明明問題很嚴重，但有人卻根本不知道。
找一些通道去派遣，去釋放，試試跟好朋友傾訴，或者來一個旅行，如果沒有時間，就多做點自己喜歡的事情，比如看電影，聽歌，多順著自己，聽聽自己心裡要的是什麼
5樓：匿名使用者
可以出去多轉轉，別想太多的不開心的事，就能好些
自己心態太差 總調整不好心態怎麼辦？
6樓：侍璇珠嬴語
每個人都會有這樣的感覺:心情不好時,感覺一切都沒有了原先的色彩,天空頓時會塌陷.其實,周圍的一切如故,山依舊是山,水不會變為蒸氣.
心情不好時,試著去幹自己最認為有激情的事,可以完全脫胎換骨,換個全新的的面孔,不要想著別人會取笑你,你要深信如果還作他人,說不定不如你表現的棒!
心情不好怎麼辦？
你們對自己的情緒狀況瞭解嗎？你想學會更好地控制自己的情緒嗎？通過這一課的學習相信會對你有很大的幫助。
中醫有這樣的說法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。也就是說穩定、愉快等積極的情緒有利於機體的內臟器官和腺體的正常活動，增強身體的抵抗力。
而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂，導致免疫系統的功能障礙。另外，良好的情緒還有利於提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關係。而中學生的情緒反應強度較大，也易變化，常常為一點小事就會勃然大怒或得意非凡。
因此中學生一定要學會控制和調節自己的情緒。
首先請大家做一個關於自己情緒特點的小測驗。
對下列問題做出“是”或“否”的回答。
1儘管發生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。
2不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。
3習慣於把擔心的事情寫在紙上並進行整理。
4在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。
5失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。
6具有悠閒自娛的愛好。
7常常傾聽眾人的意見。
8做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。
9無路可走時，能夠改變生活方式和節奏，以適應生活。
10在學業上，儘管別人比自己強，但仍保持“我走我的路”的信條。
11對自己的進步，哪怕只是一點點，都會有高興的表示。
12樂於一點一滴地積聚有益的東西。
13很少感情用事。
14儘管想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。
15往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥於細枝末節。
7樓：愛我就是馬大帥
可以幫助你，但是，你需要說具體一點。
急急急，高三了，心態很不好，怎麼辦
我是剛走過來的大一新生，需要提醒你的事高三隻有一次，而高中生活也之後一次，高三作為高中生活中最有意義的一年不僅僅是因為他指向了大學的道路，更是因為你和你的那群哥們即將分別，高考是什麼他只是一個過程，當你坐在考場上的時候你就會深切的體會這一點。所以不要懼怕什麼，如果你是一個很注重自己學習成績的人，那就...
心態不好怎麼辦？心態不好的人應該怎麼辦？
換個角度看問題吧，試試站在旁觀者的角度，你就會發現事情並不像你想的那麼嚴重，值得去動怒，而且動怒很傷身的哦。我以前也很愛攀比，對物質的慾望非常強烈，可是久了以後發現，我因為攀比買回來的很多東西現在都變成垃圾了，越想越覺得當初真愚昧。你想想看啊，我打個比方啊，假設你朋友買了一部新手機，你看見了又買了一...
面板很不好怎麼辦，面板很不好怎麼辦？ 20
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