1樓：錯錯臣星
雖然遺傳的因素對身高有很大作用，但後天的因素作用也是很大的。你現在才15歲，屬於青春發育期，還是有很大空間的，你可以借鑑以下方法，也許對你有很大幫助。
促進長高三大處方：營養、運動、睡眠。
除了藥物**，促進長高的三大處方是營養、運動和睡眠。
第一，均衡的營養素供給。
應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白（優質蛋白）。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和b族維生素，在動物性食物中較豐富；鈣、磷元素及維生素d是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品，兒童每天要保證喝250～500毫公升牛奶，以及1～2個雞蛋，補充適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜。
第二，堅持體格鍛鍊。
體格鍛鍊能促進骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。每天至少要有20～40分鐘的有效運動時間，在運動時的心率可達到120～140次/分鐘，並出汗、發熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉專案，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強度較大的運動，能促進身高增長。
第三，保證充足的睡眠。
有利於在晚上深睡眠時出現生長激素分泌高峰，每天最好要有8～10小時的睡眠。
第四，減少心理壓力。
保持樂觀、向上的心態。
2樓：電腦vs人腦
我也虛15 個子166 告訴你乙個好方法 因為我們這是長身體的時候 要多補鈣 建議您多喝牛奶和吃鈣片 但是注意。
牛奶不要和那種飲品 就是純牛奶最高。
鈣片也不要買小店裡5毛錢一袋的那種 買正規品牌的。
3樓：匿名使用者
見意你去練舉重，專家！
4樓：孤獨流浪他鄉人
才15歲嘛，還很早啊，以後會長高的，我15歲時才147cm呢，現在20歲了，有180cm，嘿嘿。所以別擔心了，有的人很早就發育，有的人則晚發育的啊，沒事。忘了說我也是男的，不過我從不打藍球，只踢足球，嘿嘿。
我爸爸身高162，媽媽身高155，我經常運動打籃球，就快十八歲了身高164，已經有三年沒長個子了，我在十...
5樓：仲壯
推薦林書豪的食譜。雖然國人有部分黑他，但我覺得完全沒必要。而且他的食譜真的很有助於身高的長高！！！
父母身高不到一公尺七，林書豪卻超過一公尺九，林爸公佈食譜引家長熱議。
牛奶。一直在食譜中。在美國出生的林書豪從小的飲食結構就是西方化的，牛奶和牛肉在他的食譜中佔不小的成分。牛奶補鈣，補充蛋白質。
牛肉。常吃牛肉。牛肉功效：補脾胃，益氣盤，強筋骨。
早餐：5個雞蛋、一點火雞肉或者漢堡。
進入nba之後，為了散春碧迎接更高強度的對抗，林書豪更加註意自己的飲食結構，去年停擺期間，林書豪曾向美國**詳細描述了自己的食譜，也算是揭示了他身體強壯的秘密。
訓練後：喝蛋白質混合飲料。
蛋白質由氨基酸組成，是另一種重要的供能物質，每克蛋白質提供4卡路里的熱量。林書豪打球消耗體力很多，因此補充蛋白質是必須。
午餐：一般吃沙拉、三明治或者雞肉。
看來林書豪吃得很講究，比如沙拉，不管是配蔬菜還是水果，都比較清淡，較為健康。
晚餐：蛋白質混合飲料和通心粉雞肉。
雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質**。
此外，每天還要喝8瓶水。多喝水有好處，而且還要講究時間。清晨、睡森頌前、運動後都要及時補充水分。
因為咱不是運動員消耗沒那麼大，可以適當減少因人而異，我也在為175衝刺！貌似長了1cm~~~
ps：雞蛋切記只能吃乙個蛋黃衝舉！因為那個多吃對身體不好。最後就是要對自己有信心，積極樂觀！
我是女孩，12歲，現在身高155cm，媽媽158cm，爸爸170cm，我能長多高？（目前沒來月經）
沒那麼絕對的 多鍛鍊 早睡早起 經常參加戶外活動 增加體質 估計長到165cm應該沒有問題 流浪鬼鬼 分兩種情況 一.你的父親家族中 三代以內 沒有出現150以下的，那麼你就是顯性基因，身高一定不會矮。二.你的父親家族中 三代以內 出現過150以下的，那麼你出現高個子的機率是 1 2或1 4 從你的...
我身高176cm，我女朋友身高155cm,以後我們的孩子會很矮嗎？能有多高
彩色哈蜜瓜 姚明父親不到兩米，姚明母親一米九左右，而生出了二米二六的姚明，如此，你們的孩子也是有可能比你們都高的。 魂大人的店鋪 老實說不一定 但是因為女方身高低於165 估計有這可能孩子不會很高。不過你的身高也可以 我178 相信自己的影響力 我覺得應該不會。因為身高有一部分與遺傳有關。但關鍵是後...
男生14歲身高155cm太矮了別人說我矮有什麼方法能夠長高我慢慢開始多打籃球了還需要什麼條件TT
1.注意營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2.多運動。運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。不少人認為跳繩 打籃球等彈跳性的運動有助於長高，以醫學觀點來看的確如此。根據研究發...