1樓：匿名使用者
嘿嘿 我比你小一歲 我182cm ，可以單手抓框。
1、好好上體育課
2、每天做90個俯臥撐，30個一組
3、每天仰臥起坐120個，40個一組
4、每天沒事情多墊墊腳尖，下蹲越多越好
2樓：【徐克漢姆
179cm能摸到框說明你彈跳力不錯，可以練練蛙跳，增加腿部肌肉力量，另外多伸展臂部，很多打籃球好的胳膊都很長，胳膊長肯定有助於灌籃，不能急於求成，彈跳力也需要一天天練出來
3樓：匿名使用者
雙手平框都扣不上的，還得多練，彈跳和爆發力，還要有膽量，畢竟不會扣籃的對空中這種暴力動作比較陌生，做的不乾淨利落容易失誤受傷的
4樓：匿名使用者
我是183 140斤 我也是15歲念高1 不知道你是不是標準的籃筐 如果是的話說明你的彈跳能力很好，而且個頭也可以 我可以勉強扣不標準的籃筐
摸籃筐和扣籃想擦很遠，若你勉強摸到籃筐，你就放棄8
如果能高出籃筐1大節那還可以試試
5樓：羅登鑣
腳上搞幾個沙袋，天天堅持跑步。。一個月下來保證有很大效果
6樓：老子是
多跳，多做蹲起鍛鍊小腿肌肉支撐能力
本人15歲，173cm，骨骼有點硬，我現在能摸到籃板，請問能扣籃嗎
7樓：結冰後的水
很有機會，如果你還能長高10公分
8樓：情中殤
能摸到籃板的人多了去了。你有計劃性的訓練嗎？個人身高是一方面，身體素質就是另外一方面了。黃種人天生身體素質就不是很好。
如果你的跟腱很長的話 也許可以。
9樓：匿名使用者
大概長到23歲的時候就不長了，這段期間你會長到2米左右，173就能摸籃板，真的有很好的身體素質，你要堅持補充營養，鍛鍊肌肉，相信很快就能扣籃，希望你的身材能達到詹姆斯一樣
10樓：匿名使用者
只有不斷地訓練和保持才能保證你在身高達到185的時候扣籃,173摸到籃板不稀奇,不過你還小,努力練練還是可以的.如果你努力,說不定180就可以扣籃,我身高179...勉強可以扣...
繼續努力吧孩子
11樓：道光二六
保持現在的身體機能，再長高個7.8釐米。應該能。
12樓：莫黎亦莫泣
親 你想多了我181的身高都不能扣籃 親。。。。。除非你有韋伯的彈跳力
13樓：佛劍不分說
扣籃肯定不行 拿球跳和無球跳是不一樣的 而且扣籃手掌至少要超框
14樓：匿名使用者
練彈跳吧，不然光摸板有毛用，不過你以後還會長高的，加油，練習技術和彈跳
15樓：heat熱火朝天
有發展，才15歲就能摸到籃板了。好好訓練訓練，有發展。
16樓：匿名使用者
其實還是需要鍛鍊的 我也173 原地起跳就可以抓筐 多做深蹲和蛙跳
17樓：不知其數名
看你跳躍力，起碼要75-90cm，才能勉強扣個，
18樓：一戶會伸縮
摸到籃板而已 很多人都行啦！但不一定就能扣籃
我14歲，身高168CM喜歡打籃球 打球很沒自信。朋友說我打得不錯，自己一人練的時候感覺不錯但是一上場
運球練好，不要搞個人主義，籃球是5個人的運動，把球交到最容易得分的人手裡。就算不得分，每場那個10幾個助攻也是很自豪的事，籃球場上除了得分有許多你能幹的事，助攻，籃板，防守。先做好這些，就有自信了。我03年打球，去年查出腰椎間哦盤突出，今年才24，很久不摸籃球了，我最開始打球也搞個人主義，慢慢開始傳...
15歲160cm還能長到多少，我現在15歲身高160cm正常嗎？還可以長高多少？怎樣長高？
玉淑琴蕭汝 如果是男孩應該長10到15公分，但是一定要保證睡眠，個子是在睡夢中長起來的。如果是女孩子最多還能長5公分 水靈拍膚拍 15歲還是青春期，多運動，少熬夜，注意休息，要不然會影響生長激素分泌。我目前剛20，骨架也小，168左右，現在堅持拉伸和踢腿。飲食習慣改正，我想我還有一兩年的機會，我做的...
我現在15歲了，身高185CM，我還長麼
一般十 歲才會停止生長 你現在的年齡正是長身體的時候 以後會慢一些 你是繼承優點了 爸爸雖然不太高 但媽媽挺高的 也沒有什麼辦法可以抑制的 長太快了 注意補鈣 不要駝背 曦曦夏沫 按照常理來算，你長不了了，不過你要是經常做體育鍛煉的話應該還能長 亂棍打死大傻子 是男的 還是女的?男的能長到22歲 女...