1樓:網友
你說的有人防守時命中率低的話,就多打籃球吧,在打籃球時,儘量讓自己在別人頭上投球,練習大心臟,彈跳增加基本就是靠多跳,或者蛙跳。
2樓:網友
腿上綁沙袋 每天堅持帶著打球 多看看籃球教程 學習裡面的動作要領 看明星們的技巧 腳步啊 等等。
3樓:網友
練彈跳秘訣: 每天堅持做,只需花費10分鐘。雙腳站立,掂腳後跟,每次100個,每天2-3次,堅持3月以上,彈跳會大有提高。
4樓:三爺
蛙跳有助提高彈跳 可以在樓梯練習 注意安全。
5樓:網友
aa4計劃。。彈跳不錯但是傷身。
打籃球好處那麼多 不要猶豫了
6樓:歡樂頌
藍球運動是很多男孩子的最愛,其實打藍球的男孩子也更能吸引的女生,想想讀書的那個年代,學校籃球隊進行訓練或者比賽的時候,籃球場旁邊總是坐滿了一堆瘋狂尖叫的女生們,那場面,可是非常的熱鬧的,不少女生都想找個打藍球的男生來做男朋友呀!有安全感呀!好了,閒話就不多說了,那藍球運動除了讓自己更有魅力之外,還有哪些好處來著,跟著養生一起來看看吧!
1、增高
孩子長得高些,是所有父母都想的吧!長得高以後做什麼都比較有優勢呀!打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛鍊,在打籃球的過程中,我們不僅僅就是投籃,我們要通過彈跳來爭搶籃板,通過跑動獲得機會,通過加速擺尺卜脫對手,因此,打籃球對人體的運動更全面,鍛鍊價值更大,對長高也就更有利。
所以說那些家長們想要你們家的孩子長的高些,打籃球無意是很不錯的選擇,堅持下來,別的鋒攔家長都會羨慕你孩子長的又高又強壯的哦!
2、有效預防心血管病
偷偷的告訴你哦,打籃球的人往往都是心血管比較好的,因為籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血銀困胡液**和代謝加強,心臟體積增大,外形圓滿,這一切也是治心血管病的良方。老人家很容易就會患上心血管疾病,在身體情況允許的條件下,多打打藍球也是可預防心血管疾病呀!
3、降低糖尿病發生的危險性
患上糖尿病的人真的是苦不堪言的,如果還併發個併發症感覺人生真的好艱難了。糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
看看自己的身材,如果已經成了個小胖子的,藍球運動就要快些做起了,不然到時候糖尿病找上你那可就麻煩了。
打籃球都有哪些好處來著?以上就是養生介紹的相關知識了。其實除了男生,很多女生也合適打籃球的,中年人,老年人打籃球好處是多多的。
千萬不要以為打籃球只是出出汗,鍛鍊身體而已,效果真的不僅如此的。其實打籃球除了上述說的幾種功效之外,打籃球還會鍛鍊我們的心理,讓我們變得更有魅力,更加成熟,這樣一說,相信誰也是抵抗不了打籃球這項運動了吧!
對於籃球的一些看法
7樓:杜明原是天才
第一:有很多喜歡罵人的人,可能跟樓上說的一樣,需要釋放壓力。(不必為這種事兒覺得窩裡鬥了,往往這種人罵著罵著見面了能真開打的極少數)
第二:比較兩個時代的人是很可笑的事兒,如牛頓愛因斯坦。
第四:科比更敬業,喬丹更傳奇。
8樓:鳳姐傷了我
同意啊,事實是事實,喜好是喜好。有些人是分不清的。比如我不喜歡姚明,喜歡易建聯,但是如果有人說易建聯比姚明強,我會舉一堆道理說明姚明比易建聯強。
9樓:網友
只是現在的 偽球迷 太多。 籃球本來就是一種團體遊戲,不和諧適贏不了比賽的。
10樓:網友
同意。真正的球迷是看球的,而不是看球星。
11樓:網友
1、球迷們的這種現象只是說明這是他們發洩的途徑。面對著工作和家庭的壓力,他們需要釋放一下自身的壓抑情緒。2、就是個人愛好,喜歡誰的打球風格,就支援誰,假如有人說你喜歡的人壞話,是想一下,你跟他們的反應會不會一樣。
打籃球的利與弊
12樓:韶正季夏山
利:從醫學角度來講,如果你有規律的運動2~3次(比如打球)對你的身體免疫力以及身體的強健都有極大的幫助;心理方面,當你鬱悶的時候就可以打球發洩心情,屢試不爽,因為我就是這麼幹的哈;人際方面,打球可以作為你和其他愛好者的溝通橋樑,我打球就認識了很多朋友,而且很多問題在邊打球邊商量的過程中就解決了,而且球打得好的話會很有魅力呵呵,特別是對異性。
弊:打球過於頻繁或者過於經常都會導致機體過於疲勞而免疫力下降,而且打球不熱身或者不小心的話容易受傷(本人五一打球腳崴到現在還沒好);沉迷於打球的話會很浪費時間,特別是在考試階段;如果你自己的脾氣太差的話,打球反而會導致你的人際更不和諧,因為身體接觸多的話你會經常發火。
13樓:網友
壞處:1、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈,因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。
所以,在運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。2、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙到正常的休息時間。
一般來說,每次運動量控制在1小時左右最好。3、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。
剛開始學的時候可以慢慢來,不要心急。4、切記,打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為,喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失,特別是在剛運動以後。
5、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動,等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。
14樓:匿名使用者
當然是利大。打籃球不僅可以鍛鍊身體,而且加強團體協作精神。還有就是一般喜歡打籃球的人都比較樂觀開朗。
但,它畢竟是一項運動,容易受傷。
15樓:聘捎湯災
打籃球的好處有很多,比如可以鍛鍊反應速度,加快發育速度,促進人體血液迴圈,加強團隊意識。
打籃球的好處,打籃球的好處
打籃球是一項男女皆愛的運動,那麼打籃球究竟有哪些好處呢,下面我們一起來了解關於打籃球的好處吧,歡迎大家閱讀。打籃球的好處是什麼 強身健體 籃球是一項運動量比較大的運動,在球場上跑來跑去,有時還有激烈的身體對抗,因此在運動過程中就達到了強身健體的效果,自己的體力變得更好,身體也變得更加強壯了。鍛鍊反應...
經常打籃球有什麼壞處?打籃球好處與壞處
1 身體的關鍵部位容易損傷。2 運動量過大會導致身體免疫力下降。3 不合理的打球技術對身心沒有好處,而且以後不好糾正。4 打球后喝碳酸飲料會引起身體鈣元素的流失,造成缺鈣。5 打球過久不注意衛生,汗漬會殘留在身體上,容易生病。打籃球的好處 1 增強心臟功能。2 提高消化系統的功能。3 有效預防心血管...
打籃球存在點問題,打籃球的問題高手進來指點一下
比賽打少了 平時肯定是喜歡打三對三啥的 很少打全場比賽吧。運球好是基礎,但是不能當飯吃啊,打籃球的誰跟你玩花啊,基本上都是一個加速,一個變向就把你過了,所以你要練下爆發力。還有你太瘦了,這樣就沒對抗了,在大學裡打比賽,身體很重要,沒對抗想有什麼發揮太難了。所以給你的建議是練練爆發力,長長身體。籃球規...