1樓：網友
你說的有人防守時命中率低的話，就多打籃球吧，在打籃球時，儘量讓自己在別人頭上投球，練習大心臟，彈跳增加基本就是靠多跳，或者蛙跳。
2樓：網友
腿上綁沙袋 每天堅持帶著打球 多看看籃球教程 學習裡面的動作要領 看明星們的技巧 腳步啊 等等。
3樓：網友
練彈跳秘訣： 每天堅持做，只需花費10分鐘。雙腳站立，掂腳後跟，每次100個，每天2-3次，堅持3月以上，彈跳會大有提高。
4樓：三爺
蛙跳有助提高彈跳 可以在樓梯練習 注意安全。
5樓：網友
aa4計劃。。彈跳不錯但是傷身。
打籃球好處那麼多 不要猶豫了
6樓：歡樂頌
藍球運動是很多男孩子的最愛，其實打藍球的男孩子也更能吸引的女生，想想讀書的那個年代，學校籃球隊進行訓練或者比賽的時候，籃球場旁邊總是坐滿了一堆瘋狂尖叫的女生們，那場面，可是非常的熱鬧的，不少女生都想找個打藍球的男生來做男朋友呀！有安全感呀！好了，閒話就不多說了，那藍球運動除了讓自己更有魅力之外，還有哪些好處來著，跟著養生一起來看看吧！
1、增高
孩子長得高些，是所有父母都想的吧！長得高以後做什麼都比較有優勢呀！打籃球可以對全身各個部分的肌肉進行鍛鍊，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機會，通過加速擺尺卜脫對手，因此，打籃球對人體的運動更全面，鍛鍊價值更大，對長高也就更有利。
所以說那些家長們想要你們家的孩子長的高些，打籃球無意是很不錯的選擇，堅持下來，別的鋒攔家長都會羨慕你孩子長的又高又強壯的哦！
2、有效預防心血管病
偷偷的告訴你哦，打籃球的人往往都是心血管比較好的，因為籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血銀困胡液**和代謝加強，心臟體積增大，外形圓滿，這一切也是治心血管病的良方。老人家很容易就會患上心血管疾病，在身體情況允許的條件下，多打打藍球也是可預防心血管疾病呀！
3、降低糖尿病發生的危險性
患上糖尿病的人真的是苦不堪言的，如果還併發個併發症感覺人生真的好艱難了。糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
看看自己的身材，如果已經成了個小胖子的，藍球運動就要快些做起了，不然到時候糖尿病找上你那可就麻煩了。
打籃球都有哪些好處來著？以上就是養生介紹的相關知識了。其實除了男生，很多女生也合適打籃球的，中年人，老年人打籃球好處是多多的。
千萬不要以為打籃球只是出出汗，鍛鍊身體而已，效果真的不僅如此的。其實打籃球除了上述說的幾種功效之外，打籃球還會鍛鍊我們的心理，讓我們變得更有魅力，更加成熟，這樣一說，相信誰也是抵抗不了打籃球這項運動了吧！
對於籃球的一些看法
7樓：杜明原是天才
第一：有很多喜歡罵人的人，可能跟樓上說的一樣，需要釋放壓力。（不必為這種事兒覺得窩裡鬥了，往往這種人罵著罵著見面了能真開打的極少數）
第二：比較兩個時代的人是很可笑的事兒，如牛頓愛因斯坦。
第四：科比更敬業，喬丹更傳奇。
8樓：鳳姐傷了我
同意啊，事實是事實，喜好是喜好。有些人是分不清的。比如我不喜歡姚明，喜歡易建聯，但是如果有人說易建聯比姚明強，我會舉一堆道理說明姚明比易建聯強。
9樓：網友
只是現在的 偽球迷 太多。 籃球本來就是一種團體遊戲，不和諧適贏不了比賽的。
10樓：網友
同意。真正的球迷是看球的，而不是看球星。
11樓：網友
1、球迷們的這種現象只是說明這是他們發洩的途徑。面對著工作和家庭的壓力，他們需要釋放一下自身的壓抑情緒。2、就是個人愛好，喜歡誰的打球風格，就支援誰，假如有人說你喜歡的人壞話，是想一下，你跟他們的反應會不會一樣。
打籃球的利與弊
12樓：韶正季夏山
利：從醫學角度來講，如果你有規律的運動2~3次（比如打球）對你的身體免疫力以及身體的強健都有極大的幫助；心理方面，當你鬱悶的時候就可以打球發洩心情，屢試不爽，因為我就是這麼幹的哈；人際方面，打球可以作為你和其他愛好者的溝通橋樑，我打球就認識了很多朋友，而且很多問題在邊打球邊商量的過程中就解決了，而且球打得好的話會很有魅力呵呵，特別是對異性。
弊：打球過於頻繁或者過於經常都會導致機體過於疲勞而免疫力下降，而且打球不熱身或者不小心的話容易受傷（本人五一打球腳崴到現在還沒好）；沉迷於打球的話會很浪費時間，特別是在考試階段；如果你自己的脾氣太差的話，打球反而會導致你的人際更不和諧，因為身體接觸多的話你會經常發火。
13樓：網友
壞處：1、需要必要的器材來保護重要關鍵部位。籃球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現關節韌帶拉傷和扭傷。
所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應該佩戴護踝、護膝，以及護齒等。2、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。
一般來說，每次運動量控制在1小時左右最好。3、掌握合理的打球技術。打籃球的朋友應該注重基本功的訓練。
剛開始學的時候可以慢慢來，不要心急。4、切記，打完籃球以後不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質流失，特別是在剛運動以後。
5、打完籃球以後應該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復平靜狀態的時候再離開。
14樓：匿名使用者
當然是利大。打籃球不僅可以鍛鍊身體，而且加強團體協作精神。還有就是一般喜歡打籃球的人都比較樂觀開朗。
但，它畢竟是一項運動，容易受傷。
15樓：聘捎湯災
打籃球的好處有很多，比如可以鍛鍊反應速度，加快發育速度，促進人體血液迴圈，加強團隊意識。
打籃球的好處，打籃球的好處
打籃球是一項男女皆愛的運動，那麼打籃球究竟有哪些好處呢，下面我們一起來了解關於打籃球的好處吧，歡迎大家閱讀。打籃球的好處是什麼 強身健體 籃球是一項運動量比較大的運動，在球場上跑來跑去，有時還有激烈的身體對抗，因此在運動過程中就達到了強身健體的效果，自己的體力變得更好，身體也變得更加強壯了。鍛鍊反應...
經常打籃球有什麼壞處？打籃球好處與壞處
1 身體的關鍵部位容易損傷。2 運動量過大會導致身體免疫力下降。3 不合理的打球技術對身心沒有好處，而且以後不好糾正。4 打球后喝碳酸飲料會引起身體鈣元素的流失，造成缺鈣。5 打球過久不注意衛生，汗漬會殘留在身體上，容易生病。打籃球的好處 1 增強心臟功能。2 提高消化系統的功能。3 有效預防心血管...
打籃球存在點問題，打籃球的問題高手進來指點一下
比賽打少了 平時肯定是喜歡打三對三啥的 很少打全場比賽吧。運球好是基礎，但是不能當飯吃啊，打籃球的誰跟你玩花啊，基本上都是一個加速，一個變向就把你過了，所以你要練下爆發力。還有你太瘦了，這樣就沒對抗了，在大學裡打比賽，身體很重要，沒對抗想有什麼發揮太難了。所以給你的建議是練練爆發力，長長身體。籃球規...