1樓：奔走的奶牛
籃球技術提高的方法：
1、勤學苦練
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、找個好師傅
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3、練好運球
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
4、練好傳球
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5、練好投籃
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、和隊友配合良好
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
2樓：新咖看娛
條件不錯，等幾年，身高基本長定了，就可以加力量訓練了，現在練力量容易影響身高。
現在不用著急在裡面硬抗，中鋒腳步和力量最重要，現在可以練練腳步，這是基礎，向姚明同志學習,漂亮的蝴蝶步，哈哈。
現在你的害怕是有理由的，力量不夠，容易被對方壓在身下，就算有身高，站不直也沒用，就容易被蓋。等你有了力量，憑你的身高，自然不會畏懼，因為有了力量，別人就沒那麼容易壓迫你，反而會被你抗開，只要彼此距離稍微拉開，還怕什麼？
不過記住，力量包括上肢，下肢以及腰腹，個人感覺硬抗的話，下肢力量及腰腹力量最為重要.
3樓：匿名使用者
從你的資料來看，你的投籃不錯，但害怕身體接觸。你可以學一學背身單打。你先再籃下卡住位，等待隊友給球。
當隊友給球之後，站住一隻腳。這時，你有兩條路可以選擇。1、以一隻腳為中心腳，身體靠住對手，以對手為中心軸，然後轉身（記住，一定要快），然後挑籃得分。
2、同上，先以對方為軸，突然轉身跳投。
令附要點：
1.運球時的轉身過人。
這當然是大部分後衛們的常用的把戲。
只要是全場緊逼或有人來搶斷的運動戰中都可以運用這一方式。
我們以運球慣用手是右手為例（大部分人一般都是右手運球多左手運球少吧）。
在你運球的時候，突然來了一防守你的人，你完全可以選擇你最拿手的過人過掉他。
但多一種過人方式就多一種手段不是，我們可以轉身過掉他。加速運球中突然慢下來趁他不注意迅速轉身過掉他。
初學者在做這一動作的時候往往會控制不住平衡，嚴重的甚至踉蹌的來個腳朝天，這都是因為步伐和節奏沒有掌握牢和調整好。
節奏就不多說了，心態有穩，其實節奏這個東西更多的還是要靠自己來體會的，說的磨破嘴皮子也沒啥用。
這裡重點說一下腳步的問題。
轉身前首先要確定在你轉身後完成這一動作的剎那時之後前面沒有人來上前對你手中的球進行破壞。
如果確定沒有人，那就放心大膽的做動作吧。
轉身時應先邁右腳，以左腿作為一個軸，左腳掌為一支撐點，轉的過程中，全身的重力都集中在軸心腿上。
待身體隨著右腿轉過去之後，左腿應立即從原點順著轉入的右腿方向收回，此時，左腳應用力蹬地，手腕捎彎從而護住皮球以防止皮球滑落，這也為之後你運球時做了鋪墊。
這一動作要一迅雷不及掩耳之勢來完成，不然的話效果就會打折了。整個動作都是順時針轉，一氣呵成，不拖泥帶水，整個過程有種人球合一的感覺。
2.籃下單打時的轉身過人。
你必須得把防守你的人擋在身後吧，爭取主動唄，提前找準你最舒服的地方然後卡好位，擋住他之後你就可以張牙舞爪的伸手要球了吧，這時沒什麼意外，球就會到了你手中。
對手心裡肯定在想：“來吧，看我怎麼把你手裡的球扇到觀眾席去。”可他殊不知，你已經把皮球放進籃筐裡了。
這時你可以對著他說：“嘿，哥們兒，我這招還像那麼回事吧。”然後揚長而去。
對，這一過程講求的就是一個快字，這一動作姚明經常在禁區內使用，而且成功率極高。
這個過程首要的前提就是你必須要靠住防守或者，但不要過分的倚靠，這樣有可能會出現失誤。可以先向左虛晃一下之後馬上向右轉身，也可以接完球后就順勢轉身，不給對手留有一絲餘地。轉身時一定不要先邁腳再運球，這樣往往會被吹走步。
以在禁區的一側為例，你也可以接球后先面向他，之後一個投籃的假動作，右腳迅速向左移動使身體背對他，然後左腳突然向後撤，伴隨著左腳身體也向左轉身，這時右腳就可以收回，最後上籃那球放進。
不知大家還記不記得科比在一次過人的時候持球背對防守者，稍微停頓可一會，只見他抬起左臂用手指指向放手者的側後方，防守者的注意力完全被科比手指的方向所吸引，科比一個轉身以至於防守者都沒來得及反應。
好一個聲東擊西。想起來了嗎？想起來了嗎？想起來了吧。那還不趕快去場上一試身手。
4樓：匿名使用者
有個挺簡單的辦法，找個和你身高差不多的朋友，叫他在你面前伸直手臂，但不起跳封蓋，然後你來投籃，在這樣的情況下把命中率練上去。
第二個步驟，你在籃下投籃，讓你的朋友來撞你或推你，力度不用太大，能使你的人稍微的有些重心不穩即可
第三個步驟，找個朋友和你單打，你打籃下，並且告訴他你會如何打，比如勾手，轉身等，讓他來防你，練習你的穩定性
5樓：自強不息
多向別人學習,學習別人是怎麼打籃下的,再運用到自己身上.需要一個過程.打球不能光靠身體,還得靠腦子,多思考該怎麼打,然後放開膽子試試.
個子比別人高就好好利用這一點.別怕被吃火鍋,那是難免的,誰都免不了,不防多吃些火鍋,這也是經驗.條件真的不錯,多加強一下心理素質.
努力吧~
6樓：匿名使用者
其實我覺得 你 不應該有恐懼心理，打籃球是在訓練你的膽量，只要一個不會打籃球的人，他的膽量足夠大，那麼他也一樣會衝鋒上陣的，所以要多和人家打比賽，玩玩的那種，只要你經常打，那就會很自然的上去，我原來打球很差，個子片矮！但後來經常的訓練和同伴的配合，就好多了。呵呵！
加油啊！未來的中國中鋒！
7樓：匿名使用者
你可以改打前鋒，多練習腳步的移動和假動作，受到包夾時要能夠及時將球打到外線，或者策應空切的隊友，找幾個經常在一起配合的隊友互相多提意見，互相幫助提高，商量一些實用的戰術如掩護，擋拆，反跑，空切等並且在比賽中不停演練。
你的投籃動作右手的手肘沒有對正，還需再往裡一點，現在的動作會影響出手的線路，降低命中率，要改不是一天兩天能做到的，慢慢來吧。還有你的扶球手要再往前一些，這樣才能持球更穩。跳投的關鍵是要找到自己的節奏，節奏是要靠反覆的練習才能找到的，還有我建議你練練半鉤手，近距離背身單打很實用，也很難被蓋帽。
8樓：小龍111號
你看nba哪個明星不發生身體碰撞，假如怕身體對撞，那還當什麼中鋒，我認為打籃球，打中鋒，身體硬才是硬道理。被蓋帽乃籃球常事，像科比、詹姆斯哪個沒被蓋過帽，很正常，假如你被蓋帽，別人嘲笑你，你就去蓋回來，不要怕，打籃球打的就是勇氣。
9樓：匿名使用者
1.練習鉤手，比賽時用鉤手。。
2.你如果不喜歡中鋒就打其它位置吖。
3.加強身體對抗能力哈。
4.要自信一點，在比賽時別想會被蓋帽，勇敢投出去。誰沒有被蓋過哈？
5.巧用假動作
10樓：匿名使用者
同志..你想太多了..我是女生.打球都沒覺得怎麼.還特瘋..
..其實你身體條件不錯撒..就是你放不開.你試著一次全瘋著打..以後可能就不叫不會了..也不曉得要怎麼說..反正就是試著打一次.
至於你說投籃姿勢...算了吧..一點都不像(嘻嘻..投籃不都那個姿勢嘛..沒區別的啦.)
11樓：匿名使用者
把防守你的人擋在身後吧，爭取主動唄，提前找準你最舒服的地方然後卡好位，擋住他之後你就可以張牙舞爪的伸手要球了吧，這時沒什麼意外，球就會到了你手中
12樓：
我個人認為打籃球不能怕身體接觸，平時多練練力量，如果你經常跟高中生大人一起打，你還是不要打中鋒，首先你沒有力量，你的身高也就浪費了！
13樓：齊魯南極光
先練身體！
同時也別聽別人的，讓你打中鋒就打中鋒。打你喜歡大的位置。
14樓：﹄吳
強硬的身體條件，壓倒別人的強勁氣勢！
紮實的基本功，立足球場的資本！
自信甚至自負的心理，張揚的個性，稱霸球場的霸氣！！！
15樓：在網師園收腹的珠簾藤
16樓：來冰很壞
先練習自己的力量，和技術打球就是這種娛樂，不要看的太重，姚明還讓小土豆蓋帽呢
17樓：米高佐登
強硬啊，努力啊，
別想哪麼多，誰沒個過去啊
當你的對手是一群菜，幹什麼事都要有點狂氣
18樓：閃電俠
我個字比你矮一點，但我也當中峰，跟大孩子一起打球，但我很勇猛！！！記住，要敢拼！打得不好，他們不會怪你，因為你比他們小。
打得好，他們就會佩服你的！所以，做男人，一定要勇敢！要有殺氣！！！
19樓：匿名使用者
你要自信 自信就會讓你克服困難 你13就177 很高了 不用發愁
我還想問問你 你是怎麼長那麼高
打籃球遇到狗 70
20樓：匿名使用者
苦練吧哥們，籃球的世界什麼人都有，既然是在籃球場，就用籃球的方法去回擊對方，這種人不要理會他的嘴皮，你理會了，他反正得意。
21樓：雲南新華電腦學校
哎，每個人素質都不一樣，你不用和他們計較.
打籃球遇到膝傷
1全部我也遇到過這樣情況，受傷時自己都不太清楚，打完球就發現很痛，休息了一個星期再去打，還是會疼。就去請教醫生，他讓我兩個月內不要做運動 我就兩個月都沒打球，然後慢慢開始恢復運動，運動前要熱身慢慢就好了，現在痊癒了 可能有骨刺了。用雲南白藥試一下，配上煮韭菜來包紮膝蓋 實在不行就去醫院查一下。祝你早...
打籃球的一些規則，新手學打籃球 想知道一些基本的規則
第一個如果你同學沒有明顯肘擊你的動作不算犯規，但是裁判的視角未必能看到，第二個不算是犯規，但是裁判不知道其實是他碰到你的手，第三個算是犯規！歸根到底，不正規的比賽是否犯規都是打球的人來判斷的，正規比賽的話裁判只會根據自己的判斷來評判！第一個不一定。看他有沒有用肘子頂你，頂了就是犯規。第二個不是犯規，...
好鬱悶！！感覺打籃球遇到瓶頸
主要還是心態問題 主要是別把自己放在新人的位置，要大膽點 如果跟別人一起打球 膽子太小 把自己放在可有可無的位置 僅僅是幫別人傳球過渡的那種角色 一輩子也別想打好了 那只是你的感覺，你肯定是有進步的，因為籃球除去一些象身高，力量等因素，主要還是熟悉的程度！打的越多，球性就會越好！還有就是打球時候不管...