1樓：媛媛
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842 名一週工作超過100 小時的工作者進行了調查，結果表明：「工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。
確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，揹負著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。
那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來，感受愉悅與美好？
第一招：換個角度看世界。
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那乙個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每乙個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留乙份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖。
人非聖賢，孰能無過。對自己多乙份寬容，我們也能變得更加輕鬆。
第三招：尋覓一兩個知己。
在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的「閨中密友」自然是生活中不可或缺的乙個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支援和鼓勵。
試著找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換。
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。
總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是乙個小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：「胡思亂想」也能消除疲勞。
心理學家研究發現，「胡思亂想」有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。
不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
2樓：妞妞看社會
心理病。應該做的就是休息，放鬆和冷靜。別想過多呢。
晚上在9點到10間就要休息呢。不管手上有多重要的活。身體是革命的本錢。
沒有比這更為重要呢。放鬆，要做到全身心放鬆。早上定鬧鐘，5點30分起床，在陽臺鍛鍊一下身體，或是到外頭去鍛鍊，跑步，散步都可以。
一定不要太懶散。多聽聽輕**，看看電影，做每件事以一種平常心對待。笑對人生~~一切都會好的。
頭腦為什麼容易：胡思亂想，為什麼會出現很多念頭？
3樓：星座家
我們的頭腦有一種慣性，它習慣於關注負面，放大負面情緒和專注於負面資訊。
當我們不能及時覺察時，腦間小劇場每時每刻都在導演劇情：
未來的事情它先預先想一遍……
過去的事情重新回想一遍……
這其中會有胡思亂想、過度分析，最後給事件乙個評判，這個評判通常來自二元對立的小我，會有貪嗔痴慢疑夾雜其中，會滋生起各種情緒，如果你不能很好的覺察情緒，很容易向外界投射，發生新的事件跟外界能量拉扯，從而造成新的業力（能量糾纏）
當你學會了覺察，你基本上可以清晰的「看到」頭腦裡浮現起的想法。
你現在可以試一試：讓自己坐下來大腦放空一分鐘……可能不到20秒，你就會發現自己在想一件事，或者一分鐘之內你已經順著自己的念頭跑了很遠了～
你能「看到」自己剛才想了個事情，大腦剛才開了個小差，這就叫覺察。
覺察是你以第二人稱來看著頭腦，它起了一念，你及時的看到，把注意力拉回來，不跟隨念頭跑遠……如此迴圈，就是不間斷的覺察。
在你覺察到自己有一念時，不要逃避抗拒這個念頭，也不要自責自己怎麼跑神了，只需要看到就可以了，然後再回到無念。
其實，人不會真正的無念，這裡的「無念」指的是不跟隨念頭、不抗拒念頭的公升起，只是看著它來又走……
我們的大腦每時每刻都在開小差，我們不懂得覺察時總是發現不了，所以人是被大腦的慣性思維牽引著往前走，就是業力。
如果乙個人能24小時不間斷的覺察，長此以往，念頭將越來越少，心就進入了定。
紅塵煉心本就是「事上練」，並不是要遠離世俗躲起來打坐，而是在平凡的生活中覺察自己：
當你有情緒起來，體驗它；
有念頭起來，看著它。
有的人用專注在當下，專心吃飯，專心喝水，專心上班……這也是一種辦法，目的是讓大腦專注於當下該乾的事。這裡的重點是你是否做到了真正的專心，而不是吃著飯想著其他事？
修行修的是心，修行的目的是先讓頭腦安靜下來，頭腦閉嘴了心就開始「說話」了。
當你的頭腦越安靜，你的智慧會不斷的公升起來，直覺會不斷的增強，你會越來越能通過直覺跟高維鏈結。
外在的一切都是你心的投射，你想有什麼樣的明天，**於你當下的能量狀態（頻率），不要焦慮於未發生的，不要把注意力投射給外界的人事物，回到自己的注意力上，有意識的練習覺察。
當你的能量不斷的提公升，你的外在境遇就會發生轉變，你真的是自己世界的創造者，你可以扭轉外在的一切！
境隨心轉，真實不虛。
腦子裡一天到晚老是胡思亂想
4樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你提出的bai問題，我認為du，可以初步考慮為較zhi強的焦慮情緒所致dao。這可能。
回是由於你最近在生活中遇。
答到了讓你感到不快的事件，因為現實原因，讓你一直得不到有效的解決，就容易讓你內心產生較強的焦慮情緒，使你容易產生你所描述的最近的感覺或症狀。因此，積極尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生胡思亂想的心理因素，是你當前迫切需要做的事情。
腦袋總是胡思亂想,怎麼辦啊，腦子裡總是胡思亂想，控制不住自己的思想該怎麼辦？
毋天彌採藍 你越是想控制有時越控制不住，所以放鬆，保持平常心。不要太刻意的注意這種現象，不要刻意的去為了不胡思亂想而做別的分散注意力，分散還是要的但是不要特別刻意。 酈心任白萱 這其實是心裡沒有一個明確的目標所致的結果 心裡也許定一個目標。然後努力去朝那目標去做 然後試著轉移目標想別的問題。多做點開...
為什麼我念經的時候腦子裡老是亂想
東山無人 起初 都是這樣的 不用管它 佛來佛擋 魔來魔擋 你越是刻意不想 越不行 就中圈套了 不管它 看你不把它當回事 它自已沒趣 就自動消失了 汗凱安 答 側耳聽智慧，專心求聰明。專心求智慧，要看世上所作的事。你要以宣讀，勸勉，教導為念，這些事你要殷勤去作，並要在此專心，使眾人看出你的長進來。你要...
智力低下的人腦子裡想什麼
高階情感諮詢may美知道 智力低下的人，腦子裡並不會想一些比較複雜的事情，他們所想的事情都是比較膚淺的，容易明白的。 知竹常樂 智力低下的人腦子裡或許沒有想那麼多，這是智力低下，並不代表其他的事情也做不好，所以應該正視或者是正確的對待這樣的人 活著魂有靈人 智力低下的人腦子裡也是在不停的工作。他也想...