1樓：宇宙之光奧特曼
睡覺前最好去做運動，累得不能再累，然後去洗個澡，記住如果不是很晚最好有睏意的時候在睡覺，睡覺的時候別有壓迫感，最好去看看一些電影，或者有故事情節的一些東西，順著情節往下想(千萬別和現實有關係），慢慢的就睡著了，別把睡覺當成是任務，不睡不行，那樣你會越來越睡不著，要相信自己沒問題，你的那些估計是別人和你自己的暗示，別有壓力和負擔，雖然不至於狂妄，但最好你想自己的時候想好的事情。
至於腦子裡想太多最好去吃些天麻，安神的藥物切忌一個人獨處，而且沒有事情幹
那樣最容易妄想
失眠.妄想大多數都是體制差
多多運動
2樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
3樓：匿名使用者
我建議睡覺前還是不要做運動，最好讓自己腦袋放空， 情緒不要激動，心裡想著睡不著算了
4樓：匿名使用者
我和你一樣，總失眠，我是一旦胡思亂想，就起床走走，一會就好了
我都15了，現在每天晚上關燈後睡覺都睡不著，腦子裡總是想些恐怖的東西，胡思亂想的睡不著怎麼辦？
5樓：喜歡都打幾分
我以前也這樣，晚上睡不著覺，腦子裡老是想一些害怕的東西，甚至都想過有人會**我，也許就這樣吧，你多聽聽**，千萬別看鬼故事電影之類的東西，儘量讓自己每天過的充實。別想的想亂七八糟的東西，就，可以了
我中午天天睡不著，一到中午腦子就會不受控制的胡思亂想，想到我今天中午又睡不著了，都有一種恐懼症，... 20
6樓：111順其自然
應該是心理壓力吧。晚上睡得怎麼樣？如果晚上睡得不好，嘗試中午不睡覺到晚上睡覺。睡覺之前放鬆一點，聽點輕**等，會有助於睡眠的。
7樓：毛毛媽媽
我最近也有這樣的問題，不光中午有這樣的現象，晚上都有這樣的現象，現在倒不如中午不睡覺，晚上睡覺前喝一杯牛奶。現在好些了。
8樓：匿名使用者
睡不著為什麼非要強迫自己睡下呢？你精力如果充沛，不需要非一天睡2次的。人和人的體質情況不一樣，有些人適合午休，午休後晚上還能很快的入睡。
但有些人則不適合，睡多了就很難入睡了。所以沒必要非要強迫自己入睡。不一定睡多了就是好事。
所以 不用太糾結於這事。
9樓：清心向佛
中午不睡覺的人很多，只要有精力工作就好，高考這種現象的人很多，不也照樣過來了麼？自然點，累了就休息下，不累就正常安排。往往腦力勞動太多會這樣，注意鍛鍊身體，勞逸結合反而對學習效率有利。
10樓：
學生……我也是學生，你或許是心裡壓力太大了，我覺得你應該自己去調整，像適宜的運動，轉移注意力，有的人聽著歌比平時入睡快，當然最好是柔和一點的，有時間可以去遊游泳，很放鬆的。這其實不算心裡疾病，你就是心理壓力大，試著去放鬆自己，解開一個結，別的也就自然都開了……希望會幫到你，別有太大壓力，那樣更不利於學習生活，讓自己快樂點
11樓：匿名使用者
我覺得你最好是什麼都不要想，聽聽歌放鬆一下自己就會好的
12樓：天牛煎餅機
別想太多，靜下心。看看遠處 看看天空會讓你心靜下來的。
13樓：陌路疏遠
潛意識的力量 我也是這樣 至今未克服
腦袋總是胡思亂想,怎麼辦啊，腦子裡總是胡思亂想，控制不住自己的思想該怎麼辦？
毋天彌採藍 你越是想控制有時越控制不住，所以放鬆，保持平常心。不要太刻意的注意這種現象，不要刻意的去為了不胡思亂想而做別的分散注意力，分散還是要的但是不要特別刻意。 酈心任白萱 這其實是心裡沒有一個明確的目標所致的結果 心裡也許定一個目標。然後努力去朝那目標去做 然後試著轉移目標想別的問題。多做點開...
為什麼上班的時候我腦子裡總是在胡思亂想
你可以這樣 1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸 煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜 善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。2 旅遊 當一個人心理不平衡 有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含...
為什麼我念經的時候腦子裡老是亂想
東山無人 起初 都是這樣的 不用管它 佛來佛擋 魔來魔擋 你越是刻意不想 越不行 就中圈套了 不管它 看你不把它當回事 它自已沒趣 就自動消失了 汗凱安 答 側耳聽智慧，專心求聰明。專心求智慧，要看世上所作的事。你要以宣讀，勸勉，教導為念，這些事你要殷勤去作，並要在此專心，使眾人看出你的長進來。你要...