1樓：網友
擠到籃下，你左手進攻的話，貼緊對方，頂住他，隨便左右晃一下，往右轉，跳起左手投籃或者勾手，190體重140還瘦了點，至少得180以上了，不過有這樣的身高，打業餘的還是可以了。在籃下要抓住機會，不要猶豫，不要怕蓋，科比詹姆斯都被蓋過，沒什麼的。
2樓：網友
嗯，以上的朋友都很棒！
如果我是你，我會有2種選擇：
1.籃下勾手。
2.先拉到外圍接球，要麼突破（這點取決於，你的速度比他快，再加上假動作國人），要麼跳投。
3.向別的優秀中鋒學習，這點最現實，也最重要！
目前，你比較瘦，力量肯定不好！多進行一些簡單的力量訓練，如多舉重物練臂力！
每天爬樓梯只踩前腳掌，長此以往鍛鍊你的彈跳！
打籃球一定要有力量，否則註定是個配角！
祝你好運。
3樓：網友
打大個子，要多做假動作，要壓低重心打，低位單打，打不了再傳，吸引防守，等到有機會再打。還要加強肌肉，有力量才不吃虧。
4樓：cool妖怪
樓上說的夠清楚的了。
打籃球怎麼轉身
5樓：籃球的那些事
一、首先要有純熟的帶球基礎，右手持球的轉身以左腳為支撐腳，左手持球的轉身以右腳為支撐腳，把轉身運用到過人中是需要有假動作的，如右手持球轉身，就需要有乙個向右邊突破的動作，需要在實踐中去練習。
二、籃球轉身技巧：
1.腳步移動方面。
轉身時腳步移動要快，而且要穩住中樞腳，左轉身時要穩住左腳；右轉身要穩住左腳，轉身時要向後方跨步，不要向側方。
2.身體協調方面。
移動腳步的同時，身體要協調好，上身稍向後傾，向哪邊轉身，身體就要迅速向哪邊轉動，而且轉動幅度要大。
3.持球方面。
轉身時持球是關鍵，籃球不能貼在身上，否則就違例了；但籃球也不能離身體太遠，球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐公尺左右，此外還不能過高，一般在腰間就行。
4.避免翻手腕。
轉身時如果不注意會翻手腕，就是違例了，因此平常要注意轉身手掌必須向下，不要側著拍球或者下壓著球。
6樓：養生要錄
打籃球不會轉身上籃？3分鐘教你輕鬆轉身上籃。
7樓：馮振梅初癸
有前轉身和後轉身，一是要有絕對的爆發力，依住對手，轉身，還有就是配合假動作，這些都是建立在熟練的技術的基礎上的，要多加訓練。
8樓：匿名使用者
轉身的時候分兩種，前轉身和背轉身，前轉身用在背對防守者而離籃框比較遠需要突破的時候用，比如你背對防守者拿球，你可以以左腳為中心腳，右腳向右使勁點一下，要快，做到逼真，使得防守者下意識的重心向你腳點的方向移動，同時你已左腳為中心轉180度面對籃框，這時如果你假動作做的逼真，防守者可能會失位，或者重心偏移，你面前已經有突破的空擋，如果沒有協防的話，可以直接突破，有協防的話，可以突破急停跳投，或者把球分給空位，前轉身需要注意的事，球要拿穩，儘量用身體保護，這樣就算沒晃過，球也不會丟，轉身速度要快，重心要低！沒。
打籃球時怎麼練轉身？是單手的那種。
9樓：妖哥在此篠
平時主要還是要提高自己的平衡能力，最重要的是提高自己的控球能力，還是要多練習 在實戰中可以注意以下問題 背靠防守隊員，左腳腳尖朝向身體外側，左腳卡住防守隊員的啟動腳，利用腰部和肩膀的同時扭動快速轉身。注意保持身體的平衡。（左轉） 補充動作：
在轉身之前用身體靠住對方，左手大力運球，球落位在轉身後右手拿得到的地方，然後按之前的方法迅速轉身。
籃下如何單打
10樓：周天少龍
籃下主要是背身單打。
1、背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、v字反跑、繞前。繞前時注意一定要先把對方的兩隻腳卡在後面，這樣身體自然就要到位了。
2、球到手後，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那麼就行動。
3、背身單打一般有以下幾種方法：第一，前轉身跳步投籃（或三步上籃）；第二，後轉身突破上籃；第三，後轉身跳投。第四，前轉身假突破後撤步投籃。
11樓：匿名使用者
要有好的身體素質和對抗性，然後多練一些籃下技巧就行了。
籃下單打的技巧
12樓：匿名使用者
背籃攻是較好的選擇。要不就直接殺入去挫樽。
怎樣轉身過人，怎麼轉身過人
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