1樓:還淡富
樓主你好!春節愉快! 先是重心的轉移.右手控球,向左轉之前,重心放在左腳,依住對方的話,相對不容易被斷球,當然不依著對方,轉身也可以,但左手要做好護球;轉身的時候,不一定非要轉180度,可以大於90度就可以,主要的是對球的掌控.同樣,即使是右瞥子,也可以做左手轉身.技術規則一樣. 最後就是你轉身的目的,可以過人,可以繞過放手投籃,也可以虛晃一下,再做反方向的轉身.當然目的不同,技術要領也不同.過人的話,動作可以大一點,跟防守人之間產生較大的空間,有利於下一步的動作,投籃或者傳球等;為了投籃的話,最主要的是要依靠住對方,很多矮個子都能利用後轉身在高個子面前投籃;如果是虛晃一下,動作不要太大,下一步的反方向轉身能有個相對比較穩的支點,我覺得這個動作相對技術含量能高點,當然效果也比較好點。
怎麼快速學會打籃球轉身
2樓:巨集聚變
籃球轉身技巧:
腳步移動方面。
轉身時腳步移動要快,而且要穩住中樞腳,左轉身時要穩住左腳;右轉身要穩住左腳,轉身時要向後方跨步,不要向側方。
身體協調方面。
移動腳步的同時,身體要協調好,上身稍向後傾,向哪邊轉身,身體就要迅速向哪邊轉動,而且轉動幅度要大。
持球方面。轉身時持球是關鍵,籃球不能貼在身上,否則就違例了;但籃球也不能離身體太遠,球容易被甩出去。比較適宜的距離是離身體10釐公尺左右,此外還不能過高,一般在腰間就行。
避免翻手腕。
轉身時如果不注意會翻手腕,就是違例了,因此平常要注意轉身手掌必須向下,不要側著拍球或者下壓著球。
3樓:手機使用者
★動作方法(以右手運球為例):當對手堵截運球路線時,運球隊員將球控制在身體右側;左腳向前跨出一步為中樞腳,置於對手兩腳之間,然後右腳用力蹬地後撤,順勢做後轉身動作。在轉身的同時,右手按拍球的右前方,將球拉引身體的側後方落地,轉身後換用左手推拍球,從對手的身體右側突破。
動作要點:運球轉身時,使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑,同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地,跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球,以加大球反作用力,增加手觸球的時間,利於拉引球動作的完成。
運用時機及動作特點:當對手緊逼時(防守者在一步以內)不能用直線運球及體前變向時;能有效保護球,但視野差。 ★學習目標:
通過學習籃球轉身運球,建立完整動作印象,掌握動作技術要領,並能在實戰中運用。 ★學習難點: 1、轉身動作低重心,圓滑流暢。
2、加大球反作用力,增加手觸球的時間。 3、手腳的協調配合。 ★教學步驟:
動作的初步掌握階段: 1、球性練習(各種提拉球練習)解決難點2 2、教師示範動作,學生根據教師示範體會動作 3、教師講解動作要領及運用時機 4、持球(不運球)在立柱前轉身腳步動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求中樞腳的位置準(防守者兩腳之間——立柱的正前方) b、要求降低重心完成動作(中樞腳落地時開始降並一步到位),沒有重心起伏 c、要求轉前重心移向中樞腳,身體不後倒 5、運球在立柱前完成轉身運球動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求中樞腳和球幾乎同時落地 ; b、要求加大運球力量,球**後手觸球的部位正確(外側上方); c、要求轉身後控制好球的落點; d、要求轉身後上步、壓肩護好球; 動作的提高階段: 6、運球在立柱前完成轉身運球動作練習——依次按如下要求各做若干組 a、要求轉身低重心,無重心起伏及後仰; b、要求轉身後上步快,壓肩護好球; c、要求加快轉身速度完成動作; 7、消極防守運球轉身練習 動作的實戰運用階段:
8、積極防守運球轉身過人(結合強行突破)
4樓:養生要錄
打籃球不會轉身上籃?3分鐘教你輕鬆轉身上籃。
怎麼才能會打籃球,怎樣才能快速學會打籃球?
cmyyy營業員 1.持球 使用五根手指持球,並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然後做順時鐘 逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,並且做正 反時針方向...
街頭籃球怎麼蓋虛實啊,街頭籃球虛實轉身怎麼用
蓋虛實還是比較簡單的 千萬要等虛實的人出手的才能跳蓋 但虛實現在直接出手的不太有,一般都是起到虛晃的作用蓋虛實要注意,正對對方,看清楚他的轉向是否有出手當然也有人虛晃2 3次,普通上藍,或是pf,自由灌但如果只是虛實上藍,那麼就等他出了手再蓋 我舉個例子,對方正對籃筐,向右虛實轉身投籃,你方向鍵下 ...
如何快速學會打籃球?我都快20歲了,一點不會,也不敢學,因為姿勢像女人,怕丟臉!我是男生,求助
你可以看看日本動漫 灌籃高手 原名 slam dunk 港版譯名 男兒當入樽 看看那個胖教練怎麼教男主角練基本功的,然後你就照著上面的方法練練基本功。這樣,一來可以戒掉你的女人姿勢,二來可以鞏固你的基本功,為你提高籃球實力鋪出一條康莊大道。籃球沒有快速入門的!要循序漸進!我打了10多年了水平也是業餘...