1樓：胖胖的調調
要從基本功連起 不然會點花架子實戰沒什麼用的 沒事就練手指快速的拍球 彈起來幾公分就行 然後慢慢加點前後左右變相 還有就是打球的時候不要怕 自己運運 打多了就有經驗了 一開始丟點面子無所謂 如果經常被斷 要注意用另一支手和身體護球。
2樓：網友
雙手來回倒球，熟練了即可控球了，真的，嘗試著用這個辦法過人，有耐心就能成功！
3樓：匿名使用者
熟能生巧，有時間就拿球來帶帶下，自然而然就能夠快速突破了。
怎樣才能快速學會運球？
4樓：起名大師給的
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。
雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 ：在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球：運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。
怎樣練習運球
5樓：mc子雷
籃球的基本功訓練很重要，主要分運球，傳接球，步伐移動和投籃4大部分，今天先說一下運球的基本功練習。
運球最重要的除了手感還有身體的協調性，再就是節奏感。通過3種原地的運球練習和4種基本運球練習可以得到很好的運球手感，只是需要刻苦和耐心。
3種原地練習是指：1.雙腿前後交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。
這種練習目的是能掌握運球的速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的範圍內，最好是一個點。2.
弓步身側單手前後推拉運球。這種練習目的是通過前後推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來。
另外就是前後運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。3.雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。
這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛鍊也有一定好處。這個練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂後，指尖大概在膝部或略低的位置。專業隊新隊員這三個動作一般要練習1個月甚至更長時間，很枯燥，很累，但是效果很好。
4種基本運球練習是指：1.變向運球。
2胯下運球。3.轉身運球。
4.背後運球。在紮實的練好3種原地練習之後，你應該有一些運球的手感了。
就可以進入到這4項基本運球的訓練了，這四項基本運球的練習最需要注意的就是節奏感，還有就是隨著練習的深入，要儘可能的加快動作的速率。熟練掌握，並且結合運用這4種基本運球之後，相信你的突破過人已經變的很容易了。
籃球最講基本功，以上這7種練習就是運球這個環節的基本功。希望大家有時間多多練習。而且基本功的練習不只是在籃球訓練的最初階段進行的。
哪怕是nba的明星，這些基本的練習他們也會經常練的。對一些籃球技術比較好的朋友也是一種加強吧。
今天先說一下運球。有時間再補充一下其它動作的基本練習。望。
6樓：手槍猛男
多說無益，什麼都貴在一個堅持！！熟能生巧，只要自己有心，天天和籃球在一起，漸漸的你就會發現其中的美妙， 我自己一很喜歡籃球，學什麼別太模式化了，我玩的街球。自由就是唯一規則！！！
7樓：
左右手交換著運，然後越運越低把球練壓低著練，其中還可以先把腳拱在前面再用左手或右手讓球從腳兩邊運來運去（貌似是練控球的位置），練上一個星期！但別死運靈活點會更好每天能堅持多久就堅持！最好是你覺得已經累了的時候還能再堅持久一點的話進步會更大！
這是最基礎的）之後就是：胯下運、身體後運、走著運跑著運！另外球最好不要運太高，我覺得運在接近肚臍的高度！
8樓：黃尼爾森
一個人一個球一條路和一張厚臉皮，經驗之談，其實愛球才能堅持，堅持才有效果……
9樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。
怎樣練習運球？？？
10樓：足球完美瞬間
足球基本運球練習(dribbling)(教學)
如何練習運球
11樓：西瓜不想要西瓜籽
練習運球的方法如下：
1、運球時手指控球要領：使用慣用手進行運球練習，五指張開，可以嘗試用手指控球運球，而不是用手掌去拍打籃球，利用手指的觸感以及第一指腹的拍打來運球，再借助手腕的力量，去練習籃球會相對容易掌握。
2、運球的下肢要領：練習運球時，降低重心，膝蓋微彎，臀部稍微下沉，運球不宜過高，過高的運球意味著手掌控籃球的時間短，不利於控球，而低手運球因為接觸球的頻率高，在一開始反而可以加深手對籃球的感覺。
3.從簡單運球慢慢提高運球難度：練習運球可以從一開始用眼睛關注手部運球到後面運球時不看球，用手部感覺去運球。
4.系統性練習：從初期的原地運球開始練習，到之後雙手交替運球，體前運球，胯下運球，背後運球等，當然練習運球，雙腳也需要張開，差不多與肩膀的寬度，這樣進行雙手交替運球的時候更加便於動作的銜接。
5.重複練習：最後重複練習。
怎樣快速學會運球
12樓：網友
如何練習快速運球的方法在這裡！
13樓：匿名使用者
手指用最大頻率拍球 控制高度為十公分 然後慢慢降低 再升高 這樣可以找到運球的球感。
14樓：匿名使用者
多看看nba的後衛呀！但還要多去打。
怎樣快速學會運球技巧？
15樓：匿名使用者
先把基礎打球對以後的技巧練習有很大的促進作用。
怎麼快速**球？
16樓：匿名使用者
運球是籃球中最基礎的技巧，凡是基礎都是靠日積月累練出來的。你可以多看看一些教學**，看看他們的手法，照著手法自己練，或者請一個教練來教你，只要你喜歡這個運動經常練就可以了。對了，學什麼都不能要求速成吧！
17樓：匿名使用者
運球無捷徑，多摸多玩多運！
怎樣學習運球
18樓：網友
運球技巧如下：
1低：越低越好，這難度比較大，但是在實際的應用中非常重要。意識可以更好的保護球，而是增加球感。練習時可以坐在地上用指尖點球。
2快：越快越好。這樣有利於腳步的調整和防止被斷球，突破變向起來也更輕鬆。
4抬頭：不要看著球，這樣可以找到隊友的掩護，對手的漏洞和更好的保護球。也可以及時發現隊友，不要陷入1打5。
5指尖觸球，掌心堅決不能碰球：這樣球可以控制地更隨性和穩定，可以控制球在手上的時間。
6左右手都要練：突破、傳球甚至防守時都有用。可以用兩個籃球同時運來練習。
7各種控球技巧都要練：體前變向、順反穿襠、順側部和交叉步、單手假變向、背後高低運球，轉身，shamgod，跳步也可以算。
19樓：靜
運球要的是過人，動作太花也沒用。 不斷的去過人，哪怕失敗，每次被斷球時，要記住自己是怎麼被斷的， 怎麼才能更好的過，慢慢來，經驗就來了。 沒事的時候多想想動作。
首先練習自己的爆發，急停急跑。 過人最重要的是腳步，注意自己的腳步 留意過人的時候用哪個腿先起。。 自己的一切經驗，不知道對你有用沒。。？
鍛鍊身體··別運動強度太大了。
20樓：匿名使用者
低運球 動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。 高運球 動作方法：
抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。 動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
21樓：聖澤瑾年
迅速提高籃球的運球技術。
請教怎樣才能學會踩水？怎樣快速學會踩水？
會蛙泳腿的話比較容易，就是蛙泳腿豎起來蹬，蹬腿的同時手在身體兩側往下壓水，儘量保持頭在水上，開始的時候可以頭在水下蹬幾次，然後抬頭起來換氣，這個要看人的，有的人身體不緊張，一會就學會了，有的死僵硬，怎麼都蹬不上來。如果你會蛙泳的話，就當做是向上的蛙泳，如果不會的話，你就有節奏的向下蹬水就可以了。可以...
怎樣才能快速掙錢，怎樣才能快速賺錢？
職場導師孫曄 回答1 開源節流。開源是指找到賺錢途徑，增加自身的財富。節流是指輕賦薄斂，撙節支出，主張理財之道在於積極發展生產，培植財源。2 同時注意減輕平時不必要的開支，達到賺錢以及快速積累財富的目的。3 資金快速週轉。錢生錢的速度要遠遠大於人賺錢的速度，不斷保持金錢的流動，對賺錢有很大的幫助。4...
請問怎樣才能快速學會五筆？
1 用半天的時間把25個鍵名字 每個字連敲四下 打熟，它們是 金人月白禾言立水火之工木大土王目日口田山已子女又糹。2 把5個單筆字打熟，它們是 一乙丿丶丨 每個區的第乙個鍵敲兩下再敲兩下l鍵 3 把所有的成字根打熟，要1整天的時間。4 把所有的二級簡碼字打熟，要2天時間 注意 千萬不要練沒有什麼規律...