1樓：匿名使用者
其實最基礎是禮儀，學跆拳道一定要先懂得禮義廉恥 克己忍耐 百摺不屈。
之後才是基本腿法（前踢，旋踢，下劈，後踢。。。格擋（內格擋，外格擋，中段格擋，下段防，上段防。。。拳法主要是上中下拳及掌，再就是品勢了，品勢是所有攻擊防禦基礎為一體的綜合，每一章都有含義，打的時候還需要注意其中內涵。。。
2樓：匿名使用者
呵呵 其實跆拳道很多腿法都是建立在柔韌的基礎上的 你如果想去練 就沒事的時候自己熱熱身 完了之後壓一下腿 找個桿子或者坐在地上都行 14歲的話 韌帶應該還不算太硬 自己堅持的話要開也很快 等到你真正去學的時候 再讓教練幫你一下 應該就沒問題了 還有 除了體能和柔韌 其他的都不要自己練 一是容易受傷 二是自學有很多細節是學不到位的 一旦成型後動作不僅難看還且難改 還有 如果自己真的喜歡 建議找家正規一點的道館 並且堅持下去 相信你能行的！
3樓：最廣闊的天空
很多啊 前彈踢 橫踢 上下中格擋 前行步 後撤步 前滑步 後滑步 衝字步（不知道是不是這樣寫） 弓步 三七步 下劈 進而延伸可以有騰空前踢 騰空橫踢 配合腿法可以有後滑步接橫踢（基本上用於防守反擊） 下劈腿在實戰中是很好的得分手段 這是最基本的跆拳道基本功 祝你訓練愉快。
4樓：正鄭
先練太極，拉韌帶，練腳背的受壓能力。
5樓：起名字很麻煩了
拉韌帶 ..一定有用的。
6樓：匿名使用者
先學上中下及三連拳四中拳法，接著是上中下內擋防，腳法只是入門的前提、一般初學者要求只是過腰位就可以了。我想如果是從基本功學起的話，建議問者先拉一下自己的韌帶，不然和容易會弄傷。
你可以教我跆拳道的基本功嗎。
7樓：我愛學習
跆拳道的基本攻是韌帶，也是最需要花心血、最難練的一部分。拉韌帶重在堅持，因為它不是乙個月兩個月就能練好的。 你必須每天都抽點時間出來練習，恆心是很重要的。
練韌帶一般選擇劈叉的方法，你可以扶著欄杆或床，一點一點的壓下去。感到有點痛的時候就保持在那個地方，等適應了再往下一點。就這樣，循序漸進，韌帶就慢慢的拉開了。
一開始練習的基本功：上格擋，中隔擋，下格擋，馬步衝拳，馬步，自然步，前弓步，後弓步（這個步伐各個地方的稱呼不一樣，也有叫三七步的）準備動作（這個是必教的，這個是做步伐的時候的準備動作）準備動作二（是練習腿法的準備動作）
前踢，倫踢（也叫橫踢）
跆拳道其他的基本功都還是比較簡單的，只要跟著教練認真的學，都可以學會。注意一點，學新技術的時候不要發力太猛，否則動作不但容易變形，更有可能會受傷。如果動作做到位了，那力度自然也就會出來了。求！
跆拳道特技基本功有什麼，跆拳道特技怎麼練？需要什麼基礎？
練習彈跳力 比如 跳繩 練習身體柔韌度 比如 壓韌帶 特別是背韌帶 練習平衡 原地左右旋轉 站馬步 練習基礎特技姿勢 前空翻 後空翻 側空翻 可以找人配合 經過短暫的基礎訓練後 開始進入基礎特技階段，從最基本的特技開始學起 同時不能忘記訓練以上的基礎動作 從 騰空前踢 騰空橫踢 騰空側踢 騰空旋風踢...
求有關跆拳道的文化，跆拳道的起源和發展？
跆拳道的產bai生緣起於人類遠古祖先的du生存需要，zhi在原始社會生產力極dao 為低下的社回會條件下，人類為答了生存，必須同自然界的野獸搏鬥，這就產生了搏鬥的各種方法。隨著社會的發展，不斷變化的生活環境和不同種族之間的鬥爭，要求人們要有強健的體魄和掌握一定的搏鬥技能，這樣才能保障生活的安定，這就...
跆拳道進攻防守技巧，求關於跆拳道進攻和防守的戰術。。拜託拜託。。
itf跆拳道的對打模式 規則 itf跆拳道的對打分為六種對打模式，分別是 1.預約對打 即三步，二步，一步對打 2.半自由對打 即點到為止的對打訓練 3.自由對打 即按照對打競技規則進行的全接觸對打 4.示範對打 即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。5.預約自由對打 即事先雙方好約定運用...