1樓：匿名使用者
練習彈跳力 比如 跳繩 練習身體柔韌度 比如 壓韌帶 特別是背韌帶 練習平衡 原地左右旋轉 站馬步 練習基礎特技姿勢 前空翻 後空翻 側空翻 可以找人配合 經過短暫的基礎訓練後 開始進入基礎特技階段， 從最基本的特技開始學起 同時不能忘記訓練以上的基礎動作 ， 從 騰空前踢 騰空橫踢 騰空側踢 騰空旋風踢 騰空後踢 騰空前三踢 騰空二段踢 前三二段踢 基礎特技逐漸學起 熟練後 晉級高階特技，單腿旋風踢 單腿旋風后擺 720 740 等高階特技 再然後就是高難度特技 天刀特技腿法 殘刀腿法 三角腿法 4a 等腿法。 更多則需要自身的體會 創作除更好的特技 。
2樓：匿名使用者
所謂的特技，就是將基本的腿法練習到最熟練，配合自己的思維出招。
3樓：匿名使用者
最基本當然是橫踢,到老都有用,很多特技都是以橫踢作基礎比如旋踢,720度旋踢,騰空橫踢,騰空橫踢加破板等,所以..練好橫踢吧
跆拳道特技怎麼練？需要什麼基礎？
4樓：匿名使用者
特技跟實戰是有所差別的，較實戰比，特級更注重的是觀賞和表演性。有三個方面需要鍛鍊。一是協調性，這個我相信跆拳道練習者都會在這方面下功夫的。
除了多跳繩、走平衡木之外，你可以練習雙手一上一下，在背後抓握起來等等一系列平衡的訓練，具體的可以問你的教練針對跆拳道練習者的協調訓練。第二項很重要的就是爆發力。基本的體能練習是單腿抱胸跳：
就是將你的一條腿膝蓋努力向上頂，達到極限，就像你做彈踢的基本動作一樣，然後另一條腿帶動你的身體做抱胸跳，（也叫收腹跳，相信你們體能都應該做過），每天堅持，循序漸進，逐漸增多。還有一個就是膝蓋做好側踢伸腿的姿勢，髖關節頂住，支撐腿向上跳躍，騰空的時候兩條腿撞擊在一起，然後支撐腿下落，另一條腿保持不動，也需要堅持練習。我舉著兩個例子，還有許多比如立握撐（就是俯臥撐加一個跳躍）、蛙跳、負重的蹲跳起等等許多的體能都對訓練你的爆發力大有裨益，你可以請教你的教練。
第三個方面就是柔韌、耐力和基本功，這個相信你就不在話下了。柔韌跆拳道練習者都開過的，柔韌好對各種技術的發揮都有好處，當然特技也不例外；基本功就是最好你們道館有能保護你們安全，儘量減少受傷的條件，比如一個大墊子什麼的，然後請教練保護你，在上面多做例如倒立、翻跟頭等等動作，如果你看過韓國原版的特技表演影像，就會發現他們又例如倒立、空翻等等的訓練。基本腿法不過硬，會影響向後學習的各種腿法，當然也包括實戰。
相信這個你應該沒問題，多多練好基本功，任何時候也不鬆懈，才能達到教學難度越高，你卻越來越輕鬆。祝你取得一個好成績！ 基礎：
每天進行壓腿，來鍛鍊身體的靈活性，同時要鍛鍊反應能力謝謝採納！
5樓：匿名使用者
需要柔韌性和彈跳力還有身體的協調能力一半都是學一年一上的才行我身高1.7能原地起跳踢2.4了（我才14歲考的就是這些）
6樓：匿名使用者
基本的熱身動作都是可以提高身體機能的比如多跳跳蛙跳、翻轉髖關節...然後每天訓練的時候熱完身就做空中旋轉動作，以脊椎為身體的軸，頭不能歪騰起來，用腰部力量使身體旋轉這個的祕訣就是多練，多轉~找到感覺就好了轉多了身體協調性就好些然後平時要把基本的腿法打紮實！！以用來控制空**腿的平穩~
跆拳道的基本禮儀動作，跆拳道基本禮儀是什麼？
大圓餅子臉 拳道禮儀規範 柔韌是跆拳道的基礎，速度是跆拳道的根本，技術是跆拳道的靈魂，耐力是跆拳道的保證，禮儀是跆拳道精神的體現。一 鞠躬的含義 是尊重 是禮貌 是友誼 是謙遜 是感謝 是表達內心思想的一種外在方式。二 鞠躬物件 1 國旗 它是代表我們的國家，尊重國家 愛護國家，國家的利益高於一切。...
關於跆拳道的問題 什麼是跆拳道
誰說練跆拳道不長個，我就是練跆拳道的，現在1米85，一般從事體育運動而導致不長個，那都是專業的，經常做一些負重而導致的。跆拳道屬於有氧運用，有是也會摻雜一些無氧運動，各個部分的肌肉都能進行鍛鍊，由於跆拳道主要是腿法，提膝動作多，對腹部肌肉有很大的鍛鍊，長期聯絡，效果顯著啊！運動首先消耗的都是脂肪，你...
跆拳道訓練計劃，跆拳道個人訓練計劃
伊聖雪 舉個例子吧 每天或每週 1 做準備動作，如壓腿等 2 練習腿法，橫踢呀什麼的 3 練習拳法，如內防等 4 練習品勢，太極或別的 5 個人練習實戰 有其他人更好 6 做做蹲起 俯臥撐等 7 休息 大概就是這樣了，你也可以新增或修改， 加隆1號 我覺得你因該先弄清楚你學習這個是為了什麼？你主要是...