1樓：血刺隨風
itf跆拳道的對打模式/規則 itf跆拳道的對打分為六種對打模式，分別是： 1.預約對打：
即三步，二步，一步對打 2.半自由對打：即點到為止的對打訓練 3.
自由對打：即按照對打競技規則進行的全接觸對打 4.示範對打：
即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。 5.預約自由對打：
即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。 6.腳技對打：
即不用雙圈，只用腳來互相進攻的對打，和wtf的比賽對打一樣。 itf跆拳道拳法：分為直線拳法和弧線拳法兩種，在競技比賽中只允許使用直線拳法，在職業比賽中拳法是無限制的。
直線拳法：直拳（快打快收的直拳），掛擊（利用拳背有效攻擊對方），鏟拳，騰空直線拳法 弧線拳法：擺拳（大擺拳和小擺拳），勾拳 itf跆拳道腿法：
前踢，掄踢，下踢，側踢，掛踢，反掄踢，騰空180腿法，騰空360腿法 itf跆拳道競技比賽允許使用手刀進行攻擊，手刀分為內手刀和外手刀，得分方法和直拳一樣，必須有快打快收的動作，一般在競技中選手很難用出來，所以在比賽中使用率很低。 itf跆拳道競技比賽和wtf跆拳道一樣，只允許攻擊腰帶以上正面側面部位。 itf跆拳道競技比賽得分點：
1分：直線拳法（包括手刀）攻擊軀幹，頭部；普通腿法攻擊中位軀幹 2分：騰空直線拳法攻擊頭部；高位普通腿法攻擊頭部 3分：
騰空180腿法攻擊軀幹，頭部 4分：騰空180轉身腿法攻擊軀幹，頭部；騰空360腿法攻擊中位軀幹 5分：騰空360腿法攻擊頭部 itf跆拳道競技比賽過程中如有一方倒地，則被裁判注意一次，（三次注意構成一次警告，警告累積三次則扣一分），如果對方倒地之後一方仍舊攻擊，則被裁判警告一次，情節嚴重的直接被罰下場。
關於跆拳道的問題 什麼是跆拳道
誰說練跆拳道不長個，我就是練跆拳道的，現在1米85，一般從事體育運動而導致不長個，那都是專業的，經常做一些負重而導致的。跆拳道屬於有氧運用，有是也會摻雜一些無氧運動，各個部分的肌肉都能進行鍛鍊，由於跆拳道主要是腿法，提膝動作多，對腹部肌肉有很大的鍛鍊，長期聯絡，效果顯著啊！運動首先消耗的都是脂肪，你...
跆拳道訓練計劃，跆拳道個人訓練計劃
伊聖雪 舉個例子吧 每天或每週 1 做準備動作，如壓腿等 2 練習腿法，橫踢呀什麼的 3 練習拳法，如內防等 4 練習品勢，太極或別的 5 個人練習實戰 有其他人更好 6 做做蹲起 俯臥撐等 7 休息 大概就是這樣了，你也可以新增或修改， 加隆1號 我覺得你因該先弄清楚你學習這個是為了什麼？你主要是...
跆拳道的太極，跆拳道太極五章
跆拳道整體就分 基本技術 實戰 品勢。品勢也就是你問的太極，總共是8章，太極1章到八章。也就是樓上說的固定架勢 型 太極是品勢，也叫套路，是考前幾條色帶用的。指固定的架勢，他們專稱 型 跆拳道也談太極 韓國垃圾東西 別學了 中國的才是他老祖宗。跆拳道太極五章 跆拳道 品勢是將各種攻防動作按照一定規律...