1樓：
「明」師很重要！跺腳不是跺，而是鬆！太極拳總體上是放鬆的，切不可用蠻力，否則既找不到太極勁，更會損害身體，遠離健身宗旨！建議太極最好找教練面授！否則很容易練成太極操。
2樓：女生邂逅太極
老架一路大架是83式，小架是64式。
關於跺腳，其實是全身放鬆的動作，現在為了表演好看，跺腳的太多了。
特別是現在練功的黃土地太難找了，大部分都是在水泥地，跺腳很容易震傷，剛開始練時不易猛力跺腳，應該循序漸進。
3樓：
震腳非跺腳，震腳是鬆塌勁，不是硬勁，跺勁是硬勁，當然容易傷腳。
4樓：匿名使用者
關於跺腳，其實是全身放鬆的動作，現在為了表演好看，跺腳的太多了。
特別是現在練功的黃土地太難找了，大部分都是在水泥地，跺腳很容易震傷，剛開練時不易猛力跺腳，應該循序漸進。
5樓：匿名使用者
那是震腳動作,比如金剛搗碓,但有一點,腳不是跺下去的,要靠整勁往下震,那就不會疼.不要總想著去使勁跺腳,那樣也練不出整勁來
6樓：匿名使用者
陳式太極拳老架包括一路和二路，一路以柔為主，二路以剛為主，發勁、震腳，跳躍動作多。一路也有震腳，但比較少，你可以練，如果腿有傷，完全可以不使勁震腳，只是輕輕放下即可。等腿好了再做這些動作。
老架一路有兩種套路，一是74式，一是83式。
陳氏太極拳老架一路的動作名稱
7樓：莊生曉夢
陳氏老架一路74式太極拳一共有74式，具體名稱如下：
1、太極起勢
2、金剛搗碓
3、懶扎衣
4、六封四閉
5、單鞭
6、金剛搗碓
7、白鵝亮翅
8、斜行
9、摟膝
10、拗步
11、斜形
12、摟膝
13、拗步
14、掩手肱拳
15、金剛搗碓
16、撇身捶
17、青龍出水
18、雙推手
19、肘底看拳
20、倒卷肱
21、白鵝亮翅
22、斜形
23、閃通背
24、掩手肱拳
25、六封四閉
26、單鞭
27、雲手
28、高探馬
29、右擦腳
30、左擦腳
31、左蹬一跟
32、前趟拗步
33、擊地捶
34、踢二起
35、護心拳
36、旋風腳
37、右蹬一跟
38、掩手肱拳
39、小擒
40、抱頭推山
41、六封四閉
42、單鞭
43、前招
44、後招
45、野馬分鬃
46、六封四閉
47、單鞭
48、玉女穿梭
49、懶扎衣
50、六封四閉
51、單鞭
52、雲手
53、擺腳跌岔
54、金雞獨立
55、倒卷肱
56、白鵝亮翅
57、斜形
58、閃通背
59、掩手肱拳
60、六封四閉
61、單鞭
62、雲手
63、高探馬
64、十字腳
65、指襠捶
66、猿猴獻果
67、單鞭
68、雀地龍
69、上步七星
70、下步跨肱
71、轉身雙擺蓮
72、當頭炮
73、金剛搗碓
74、收勢
8樓：行者人生路
第一式太極起勢
第二式金剛搗碓
第三式攬扎衣
第四式六封四閉
第五式單 鞭
第六式金剛搗碓
第七式白鵝亮翅
第八式斜 形
第九式摟 膝
第十式拗 步
第十一式
斜 形第十二式
摟 膝第十三式
拗 步第十四式
掩手肱拳
第十五式
金剛搗碓
第十六式
撇 身 捶
第十七式
青龍出水
第十八式
雙 推 手
第十九式
肘底看拳
第二十式
倒卷肱第二十一式
白鵝亮翅
第二十二式
斜 形第二十三式
閃通背第二十四式
掩手肱拳
第二十五式
六封四閉
第二十六式
單 鞭第二十七式
雲 手（並步）
第二十八式
高 探 馬
第二十九式
右擦腳第三十式
左 擦 腳
第三十一式
左蹬一根
第三十二式
前趟拗步
第三十三式
擊地捶第三十四式
踢 二 起
第三十五式
護心拳第三十六式
旋 風 腳
第三十七式
右蹬一根
第三十八式
掩手肱拳
第三十九式
小 擒 打
第四十式
抱頭推山
第四十一式
六封四閉
第四十二式
單 鞭第四十三式
前 招第四十四式
後招第四十五式
野馬分鬃
第四十六式
六封四閉
第四十七式
單鞭第四十八式
玉女穿梭
第四十九式
攬扎衣第五十式
六封四閉
第五十一式
單 鞭第五十二式
雲 手（叉步）
第五十三式
擺腳跌岔
第五十四式
金雞獨立
第五十五式
倒卷肱第五十六式
白鵝亮翅
第五十七式
斜形第五十八式
閃通背第五十九式
掩手肱拳
第六十式
六封四閉
第六十一式
單 鞭第六十二式
雲手（並步）
第六十三式
高探馬第六十四式
十字腳第六十五式
指襠錘第六十六式
猿猴探果
第六十七式
單鞭第六十八式
雀地龍第六十九式
上步七星
第七十式
退步跨肱
第七十一式
轉身雙擺蓮
第七十二式
當 頭 炮
第七十三式
金剛搗碓
第七十四式收勢
陳氏太極拳「老架一路」的動作名稱都是什麼？
陳氏太極拳老架一路有幾種？
9樓：時尚衣櫃
現代太極可以分三個分類，
一 傳統太極拳，也就是老一輩留傳下來的套路，動作比較強調實用，如陳式老架一路，二路等等
二 群眾太極，國家體委為了讓更多普通人也能練好太極，編排了很多簡單易學的太極套路，如，二十四式，80式，四十二式等等
三 競技套路，職業運動員所比的套路，難度大，充分發揮個的特色，
各式太極雖風格不同.各具特徵.但是拳理相通.其運動特點.動作要領和健身作用.基本上是一致的.
太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這個定義 ，你可以總結一下，打擊出去的手如「左右野馬分鬃『 左右倒卷肱』等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，
防守的動作，如『 白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上， 『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；
形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，
氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，
總的要領；
1虛靈頂勁，
2沉肩墜肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5鬆腰斂臀
6圓襠鬆胯
7尾閭中正
8氣沉丹田
9運動如抽絲，邁步如貓行，
10運靜有常，勢勢均勻，前後連慣，綿綿不斷
這是我的原創，哈哈！發現最近有人複製我的貼。很有成就感。
10樓：合肥路遙
陳式太極拳老架是陳氏第十四祖陳長興在祖傳陳氏太極拳大架和小架的基礎上創編的。陳式太極拳老架分為一路和二路兩套拳。一路以柔為主、以剛為輔，共計74個動作招式。
二路以剛為主，多發力和竄蹦跳躍，也俗稱炮捶，共計41個動作招式。
11樓：匿名使用者
陳式太極拳分老架和新架，老架分一路和二路，新架也分一路和二路
陳氏老架一路太極拳推手怎麼練習
12樓：匿名使用者
推手說法不是「陳氏老架一路太極拳推手」太極拳推手有陳式，楊式，吳式等太極拳推手，陳氏老架一路太極拳是陳氏太極拳中的一種套路，推手也是太極拳中的一種套路形式，只是訓練方法和目的不同，但推手必須雙人徒手對練，有單推手、雙推手（單、雙手挽花）、定步推手、活步推手、大捋推手、散推手等。學推手必須要有一定拳的基礎上學習比較好。學推手可以說是太極拳大層次的提高，沒有紮實的拳架基礎和明師的指導向是很難學出好東西的。
13樓：海豹總隊
套路練己，推手練已，
陳氏太極拳新架一路和老架一路那種好學 陳氏太極拳新架1路和老架1路有什麼區別?
14樓：不靠譜的小純情
建議先練老架一路，這個是練別的架的基礎。
15樓：飛鳥在遷徙
老架一路比較樸實，原生態。新架一路是在老架一路的基礎上，增加了許多纏繞摺疊，欲左先右，欲下先上，欲開先合，欲發先蓄的特點更加明顯。新架一路練好了好看，練不好很假。
身體協調能力不好的建議先練老架一路
陳式太極拳老架一路、二路有什麼區別？
16樓：
老架一路拳的練習是養足內勁的階段。只有內勁充盈飽滿了，才能做到以意導氣、以氣運身。 老架二路是彌補了一路拳發力不足的弱點，而且對老架一路拳技的提高也大有促進。
第一、老架二路拳加強協調性的練習，使身體更加靈活。老架二路速度快，對全身整體協調性的要求相對於老架一路來講更高一些，通過二路拳的練習，可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射，進而做到周身的協調一致，使身體更加靈活。
第二、老架二路可以提高老架一路的發力動作的水平。老架一路以柔為主，發力的動作不多，而發力動作是衡量陳氏太極拳水平的重要標誌。單純依方法缺一不可，因此，只有老架一路與老架二路結合學靠老架一路的練習，發力動作尚不能得到充分鍛鍊，老架二路恰恰彌補了這一點。
二路拳發力動作較為集中，全方位體現了採、列、肘、靠各個方向的勁別和鬆活彈抖的特點，練習過老架二路者，對老架一路中的發力動作會理解得更好，動作會更舒展大方。
第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛柔相濟。剛柔相濟是眾多太極拳愛好者的追求目標,《太極拳十大要論》中指出：「用剛不可無柔，無柔則環繞不速；用柔不可無剛，無剛則催迫不捷」。
從這一點我們可以看出，只有柔而無剛，則太極拳失去了其實用價值。因此，要想真正作到剛柔相濟，兩路拳的學習缺一不可。
第四、老架一路和老架二路結合練習，全面掌握太極拳的八種基本方法。「棚、捋、擠、按、採、列、肘、靠」是太極拳拳架和推手中運用的八種基本方法。其中，「棚、捋、擠、按」為四正手；「 採、列、肘、靠」為四隅手。
陳氏太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯絡的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側重點，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。學好太極拳八種習，才能更全面地掌握陳氏太極拳的核心技法。
陳氏太極拳老架一路
第一特點 大腦支配下的意氣運動 第二特點 身肢放長的彈性運動 第三特點 順逆纏絲的螺旋運動 第四特點 立身中正 上下相隨的虛實運動 第五特點 腰脊帶頭 內外相合的節節貫串運動 第六特點 相連不斷 滔滔不絕的一氣呵成運動 第七特點 從柔到剛 從剛到柔的剛柔相濟運動 第八特點 從慢到快 從快到慢的快慢相...
陳氏太極拳老架與新架的區別，陳式太極拳學新架好 還是學老架好？
鎮 師 陳氏太極拳傳至第十四世時，同期的傳人陳長興 陳有本，本來所傳拳架，都是陳王庭所刨編的套路 陳有本為了適應一些人的需要，對拳架做了一些改動，創造了所謂 新架 又稱小架，以區別陳長興為代表的老架，大架 陳氏太極拳發展到十七世，大家公認陳長興所傳老架的代表人物是陳發科 1887 1957 在192...
我想練陳式太極拳老架一路自學的該怎麼練
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