1樓：漢到時啡
第25回 魘魔法叔嫂逢五鬼 通靈玉矇蔽遇雙真 第26回 蜂腰橋設言傳心事 瀟湘館春困發幽情
什麼肉的熱量最低啊
2樓：藺其英理子
樓主是想控制體重嗎，那一定要多吃魚肉噢，特別是各種深海魚肉。高蛋白，高鈣。低脂，低卡~在不易長胖的同時還能滿足身體對肉類營養的需求。絕對是健康肉類首選。
什麼肉熱量最低?
3樓：胡一鍋美食
**期間適合吃這幾種肉，營養充足熱量低，快收藏起來！
4樓：lily沙漠雪
如果從營養學角度來講，
白色的肉要比紅色的肉蛋白質量高而且熱量少
也就是說雞肉魚肉是白肉好一些，牛羊肉次之，驢肉重在補血熱量也不高．而豬肉就是這裡最高的了（當然是在同一重量同一標準來說）看色來認的話就是：白肉的熱量小於紅肉
明白了嗎？
5樓：南溪
01、雞肉
優點：雞肉算是價效比較高的蛋白質**，熱量低，蛋白質含量高。
缺點：肉質很柴，料理不好就會味同嚼蠟。
02、豬肉
優點：選擇較多，家常料理。
缺點：脂肪含量較高，料理時要控制要油量。
03、牛肉
優點：較優質的蛋白質**，氨基酸為健身人群所需要，製作成滷牛肉會更方便。
缺點：價位較高，料理不當肉質容易老。
04、魚肉
優點：蛋白質豐富，且脂肪含量多為不飽和脂肪酸，營養價值較高。
缺點：料理比較麻煩，比較適合會做飯的健友。
05、羊肉
優點：體質較弱，免疫力較低的健友可以秋冬吃羊肉，有滋補功效。
缺點：獨特的羊羶味不是所有人都能接受的。
6樓：襤褸衣衫
你的這個問題很難回答的,肉的熱量是由脂肪的多少決定的,我不知道確切的值
吃什麼肉比較低熱量？
7樓：亻閒屁事多
肉類儘量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以儘量選擇魚肉和雞肉。
8樓：求青煙
玉米和高粱做主食都不錯,因為吃起來費事,吃不多,同時也很容易有飽腹感。水煮的菜和豆腐不會胖人,不放油就行。
9樓：非洲農民工
魚肉，海鮮類 脂肪含量低
哪種肉類的熱量和脂肪最少
10樓：天下新鮮事
白肉類，魚肉、雞肉等相對豬肉、羊肉、牛肉等紅肉來說熱量和脂肪更少
11樓：
每一百克含量中：熱量：106千卡，脂肪： 2.3 克，蛋白質：20.2克，碳水化合物：1.2克
鯽魚肉排第二
每一百克含量中：熱量：118千卡，脂肪： 3.9 克，蛋白質：20.5克，碳水化合物：0.2克
12樓：王桂真營養師
**要吃肉，這兩種肉類是最佳選擇，脂肪含量最低
肉類中,什麼肉脂肪含量最低?
13樓：匿名使用者
相信你是害怕長胖而問的這個問題吧
這個問題其實你應該問什麼肉類含的熱量最低
因為人會長胖很普遍的一個原因就是攝入熱量大於消耗熱量我要告訴你的是紅肉的熱量很高 什麼是紅肉呢 象豬肉 牛肉 羊肉 這一型別的肉類都是紅肉 象雞肉 鴨肉 魚肉這一型別的肉類都是白肉
但是 在白肉裡 鴨肉的熱量比較大 雞肉。。。很多養殖戶都給雞打了激素。。
那就只有魚肉了 魚肉儘量不要吃海魚 因為海魚對比湖魚河魚來說 熱量要大
所以說 答案就是 河魚肉 湖魚肉
14樓：王桂真營養師
**要吃肉，這兩種肉類是最佳選擇，脂肪含量最低
15樓：80養生說
健康，**，牛肉，雞肉，吃肉**法，三月份**，必吃這三種肉，低脂肪高營養。
16樓：蛋頭豬
魚肉吧，聽說吃海鮮容易長胖呢，特別是魷魚，一口魷魚8口肥肉！
17樓：
魚肉 除了鯰魚
再是 雞肉 牛肉
18樓：全弘致
1、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：
牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
2、羊肉
羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝痠軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟,陽痿**以及一切虛寒病症均有很大裨益；具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。
3、雞肉
雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要**之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
4、蝦肉
蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
5、魚肉
脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%--4%，如黃魚含0.8%、帶魚含3.
8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%鯽魚含1.1%鱅魚（胖頭魚）只含0.
9%、墨斗魚只含0.7%。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。
擴充套件資料：
飲食建議
不要貪戀低脂食品。研究人員建議，標籤應寫明更準確的卡路里數，這樣才可能阻止人們吃得太多、引導大眾健康飲食。此外，消費者應選擇自然低脂肪的快餐，如新鮮的水果和蔬菜；而不是低脂肪、加工過的快餐（如餅乾、薯片）。
還有，當你有吃快餐慾望時不妨喝杯水。
什麼水果熱量比較低?
19樓：吃桃蘸大醬
以下的食物熱量比較低：
1.葡萄柚：42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，細細品嚐之下又有一點苦，正是這種獨具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的**效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學術名是「柚甙」，它能起到抑制食慾的作用。
2.蘋果：54大卡/100克
豐富的維生素，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。
3.柳橙：48大卡/100克
柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的**者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的慾望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養顏。
4.梨：43大卡/100克
梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、b族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都較高，有利於緩解便祕，適合**期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內鈉含量，排出多餘的鈉鹽，從而有效消除水腫。
5.獼猴桃：61大卡/100克
獼猴桃素有「維生素c果王」的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
20樓：山山山而川
1、檸檬
100克中含有24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素c含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。
2、蘋果
蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
3、香蕉
100克中含有125卡路里 富含纖維質、鉀質和果膠等，熱量少，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的**水果。
4、番石榴
番石榴其實一直都是**的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
5、梨生吃梨，可以達到迅速**的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的哦。
21樓：匿名使用者
很多在女生**裡的女生的主食以水果為主，但水果的含糖量都不一樣，卡路里也不一樣，所以，選擇卡路里較低的水果對**更有幫助。
22樓：匿名使用者
水果的熱量表(吃水果**的看看)水果的熱量表(吃水果**的看看)
水果**餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的**水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。
1.蘋果 100克/50卡路里
蘋果是最多人會選的**水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果**餐產生。
2.香蕉 100克/125卡路里
很多水果**餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命a、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳**水果，也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。
3.葡萄柚 100克/28卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 c，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星**水果。
4.鳳梨 100克/32卡路里
鳳梨也是屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以囉，雖然好吃，也不能吃過量。
5.奇異果 100克/50卡路里
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便祕、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當**餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
6.檸檬 100克/24卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，**塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素c的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！
7.番茄 100克/35卡路里
拜**風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素c、e、k外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做**水果餐的好食材
什麼水果熱量比較低
古方紅糖 青蘋果，蘋果作為水果之王，它的 功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。香蕉，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自...
超市裡什麼熱量零食相對來說較低的
沃林藍莓果乾是零脂肪的休閒藍莓零食，你可以買這些吃的，我都是從 沃林 買的，希望能夠幫助到你。 果凍的熱量相對較低吧 有什麼零食是既好吃又低熱量的？ 首選水果，比如蘋果 橙子香蕉柚子。其次是高纖維的穀物類零食，像嚼專益嚼，大s代言的那款屬粗糧 餅乾，低熱量蘇打，黑芝麻糊，核桃仁，無鹽乾果之類的。可以...
什麼食物含熱量多熱量高的東西能發胖
水果糖丶 油炸的東西熱量都很高的，肉類，冰激凌，奶油熱量超高 厲害點就買純灌奶油吃吃 喝飲料會變胖呀 一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量，男性則需要1980 2340卡路里的熱量。每天攝入的大於消耗的絕對就胖啦 不過有些人天生體制就是這樣，吃什麼都不胖，吸收不好哎，真羨慕啊...