1樓：用彬炳
這個啊，我們都是兩條腿貼著牆這麼拉 爭取一條直線 這樣就行 對自己要狠心阿
至於練到黑代要根據每個道館的要求 我們道館練到黑帶最多1年左右 也要根據個人的情況
2樓：庹訪夢
每天把腿放在較高的地方.然後腿使勁朝腿那邊擠,不個你也要看看你直身的基礎來看,許果基礎好的話,便個以加大強度,長期這樣練下出,你是行的
3樓：匿名使用者
可以考慮懸掛紙片練習踢擊，不斷升高紙片的高度
4樓：
每天一有時間自己就自覺的在地下什麼的壓壓腿，睡覺前也要壓，很快就好了
5樓：匿名使用者
跆拳道的壓韌帶是很辛苦的,我們每一次上課都要花半個小時而且是在教練的幫助下才能將韌帶壓好.所以我建議你去要求你們的教練帶你們壓韌帶,因為練習跆拳道沒有好韌帶是不行的,如果你踢腿連腰以上就很吃力了(當然,初學者除外),那我勸你換一種武術吧....還有,如果你才剛開始學就考慮到黑帶,那麼你也可以換一種武術了,跆拳道的考級是越來越難的,紅帶以上就很少有一次考試能通過的了,除非你是教練兒子,要不基本上,兄弟我是說基本上,要考上三四次才可以過的！
6樓：f曉
踢腿之前先熱下身 比如跑步.跳繩什麼的 。再壓腿 壓10分鐘就踢腿 。每天堅持 會有進步的
7樓：翻車
這是過程！要堅持到底！
關於跆拳道的問題 什麼是跆拳道
誰說練跆拳道不長個，我就是練跆拳道的，現在1米85，一般從事體育運動而導致不長個，那都是專業的，經常做一些負重而導致的。跆拳道屬於有氧運用，有是也會摻雜一些無氧運動，各個部分的肌肉都能進行鍛鍊，由於跆拳道主要是腿法，提膝動作多，對腹部肌肉有很大的鍛鍊，長期聯絡，效果顯著啊！運動首先消耗的都是脂肪，你...
想學跆拳道啊但是有些問題想請教一下高手
不是打擊你的熱情，沒有快速拔筋的方法的，快就會帶來傷害，一起體育運動都是以強身健體為目地的，如果損傷身體不如呆在家睡覺。能做跆拳道的高腿動作很輕鬆，基礎的柔韌性訓練在你17歲的年齡最少要3個月，想利用暑假就能學出個皮毛都不可能，更何況你是以 強身，防身為目地，你說你很少運動，建議你衝最簡單的跑步開始...
有關跆拳道的一些問題
呃,怎麼說呢?我也14歲,也在學跆拳道.我不知道你說能學好是什麼意思,是不是說可以變的會打架?這個問題爭得很厲害,我覺得跆拳道不是用來打架的,先跟你講,沒有什麼武術是完美的,是可以無敵的,我跟學校的人打架用過跆拳道,不能只用腳,拳頭要一起上,因為跆拳道的缺陷就是太注重用腳踢,上半身都不怎麼用的上.用...