1樓：匿名使用者
右手託球舉起至前額上前方，右前臂和後臂成90°，整個右手臂儘量保持與身體筆直，右肘關節不能太向外拐；左手舉起扶住球的左側，左手和右手形成大約60°夾角；雙膝稍微下彎。。。投籃時，右手手腕和手指（主要是中指食指無名指）同時撥球向前發力，左手隨著球一起向前順勢伸出（左手一般不會發力，不然就造成了雙手投籃了），雙膝也同時升起，腳跟稍微離地或者不離地亦可，（但是腳尖前掌是不能離地的，不然就罰球違例了）。。。。。但是對於你說你投籃不在行，我想說，這個最多隻有30%跟投籃姿勢有關，投籃姿勢的好與否關係到是否容易被封蓋和影響，當然還有就是吸引mm。。。
主要還是多練習，以前我放假早上沒事，每天練習，中距離5個定點輪流投，投進200個球就結束，你的話，就可以先慢慢從低量開始逐步增加，如果你能持續一個暑假保證厲害。。
2樓：偏愛歌聲裡
第一個人認為，罰球時（以右手為例），如果以正面面對籃筐為零度的話，那麼罰球的時候應該向左偏45度，然後右手就會正面面對籃筐，，，，，
第二罰球時，你的軀體應該由下向上發力，即：一般罰籃，顯示下蹲一段（至於下蹲多少，自己把握），然後向上起身，注意這時腳不要離地，一半來說到最高點是，是腳尖著地，然後右手向上把球推到最高點，然後用手腕的力量把球投出去，
第三投籃時，要注意壓腕（即出手的那一瞬間，要把球向前方45度的方向投出去，一般來說，發力使用中間三個手指的，食指，中指無名指，而最重要是用食指來感知出手時的方向和力道），而左手，放在籃球的左前方，起到輔助發力的作用，還有，投籃時，投籃手應該儘量張開，這樣，對球的感知還會更好，，，，，，，，，
還有，補充一下，跳投時，投籃手應該是屈肘90度，然後兩手的紅二頭肌的那一段應該時儘量平行的，然後應該稍微有一點拉肩的動作，，，，，
3樓：匿名使用者
垂直跳投就是罰分投籃時正確的動作和姿勢，這是籃球最基礎的技術之一了，掌握好它其他的姿勢自然而然的就會了。
投籃時的問題
其實我們用的籃筐不是都很標準的 所有換個地就可能不適應 再個心理作用也有可能的 熟能生巧 巧能生精 你現在是到了巧的境界 再練練 到了精的境界 就會好多了 是不是在家玩的時候無人防守，在學校時有人防守，所以在學校的命中率低 是這樣的 每個人都有個自己的主場的地，在那就是特別的準，還地方就差多了，其實...
投籃的正確姿勢我覺得科比投籃很帥給定
傀月地府 投籃重要的是為了投進，而不是為了帥，你可以看看06年和12年的科比投籃姿勢就是不一樣。所以投籃姿勢是在投籃中，不斷修正的，而不是一下子想學誰學誰的，再說了，我給你發的 你都沒法學，後仰跳投的動作 不說命中率 你都要連上一兩年。還有你多少歲，投籃姿勢和力量也有關係，力量越大，投籃時的蓄力時間...
投籃沒準星怎麼辦，投籃時很沒準星，投三分球而且總是發不上力，即使投出去也感覺很吃力該怎麼調整啊。
這是因為你一個人投籃時,瞄準的時間充足，而在比賽時的時間明顯短了一些，故命中率下降。所以你應該在一個人投籃時加快投籃的速度，著重訓練快速投籃，這也許可以解決你目前的問題。那你就儘量殺到籃下啊！總不至於在籃下也沒有準星吧？正常，那是你還沒練的很準的緣故，還有就是比賽節奏的掌握不好，沒能放的開，投籃是有...