1樓：梅溪三槐
關鍵的是要把左右手的運球都練好，一般沒事的話就在那裡練習左手運球，然後漸漸加快運球節奏，到時候運球時把重心放低自然就可以靈活的轉向了 至於力量你就自己慢慢練了，打多了也是自然身體素質就變好了
2樓：雨果
變向運球是控制球隊員擺脫與制約防守隊員的銳利**。對比體前、背後、後轉身等變向運球，胯下變向運球具有下列特點：1.
改變方向之前及以後，球均可保持在體側，以利於保護球。2.變向運球隱蔽性強，對手難以**。
3.能與其他技術有機結合，連續變化使用
例一、"1+1胯下"變向：
以右手運球為例，面對防守隊員左腳在前，右手拍球經胯下地面彈向身體右側，同時右肩向左前方傾出，作超越對手狀。此時若對手相應側滑步堵位，左手即再拍球經胯下地面彈回身體右側，同時左肩迅速向右前方傾出，邁右腳換左手運球快速超越對手。
例二、"體前+胯下"變向
右手運球至防守者前約一步，突作體前變向把球引拍向身體左側地面，同時右腳前胯逼近對手急停。此時對手必定隨球右滑步堵位，趁其來不及再及時改變方向之際，左手拍球經胯下地面再彈回身體右側，右腳前胯以右手運球快速從對手左側突破。
例三、"胯下+背後"變向：
胯下變向方法同例一所述。左手運球順勢將球引至身後，再換右手運球快速從對手左側突破。本方法可以在胯下變向運球后左手運球一次
籃球如何變向，籃球單打如何練變向
首先要你有良好的球感，控球能力和速度。變向，要你先能用左右手控球，不然我們在怎麼說都是沒用的，重要的還是你自己的練習。變向不是說要你跨下，背後，其實跨下和背後都是防止你控球時候，被抄球的技巧，沒有太大的實用能力，變向過人最簡單的就是左右手交替運球，當然你技術好的話，可以把跨下和背後容入到裡面去，不僅...
籃球變向過人的問題，籃球變向過人技巧
變向的意思是，過人時候的改變方向這一動作。探肩，你的肩膀要有動作，否則真成了 假 動作。過人應該根據對手的特點選用適當的方法 不能一成不變 根據你的描述 你的運球還不行 還要苦練 至少要到 你閉著眼睛運半個小時不丟球位置 這樣才算合格。的身高 哈哈 好羨慕啊 要是我的話 我直接幹拔投籃 別人一點辦法...
籃球變向突破技巧，怎麼練習，籃球變向過人技巧和基本功
身體放鬆，腦子裡思考對方防守你的主要重點，做針對性的假動作。運球首先得有基礎，鍛鍊手上的球感。晃動一般都是通過重心的高低起落 前後變化，速度的變化，動作的突然性，身體的每個部位都可能是假動作的部分，腰 肩 眼神.其實晃動的目的就是為突破做基礎，突破時壓低重心，不要低頭衝，眼睛注意觀察防守人員動向和隊...