1樓：奔走的奶牛
先練習拍球。
拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
練習轉球。轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。
學習標準投籃姿勢。
標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
找人切磋。自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如鬥牛等等，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，不要受傷。
變化技巧運球。
運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
多練習。掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
2樓：可清焮
把籃球打好 不求別的花哨 把這三點做好 先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球 先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等 最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 手腕與手肘分別成90度 形成一個不關口的正方形 出手時手臂自然前推 注意手腕的抖動和手指出手的感覺 出手不求高 但求快 最後就是上籃 上籃最重要的是注重節奏的把握 讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破 不求快 但求鑽對方的弱側（即空間大的一面） 起跳不求高 注意身體對球體的掩護 出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
如何才能提高籃球水平?
3樓：拐崽崽
第一：擺正投籃姿勢。正規的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。
一般來說，持球時右手為主，左手為輔（習慣用左手人相反）。右手手掌託好球，五指自然分開。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
第二：掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。
投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。這樣投籃命中率會提高很多。第三：
找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。當感覺狀態不佳手感不好時，不要硬投籃。
怎樣快速提高籃球水平
4樓：琦淑蘭厚胭
想提高提高籃球水平。必須多練習，這是少不了的。下面給你一些建議：
1，運球姿勢。
運球時，要以肘為軸。
小臂隨著籃球。
球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。
傳球姿勢。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
2，自傳自接。
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
3，過人姿勢。
兩腳均可做為軸心，在選從左邊。
4，三步上籃。
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
5，蛇行跑。
向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重複做。
6，轉身投籃。
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以。
7，行進間轉身。
8，行進間傳球。
9，左右手傳球。
10，螃蟹步。
向右移動時兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起跨右腳向右前方一步，左腳跟上保持兩腳內扣比肩略寬做馬步重心在後兩手抬起的姿勢。然後重複動作向右前方。當右腳再次向右前方移動時，在左後方的左腳向左前方移動，重心由右改為左。
移動方式與上述相反。
可以多采取卡位，搶位，有的時候，及時站住好的位置，比你擁有出色的運球技術更有效。其餘的就得自己在打籃球時多體會感覺了（比如跑位的意識和投籃的感覺這都是用語言沒法教的），只要肯加油，努力，做好這些，你的籃球水平一定會很高，能力超群！
如何提升籃球水平
5樓：沒有如果
第一步是練運球。
球感球性的培養。可以雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。
擺球練習，兩腳比肩寬，降低重心左右手交替運球擺動，需要慢慢加快速度，逐漸降低運球的高度。可以提高比賽快速運球能力。
原地運球身體向前跨步，身體重心放在腰間向前，單手原地運球，兩手輪流訓練，需要注意的是，為了貼近實戰需求，原地運球鍛鍊過程中，要目視前方不得低頭看球。
第二步就是突破了。
訓練突破，要看突破高手們的**，加強腿部力量以及身體爆發力的鍛鍊。啟動的第一步速度，往往決定了突破成功的與否，突破前的假動作也是相當重要，拿球做假動作，可佯裝投籃或者傳球，以此來騙取空擋，達到突破目的。這是突破最有效的手段，需要注意的是假動作逼真。
直接運球突破，運球中過程中的反覆晃動，對腳和肩膀的配合假動作要做得逼真，同時觀察對手防守意圖。迷惑防守人，找到破綻，以期突破。
第三步是練習投籃。
投籃的訓練，首先要養成標準動作，長時間的固定訓練，養成肌肉記憶能力，自然投籃標準，這需要長時間的投籃練習才能成功。
接下來第四步是防守。
要擺正防守姿勢。兩腿要自然分開，比肩稍寬，膝蓋略微彎曲。胳膊向外張開晃動，干擾對手。
還有卡位。要提前判斷對方行進路線，提前卡住堵死其進攻路線。
注意不吃假動作。在防守時很多假動作防不勝防，避免被假動作騙過或晃倒。關鍵是保持合適的防守距離，距離太近對方轉身突破；太遠對方變向運球通過。
還有重要的配合。
要知道籃球運動是一項團隊運動，任何巨星的成功都離不開團隊，一個人永遠不可能擊敗五個人，在球場上要隨時溝通，互相補位，養成團隊精神，保證出手機會永遠給位置更好的隊友。
等技巧方面大成之後就是提升意識了。
意識的養成，一是多看錄影，進行技戰術分析，最重要的是要多打比賽，
6樓：網友
不斷的訓練，參加比賽。
7樓：匿名使用者
多看，多學，多練，多打比賽！
特別是多打點比賽，非常有用。這是我的個人經驗··
8樓：l嗯哼
多和高手玩玩，很重要。和臭棋簍子下棋，越下越臭。如果有打正規比賽的機會，儘量參加去鍛鍊鍛鍊，對提高意識和技術很有幫助。經常打比賽的人，很容易就能分辨出來，他們的意識要更好一些！
9樓：務巨集伯
多加練習，也可以多參加各類比賽，以賽代練……長此以往，籃球水平必然有所提高。
10樓：夏侯元緯
如何提高籃球水平？鍛鍊基本籃球技能，身體素質鍛鍊。
11樓：網友
如果要想提高自已的籃球水平，一是需要天賦，二是要去進行專業培訓，三是需要長期堅持有效訓練，四是經常參加實戰比賽。
怎麼提高籃球水平、
12樓：匿名使用者
天天打籃球，然後練習基本動作，我想你應該是會打球的，所以說一般情況下是加強投籃準度，如果是後衛，那麼要提高速度與運球技巧，中鋒大前的話，身體一定要強壯，然後練習籃下技巧，抓板，卡位都很重要，一定要明確自己在場上的位置，然後照著上面的去練，很重要的就是，你要對籃球很熱愛，並不是為了去追女生才去打籃球的，如果是的話，建議不要去練籃球了。
13樓：不懈還健壯灬百花
只有不斷的練習，熟能生巧，但要身心合一的練習進步才快！
14樓：網友
最重要是要持之以恆，每天都打籃球，同時看看自己和別人動作的區別，一定要保持姿勢正確，這樣才能提高籃球水平，動作又好看，有省力！
15樓：匿名使用者
我也很愛籃球、滿腦子籃球、考試都考不好、
16樓：偶爾寂
每天練習咯，只要努力就行了！
如何快速提高籃球水平?
17樓：厙淑蘭封嬋
運球和腳步好的話！加上你把那些練好了！你個人技術上至少基本功穩定下來了！
但你最主要的是要多和高手對抗！你才會積累你那裡的不足！你就會懂得去補那個缺點！
也加強你的比賽意識！
還有一點！你運球時！至少要練30分鐘！你定位行進間運球都要練！時間不能低於30分鐘！
如果不行的話！你就請個專業的教練來教！不然光說在話！姿勢你完全懂得加上方法正不正確也難說！你去問一下你們的體育老師也可以！
這些我是從cuba球員資訊得來的！但是不怎麼完整！希望對你有幫助。
18樓：真遐思鄔琴
堅持每天投籃一百下，沒事就拿球拍幾百下，練手感和技巧，時間一常你的籃球水平會進步很多的。
19樓：仲秀芳沙秋
突破講究速度、帶球也要穩、再加上一點騙人的花招、就能很容易突破了。投籃主要是熟能生巧道理、每天堅持投多少個球、投得越多越好(盡己所能)、就能投得越來越準了。希望可以幫到你。
20樓：傑傑
依我講，再身體素質達到標準的情況下。你最好看看周圍人打球，因為他們打球有失誤，你看了以後才會避免失誤，他們有nice shot的時候，你看了你也會努力的學習，就這樣做很快水平就提高了！祝你成功。
21樓：稻子
籃球沒有速成的方法，nba那些球星有景天這樣的輝煌成績，不是一朝一夕就成的。這個得花多少時間精力。籃球這東西，一定要多練多打，把籃球當成是自己的朋友一樣看待。
多跟那些比自己技術好的人切磋切磋，在某種程度上能提高自己的技術。。。
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