1樓：匿名使用者
首先要你有良好的球感，控球能力和速度。
變向，要你先能用左右手控球，不然我們在怎麼說都是沒用的，重要的還是你自己的練習。
變向不是說要你跨下，背後，其實跨下和背後都是防止你控球時候，被抄球的技巧，沒有太大的實用能力，變向過人最簡單的就是左右手交替運球，當然你技術好的話，可以把跨下和背後容入到裡面去，不僅好看，還很實用，不過，你得先有良好的控球能力。
這裡說的良好的控球能力，不是說你讓你運的多快，多花，只是一點，是球跟著你人走，而不是你人跟著球走。
練習變向過人，你可以把自己和可樂飲料之類的瓶子，把它灌滿，連著擺上，距離不要太大也不要太小，開始的時候可以把瓶子的距離誇大到3米，慢慢的縮小距離，你從瓶子之尖連續的練習從瓶子和瓶子之間的空隙裡穿過，練習你的變向過人，渴了的話，還可以把瓶子開啟喝水休息。
注意練習的時候不要看球，把重心放低，不要一開始追求速度，熟能生巧。
2樓：匿名使用者
突破的很重要的是身體素質，其中很重要的是。
一，爆發力，它決定了你 突破的速度，沒有速度的突破是殘缺的。
二，變向能力，良好的變相能力要身體有很好的平衡感和柔韌性以及協調性，而且如果你擁有這些能力，球感也就不會差，至少很容易上手。
所以，有身體素質做保證，再加上一定的練習，就可以練好突破，以及一切的籃球基本技術！
其他的一些理論的東西說說都很容易，但是做到又是另一回事了。
突破的很重要的是身體素質，其中很重要的是。
一，爆發力，它決定了你 突破的速度，沒有速度的突破是殘缺的。
二，變向能力，良好的變相能力要身體有很好的平衡感和柔韌性以及協調性，而且如果你擁有這些能力，球感也就不會差，至少很容易上手。
所以，有身體素質做保證，再加上一定的練習，就可以練好突破，以及一切的籃球基本技術！
其他的一些理論的東西說說都很容易，但是做到又是另一回事了。
3樓：匿名使用者
可以轉身。前提是你得移動快。左手換右手。身體移動，保護好球。等吧！得實戰，才有效果。多練。
4樓：匿名使用者
拿球身體往外晃一下 不要拍 做出要突破的樣子 然後往反方向拉 拉的另一邊在拍。
5樓：匿名使用者
變向過人講究的是速度 這就要看你的綜合能力了 腰力 運球 速度 合為一體。
籃球單打如何練變向
6樓：微生城
那得要球感，有球感了，變向不用刻意學。
先學好運球再說吧 ，等你比賽時不用看著球來運球，你很自然就會變向了。
7樓：廣州奈落教育諮詢****
籃球單打變向提高多打打半場和單挑，打練練基本功單打要注意：
1.移動速度。
2.腳步。3.變向 加速的掌控。
4.要強硬 不能軟弱。
以下是訓練方法；
先下蹲重心，重重的拍球（**粘手），同時急停（腳步是左右開立馬步，最好跨度大點），球隨著身體向左晃、緊接著向右，同時手掌向右下方按球，加速走人！
注意不是腰晃，是重心晃，重心在「膝蓋上」這就是必須下蹲和開立的原因。這樣有利於重心在兩腳之間移動。
手腕對球的控制，你可以先原地練習--體前繞環拍球，象搖風車那樣。
實戰中，要是控制不好，改良一下這個動作。運球中向左晃改為向左一個「跳步」，然後向右下運球，過人！
注意不要訓練過度，注意體力的消耗。
籃球中的變向是什麼意思？
8樓：網友
變向是籃球運球的一種最高階技巧，精通變向就相當於有了一個cba球隊替補控衛的相等能力。變向，可想不可學阿。即使學，也很難掌握絕對技巧。學會了變向，就等著對手被你過吧。
變向有好多種。是絕代無敵的有 1.艾式變向 2.
哈達威變向 3.跨步變向。 這三種，就連nba的超級巨星後衛都無法全部掌握。
艾式變向就是艾弗森的變向，主要技巧在於距離防守球員比較近時大幅度地將球從一隻手運到另一隻手。從而晃開對手。
哈達威變向，是以胯下運球為主要動作的變向，主要技巧在於胯下運球時出其不意的在一瞬間全身傾出，越過防守球員，只要您熟悉胯下運球，不久就可學會一些。
跨步變向，是對矮於自己半個頭的防守球員時，突破的絕對ob技巧，講究的是一步過人，技巧在於下沉重心，狠狠跨出一步，將腳伸到防守球員腳的外側，然後連人帶球一起跨過去，只要您能多壓壓腿，讓兩腳張開的度數越大，成功率就很高。
希望對你有幫助。
9樓：2009一葉孤舟
變向就是說，假設你運球往右突破，突到一半突然把球換到另一隻手，往左突破。變向的方式也有很多種，有體前變向、交叉運球變向、運球轉身變向等等。我也不是什麼高手，就是把我知道的告訴你，希望對你有用。
10樓：匿名使用者
確實夠菜的，變向就是改變方向啦，一般是變向過人，比如你左手帶球向左突破，然後運球到右手，從右邊突破，這就叫變向。
11樓：阿曌大人
天天籃球第3集：變向跑。
12樓：匿名使用者
變向指一種運球的技術，就是在身體的前側或後側將球從左至右或從右至左的改變球的方向，來達到突破防守隊員的目的的一種技術，簡單易學，而且非常實用。
13樓：匿名使用者
顧名思義 改變發現 而且是突然的 讓防守隊員防守方向判斷錯誤，以便於自己更好的進攻或者拉開打成配合，變相是很基本也是很重要的。
14樓：匿名使用者
就是 我假裝往左 但是去了右邊 防守我的人以為我去了左邊 向左防守 我就從右邊帶球走了。這就是一個成功的變向。
15樓：匿名使用者
變向：防守人正面防守離你有近一步距離時，做突入動作晃開防守人的重心，然後突然變向加速突破防守。（
16樓：匿名使用者
也就是變換前進的方向！例如你右手運球往右邊突破！突然交叉還手球到左手！然後從左邊加速突破！！
17樓：罘値得囘憶
變向：顧名思義——本來是向一個方向運球，通過手腕使球突然向別的方向執行。
18樓：銀月守護
crossover
雙手交替運球，變向過人。
籃球上crossover的本義是交叉步/交叉步突破crossover 是籃球術語，跨下運球之意。
在nba裡是指包括跨下運球、變向、插花在內的過人的技巧。
如何訓練籃球變向?需練哪些基本動作？
19樓：小跳步
基本動作有運球手的動作、上身動作與腳步動作。
運球手的左右變向運球的運球能力，例如你想向右變向運球，那麼你開始運球時是左手運球，向右變向，左手則快速低運球推至右側。
上身動作在做變向時，快速變向方向探出身體，擠靠防守隊員。
腳步移動在做變向時，快速向變向方向邁出一大步，以腳步鎖死防守隊員的腳步。例如，向右變向，球運至右側時，左腳快速邁出一大步，左腳落地點最好在防守隊員的左腳外側稍後一點的地方，這樣可以使防守隊員失去防守位置。
20樓：熟男跪求黃昏戀
變相運球，主要就是對球的球感較好，其次就是控球時，要注意自己的重心，只要能把握自己的重心，各種動作那就是隨便耍。
21樓：匿名使用者
是發熱吳仁寶飛海關法也要讓他認定雙方更大方和圓通熱縮管。
22樓：匿名使用者
先練好提前變向的運球動作，從基礎做起。
23樓：致命的一刀
最重要的一點，訓練變向一定要左右手平均。
24樓：
發的規定出發鬼地方的反感的人。
25樓：球研社說球
籃球訓練課：變向和跳步上籃的技巧教學，看了別忘記練！
26樓：力量之神
回覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆。
籃球變向過人技巧和基本功
27樓：牽著你的手
方法如下：
前變向過人：當你的進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。要領：
一定要快，不能給對方反應的時間。
變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。
變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機。
28樓：義谷槐
任何時候控球能力對過人來說最重要的 你爆發力再強 突破再快 球沒能好好地控制住就等於零 出色的控球能力能讓你的技術動作乾淨利落 從而速度做到最快 當然運球就犀利了 最實用的過人方式就是聲東擊西了 也就是艾弗森、科比他們的crossover 向右拉球 向左運球的瞬間變向 你自己觀察身邊打籃球的 是不是打的時間越久的人運球更強 這個沒有捷徑的 運球控球能力不提高是不可能輕鬆過人的 而假動作要想做得逼真 最重要的就是動作幅度要夠大 整個身體都在虛晃而不僅是手部動作 像科比、韋德的假動作做得都非常誇張 因為人的運動神經是有自然反應的 比方說 我告訴你我要向左邊突破 但我的向右拉球動作幅度夠大 你不一定會上當 但一定會有遲疑 這是本能的反應 過人不一定要具備驚人的速度 只要你讓防守者一瞬間有了遲疑 那他絕對跟不上你的腳步 嫻熟的控球和大動作幅度 就是過人的利器 以上是個人觀察和打球的實際經驗 希望對lz有所借鑑。
變向過人的最基本原理是通過重心的改變帶動手臂撥球改變球的執行軌跡。
基本功包括協調性練習，腰腹肌的練習，腿部爆發力的練習，以及各種運球技術與步伐的結合。
協調性可以做一些交叉步，變向跑，變速跑，腰腹肌可以做仰臥起坐，兩頭起，每天3組 每組20負重轉體 3組 每組10個。
腿部爆發力 做一些快速提踵 和負重半蹲跳 每組15次 3組基本功包括運球轉身 ，運球加速，背後運球與體前變向的結合，當然從原地還手運球為基本，先慢速的練習，體會重心的改變，和球的線路，然後慢慢加速，最好和同伴配合，一防一，從消極防守到積極防守，全場變換運球練習。
力量練習每週一次就可以，安排在下午。
各種移動練習每天都可以練，和運球結合，也可以放在傍晚。
29樓：匿名使用者
變向過人我一直以為這是籃球裡相當帥氣的動作 hehe
樓主在練習的時候 首先最主要的就是基本功的練習 因為變向 過人 上籃 這一氣呵成的動作中 對基本功的要求非常高 換句話說 就是基本功越好 變向過人 上籃 才會更具有殺傷力 而且不會拖泥帶水。
1 變向 首先練習運球 胯下運球 左右手變換運球 背後運球 對球感掌握越好 運球也就越穩 突破也會 更加犀利 不需要每種運球都練的很好 只要有一項出眾了 就會有屢試不爽的感覺呵呵 樓主可以試下。
突破 樓主可以在運球好的基礎上練下突然加速的速度 但是這還是基於運球的基本功之上。
上籃 分為高手上籃和低手上籃 在籃板底下的各個位置 練習將球投入的手感 這樣會很大程度提高在有人防守下的上籃命中率。
基本功方面。
給你以下幾點建議 希望可以幫助到你。
1.練習自己對籃球的感覺 就說我們常說的球感 多拍拍球 摸摸球 在球場上打球的時候 就感覺籃球是身體的一部分 別人輕易斷不掉 球感好壞直接關係到 運球 投籃 傳球。
2.基本功聯絡 包括投籃 運球 傳球 然後突破 這是一個循序漸進的過程 自己沒事時候一個人在球場上練也可以 然後就是多打比賽 實踐出真知麼 呵呵。
3.意識 簡單的說就是在瞬息萬變的球場上 在合適的第一時間 把球穿到最有利進攻者的手上 然後自己尋找進攻或者籃板的機會。
4。體能 籃球是個對體能要求很高的運動 有個好的體能是必須的 當球場上你的體力大於對手時 你就已經獲勝了。
基本功方面樓主只要把一項練的出眾之後 在球場上就不會有人小視你了。
有時間看看nba 後衛的突破集錦 一方面欣賞 一方面有一些動作會給你啟發的哦。
差不多就這麼多吧 呵呵 最後祝樓主一帆風順 籃球水品大大提高哦！~
籃球如何變向
關鍵的是要把左右手的運球都練好，一般沒事的話就在那裡練習左手運球，然後漸漸加快運球節奏，到時候運球時把重心放低自然就可以靈活的轉向了 至於力量你就自己慢慢練了，打多了也是自然身體素質就變好了 變向運球是控制球隊員擺脫與制約防守隊員的銳利 對比體前 背後 後轉身等變向運球，胯下變向運球具有下列特點 1...
籃球變向過人的問題，籃球變向過人技巧
變向的意思是，過人時候的改變方向這一動作。探肩，你的肩膀要有動作，否則真成了 假 動作。過人應該根據對手的特點選用適當的方法 不能一成不變 根據你的描述 你的運球還不行 還要苦練 至少要到 你閉著眼睛運半個小時不丟球位置 這樣才算合格。的身高 哈哈 好羨慕啊 要是我的話 我直接幹拔投籃 別人一點辦法...
籃球變向突破技巧，怎麼練習，籃球變向過人技巧和基本功
身體放鬆，腦子裡思考對方防守你的主要重點，做針對性的假動作。運球首先得有基礎，鍛鍊手上的球感。晃動一般都是通過重心的高低起落 前後變化，速度的變化，動作的突然性，身體的每個部位都可能是假動作的部分，腰 肩 眼神.其實晃動的目的就是為突破做基礎，突破時壓低重心，不要低頭衝，眼睛注意觀察防守人員動向和隊...