1樓：厙樹枝源秋
用腳尖來跑...記住不要讓腳跟落地，保持這樣1500米不是問題，切記彎道要減少一點速度，把手臂擺起來
2樓：理谷伊
回答跑步調整呼吸才能跑得快
想要跑步跑得快，首先要調整呼吸。跑步加速時，要進行深呼吸，將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調快，調整為三步一吸，三步一呼，通過改變跑步時的呼吸頻率，通過這樣調整呼吸的辦法就可提高跑步速度，但又不至於太累人，按這樣的加速方法，在跑步時反而會覺得輕鬆不累人。
怎樣長跑又快又不累
跑步提快速揮臂才能跑得快
跑步的速度可以用一個簡單的公式算出來，速度=步頻x步幅。對於初學者來說，掌握不好增加步頻和步幅的方法。在跑步時可以簡單地通過快速揮臂帶動雙腿，你揮臂更快，雙腳節奏也會隨之加快。
留意腳步的流暢性，而不是邁步時離地的距離，採取輕快的步伐，這樣能帶來更高的步頻，降低因為雙腳衝擊地面壓力造成的受傷。從而跑得更快也更輕鬆。
跑步姿勢正確才能跑得快
將兩隻手放在(髖骨最上方)的位置。接著想象該處被線往前拉，互動踏出雙腿。這時使用的是臀部與大腿內側的肌肉，腰部自然往前推，
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怎樣才能跑得更快，怎樣才能跑得更快
一 爆發力練習 爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法。1 跳深 2 縱跳 3 負重縱跳 4 負重蹲跳起 5 負重深蹲 6 負重弓箭步交換跳。二 柔韌的練習 柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有...
怎樣才能跑得更快，怎樣才能跑得快
1 起跑節奏練習 爆發式的 節奏嗒 嗒 嗒連續快速 可提高秒 秒 2 反應速度練習 不同的發令聲音 咳嗽 擊掌 吹哨等練習 3 多做行進間跑 30 40 50 60 80 110公尺。提高絕對速度 4 途中跑 大步幅高頻率 5 解決後程衝刺跑 竭盡全力衝過終點線。可提高秒 6 平時應該多做哪方面的輔助...
怎樣才能跑得更快？怎樣跑得更快
c式連噴 橫衝式連噴 此連噴是最容易練習的連噴 c式連噴指法 1.shift 第一次漂移 2.拉回車頭 步一定要銜接快！3.shift 第二次漂移 注意！這裡是不按 的 4.第一次噴火，必須是先按 再按 5.shift 第三次漂移 6.第二次噴火，必須是先按 再按 7.第三次噴火 d式連噴 斜衝式連...