1樓：匿名使用者
c式連噴(橫衝式連噴):此連噴是最容易練習的連噴 c式連噴指法：1.
shift ( 第一次漂移 ) 2.←↑拉回車頭 ) 步一定要銜接快！
3.→shift ( 第二次漂移 注意！這裡是不按↑的 ) 4.
第一次噴火，必須是先按↑再按←) 5.→shift ( 第三次漂移 ) 6.↑+第二次噴火，必須是先按↑再按←) 7.
第三次噴火 ) d式連噴(斜衝式連噴): d式連噴的指法：1.
shift ( 第一次漂移 ) 2.←↑拉回車頭 ) 步一定要銜接快！
3.→shift ( 第二次漂移 注意！這裡是不按↑的 ) 4.
第一次噴火，必須同時按↑←)5.→shift ( 第三次漂移 ) 6.↑←第二次噴火，必須同時按↑←)7.
第三次噴火).
2樓：阿華先生
目前直線是尖峰和捍衛者最快，過彎是舞獅車和捍衛，獅王車，不過綜合效能還是尖峰和暴烈，尤其是尖峰g型，好看還好開~
3樓：拾萬里之外
首先，必須要有良好的身體姿勢（posture）；而良好身體姿勢的先決條件是具備適當的肌肉力量。一些可以強化肌肉力量的運動如：仰臥起坐、伏地挺身、互動蹲跳、引體向上等都對維持良好的身體姿勢以及獲得有效的跑步動作有益。
標準的跑步姿勢是，頭部與軀幹保持正直，身體相當放鬆，抬頭，眼睛正視前方，手臂自然下垂，手指輕握微向身體中線。腳跨步向前踩時剛好是在身體重心的正下方。
初學跑步的人都犯有步幅太大（over-striding）的錯誤；也就是當腳跨步向前踩時，腳著地瞬間的位置是在身體重心的前方。不論體型如何，每個人都有他適宜的步幅長度。其方法是靠經常的練習與嘗試修正。
其他一些常犯的錯誤動作包：腳踩地時，腳尖向內或向外；身體彈躍的動作過分明顯；手臂擺振太大或成左右方向擺動。跑步動作，應該是力求順暢自然，並且將所有過分強調的動作減至最低程度。
千萬不要用腳尖跑，這是一般初學者常患的毛病。這種跑法，當腳尖每次接觸地面時，小腿肌肉和腳跟鍵承受相當大的負荷，長時間下來，小腿會有疼痛現象。以耐力型的長跑來說，以腳跟或全腳掌著地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配對跑者的速度控制相當重要，以筆者的經驗，用步數搭配呼吸是不錯的做法。維持均速時，以4步吐氣、2步吸氣、加速時以3步吐氣、3步吸氣，耗氧量大時以2吐2吸為原則。
4樓：一弟
決定短跑的速度主要有，步頻，步長和腳步的力量，要聯絡步頻就要做小步跑，步長的話就要拉韌帶，但是一般步長大的人，步頻一定會慢的，腳步力量就是蹬地的力量，要進行力量練習，力量練習就很多類！
5樓：沫白天
短跑要進行力量和爆發力練習。長跑就要訓練自己的耐力了。
6樓：範秋玲
發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。（5）各種短段落的變速跑練習。
1）行時間跑30—60米，3—4次x2—3組。
2）短距離接力跑2人x50米或4人x50米，3—4次x2—3組。
3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）x2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）x2—3組。
5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次x2—3組。
6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次x2—3組。
7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次x2—3組。
8）反覆跑30—60米，4—5次x2—3組。
怎樣跑得更快
7樓：網友
1.別學博爾特那些非人類的人起跑，他們的起跑對我們中國人沒用！小踏步！注意反映速度！
2.起泡前10米看看比賽他們頭低著，努力加速！平時多跑跑30-60m的練習！
此外這階段對上下肢腹部力量要求要高，所以多做點力量練習。簡單點俯臥撐、引體向上、高抬腿有器材的話更好！
4.熱身之後要做柔韌練習：各種壓腿、擺腿、踢腿練習。
5.短跑運動員一定要有霸氣！
6.刨去技術最基本的是苦練！堅持！每次訓練吐出來不出一個月你的速度至少能提高秒！
如何跑得更快？
8樓：夏爾
唯一的方法就是長期持續的鍛鍊，不管短跑還是長跑沒有速成的辦法。
怎樣才能跑得快？
9樓：匿名使用者
方法如下：
1.跑之前 一定要作熱身運動（很重要），如：把腿的筋 拉開，像高抬腿，壓腿等。20-30個一組的快速高抬腿訓練有利於短跑速度的提高。
2.想要臨時提高的話，注意跑步的時候壓低重心，因為要保持頻率，步子不能像長跑的時候那麼大，蹬地的時後注意向前而不是向上，不要有躍起的動作。
3.起跑時，注意力要集中， 要迅速反應，當槍響後，腳要用力向後蹬。
4.跑的時候要用腳尖跑，兩臂要大幅度擺動，吸氣用鼻，呼氣用口。
怎樣才能跑得快
10樓：匿名使用者
我是越跑越快、跑步機上、熱身5分鐘、9的速度開跑、每10分鐘加公里、一直最後14的速度衝刺5分鐘、5分鐘減速、一小時10公里左右。
11樓：匿名使用者
主要還是毅力吧，如果你是那種很快就能恢復過來的人可以稍微減速，等到體力恢復一點的時候再快跑。
12樓：匿名使用者
胖紙就中速跑。。。我是慢，中，快，結合跑的，
13樓：匿名使用者
是在**麼？為何要求速度呢？？
14樓：為夢想奮鬥
跑步有技巧：儘量保持挺胸抬頭，這樣能保持肺部處於完全開放狀態。儘量保持用鼻子吸氣嘴呼氣，並且有節奏，節奏自己調整，看個人習慣。
跑得快要多練自己的爆發力，全身的都要練，這樣才能跑得快。儘量深呼吸這樣能更好的吸入氧氣，保持體力；
跑之前一定要作熱身運動，如：把腿的筋 拉開，像高抬腿，壓腿等；
起跑之前，做深呼吸，大口吸氣，慢慢呼氣，緩解緊張；起跑時，注意力要集中， 要迅速反應，當槍響後，右腳要用力向後蹬；起跑是相當重要，尤其在短跑；
在跑的過程，不可以越道， 否則被你越道的那個人和你都會取消成績；
在跑的過程中，如果先跑彎道，後跑直道的話（不過，通常都是先彎道，後直道），在彎道跑的時候千萬不要用盡全力！因為跑彎道很費力，然後用全力去跑後半段的直道，因為直道好發揮一些！
在跑的過程中，要用腳尖跑，手臂的擺動速度要快，腳之間的寬度要適中，不是越寬越好。
怎樣才能跑得更快，怎樣才能跑得更快
一 爆發力練習 爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。因此，可採用以下練習方法。1 跳深 2 縱跳 3 負重縱跳 4 負重蹲跳起 5 負重深蹲 6 負重弓箭步交換跳。二 柔韌的練習 柔韌素質是指人的各個關節活動的幅度，肌肉韌帶的伸展能力。它在短跑運動中具有重要意義，尤其是對於增大運動員的步幅有...
怎樣才能跑得更快，怎樣才能跑得快
1 起跑節奏練習 爆發式的 節奏嗒 嗒 嗒連續快速 可提高秒 秒 2 反應速度練習 不同的發令聲音 咳嗽 擊掌 吹哨等練習 3 多做行進間跑 30 40 50 60 80 110公尺。提高絕對速度 4 途中跑 大步幅高頻率 5 解決後程衝刺跑 竭盡全力衝過終點線。可提高秒 6 平時應該多做哪方面的輔助...
中考跑步如何跑得快，跑步時怎樣才能跑得更快
尛辰丶 大步 可採用一步一吸一步一呼 或是吸兩口呼一口 呼吸要有節奏 再就是跑步過程中主要看你耐力怎麼分配體力了。我一般是前八百米用百分之八十的速度跑 大步 呼吸與步伐要有節奏 最後兩百米百分子百衝吧。前提是你得有那耐力與爆發力 這幾天多練練 少抽菸 關鍵還是要多訓練 要有意志力 優萌 我是高中體育...