1樓：軍梅城娟
首先要做好充分的熱身，要是人體比較強壯的話，熱身時間需要長一點。打球時，要小心人家的肘子，肘擊一下是很痛的。還有搶籃板時，小心對方包夾，那樣你會像肉夾饃一樣的在中間！
跳起來落地時，要看好腳，不要踩到別人腳自己傷了。還有就是起跳時，不要用力過猛，要小心膝蓋，膝蓋是很重要的，對於一個打球的人來說！上籃時最好不要騎著別人，這樣也經常容易受傷，有時打球的時候發覺不了，到打完才發覺到痛。
不要用很大的動作，例如極限拉桿，扣籃呀……這樣也會弄傷腰，膝蓋！打球的時候最好帶上護腰，和護膝，護裸！
2樓：項寄竹摩庚
練籃球，膝關節是最容易受傷的，這主要是由勞累加上彈跳落地時的衝撞造成的。其次是腰，腰傷主要是在騰空時受到別人的衝撞造成的。還有臉部，要小心對手的肘部撞擊，防守時要把一隻手放在臉前加以保護。
然後是手指，當球速過快時，接球時要當心把手指戳了。最後是腳踝。
為了加強這些部位的防護，要加強區域性的力量訓練。比如膝關節的鍛鍊，球迷們可能沒有訓練條件，就要多做空蹲、全蹲﹔練練指臥撐﹔腰腹背肌一定要加強，腰腹力量強了，投籃的穩定性才高。
打籃球怎麼樣加強自己的彈跳
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...
半年不打籃球會怎麼樣，長時間不打籃球后怎麼找狀態？？
這個問題太逗了。你工作怎麼就放棄籃球呢？我不懂！我也工作啊！但是我會抽時間運動！打籃球，健身，踩單車，爬山，我都會抽時間玩！反正有空就行了！雖說工作之後，打籃球的時間肯定是少了，但不可能7天連1 2次都不能打把？別說半年不打球，我一年不打照樣可以下場！只要你基本功紮實，你自己也說了，cuba你也參加...
打籃球怎麼樣才能透的很準啊，打籃球要怎麼打才能射球射的準
不是每個人投的都很準,要看一定的天賦 還有重要的一點就是要加強後天的鍛鍊 首先要把手型和投籃動作掌握好,然後就要訓練手臂上的肌肉了 我相信你一定會投的很準的 加強身體素質鍛鍊 找一個梯子，爬到籃板上，把籃球輕輕的放入籃筐，保證你每投必進！主要是正確的姿勢和堅持不懈的練習，千萬不要半途而廢，一定要相信...