1樓：萬花之洲美庫牧場
這個問題太逗了。
你工作怎麼就放棄籃球呢？我不懂！我也工作啊！但是我會抽時間運動！打籃球，健身，踩單車，爬山，我都會抽時間玩！反正有空就行了！
雖說工作之後，打籃球的時間肯定是少了，但不可能7天連1-2次都不能打把？
別說半年不打球，我一年不打照樣可以下場！只要你基本功紮實，你自己也說了，cuba你也參加了！說明是有料的！別說半年。幾年不打都沒事！
nba球星傷病整個賽季報銷又怎麼說？！
也不是小孩了。我也比你大沒多少！但畢業幾年了！
除非你能打職業。不然打籃球只能當作是一個愛好。一份樂趣！
你出來社會久了就知道我上面的那句話是個道理！
2樓：黑石渡鎮
找幾個興趣相投的朋友拉個隊伍，沒事找各單位球隊切磋切磋！保持手感和體力，同時也過過癮啊，我就是這麼幹的，挺爽！
3樓：匿名使用者
就算保持也只是幾年的事，就算kobe也有退役的一日，你既然選擇工作，就要有所放棄，重心該放在**就**，至於籃球，我猜你都是捨不得那份熱愛是吧，退步無所謂，技術爛了沒所謂，那顆熱愛還在就好了
4樓：嘻哈陽光宅男
如果不把籃球當職業，把它當娛樂也很好啊，想有統治力就多加練習，那是沒有捷徑的
5樓：earth王子林
這樣過後，一開始重新打球會感到不適，會有體力不支現象以及手感欠佳的情況
6樓：匿名使用者
魚與熊掌**可以兼得？個人覺得如果你籃球打的很好的話不如就做職業籃球員.雖然有比較多的傷病但是待遇也很不錯（要有cba的水平）.
如果你打球都沒有收入拿什麼養家餬口？現在的社會很現實的
7樓：旁穎
半年不打，你投籃就沒以前那麼準了，突破也不會有以前那麼犀利，最要命的是體力跟不上。但是，以前學到的技術室永遠不會掉的，再經常打打，以前的感覺一定找得到。
8樓：匿名使用者
過來人深有同感，既然選擇社會就要慢慢的放下你對籃球的執著，不過可以發展成第一副業我現在就是這樣畢竟選擇社會有很多無耐。。。
9樓：氣de發抖
看lz身體素質是否符合職業標準了，可以為何不堅持夢想呢？能打職業待遇再差也不會差、
10樓：匿名使用者
有目標就會有動力！只要你真心不想放棄，那就每天堅持下來！我相信你，咱們一起努力！
11樓：小皇帝
你只要保持鍛鍊，保持體形，力量，你的球技不會退步太多。
12樓：小小皇帝
找個附近有籃球場的地方 。。應該都有人打。
半年不打，因為工作 會慢慢失去對籃球的熱愛
13樓：丿此刻丶
會沒有球感，手的觸感也會變差，以及各種不適應
14樓：匿名使用者
即使不打籃球，也應該經常跑跑步什麼的！要不然身體會跟不上的！加油吧！
15樓：匿名使用者
半年不打球，會沒手感，反應慢，建議你晚上找個籃球館練練。
16樓：月牙麼麼
週末找你們那最好野球場地去打比賽。
17樓：fly姚明2號
你不能放棄，要找一個籃球館練練。
18樓：匿名使用者
魚和熊掌不可兼得，做出選擇後你就會輕鬆了
19樓：路人甲
玩遊戲吧nba2k12
20樓：秋楓夏語
週末可以玩玩，保持戰力
21樓：昔
生疏啊.。會慢慢失去感覺的.
長時間不打籃球后怎麼找狀態？？
22樓：
先恢復體能，再慢慢恢復球性。對球的熟悉性。。。。
23樓：
繞著籃球場跑步 慢慢跑 跑步時可以甩手轉圈 等身體熱了 再拉韌帶 拉好韌帶就一個人投籃 不要急 循序漸進 這樣練一個月 就基本恢復了 個人是打小前的
24樓：匿名使用者
我也曾經有半年多離開了籃球，後來又機會重新打之後完全找不到原來的感覺了，不管是突破和投籃，而且體能也跟不上，跑了幾個來回都開始喘了。不過一切都只是暫時性的。當你恢復性訓練以後，首先把體能給練回來，手感和突破的節奏只能靠多打幾次籃球給找回來了。
25樓：水王肖
你如果不是打職業的。不要太在意，要慢慢來，開心籃球，鍛鍊身體。開心就好
26樓：匿名使用者
多練練運球，後衛運球才是硬道理
祝你儘快恢復！
27樓：匿名使用者
手感，多排球多投籃就有了，另一個是多在腦海裡複習下你以前的動作，想象下球入框的感覺，雖然有點唯心，不過心理暗示在啟用你身體的記憶方面會有幫助的。才兩三個月不碰球，沒關係的，很快就會恢復回來。另一個，身體也會是造成手感差的原因，畢竟彈跳高度，出手力量等等都有了不少變化。
再一個建議，身體沒有恢復好準備好的時候儘量不要勉強做承受力度太大的動作，會受傷的。
28樓：希哲語
長時間不打突然上手肯定都沒手感，不要急，慢慢會恢復的。不過你適當的鍛鍊一下會恢復的更快。你是後衛，恢復不難，繞操場運球。
簡單吧，既鍛鍊體力，又鍛鍊運球。當然繞操場運球不是讓你繞操場拍球哦，各種突破的動作要做上。投籃不急，先上籃。
等都習慣了，手感自然而來。
希望對你有幫助哦。
29樓：依網打金
一、體能
長跑、每天堅持，偶爾跑下5公里（一場比賽所需要跑的路程）
二、力量
上肢力量、腰腹力量、下肢力量，每週3次，80kg增長至90kg，說明進步了
三、爆發力
跳繩，跳熱身體，30秒快跳80停，休息，如此迴圈5組
四、賽前調整
前一個半月按1-3訓練
剩半個月訓練量減半
剩一個星期訓練保持正常狀態，不再往上加量（以保持體力為主，跑步拉體力）
五、訓練重點
保持速度、提升耐力加強體力、提高投籃準度、突分來帶動全隊、保持狀態穩定
六、注意問題
1.比賽時的體能分配
2.一週要休息一天
3.營養要跟上
4.調整。
訓練的時候一定要注意不要光做到量夠，而強度不夠
要注意能做到100個的極限，但是隻做80個，但要來5組以上才行。
訓練都按80%的速度做，比如你30秒的極限跑下來的折返跑，可以放寬到40秒來跑，但是組的強度不要下來，依然保持5-6組的強度。
測心率穩定在180次左右，如果心率強度超過每分鐘190下，休息2分鐘心率還是降不到170次的話，便停止練習，不然會吐出來的。
好久沒打籃球了 ， 怎麼樣能回覆到以前的水準？？
30樓：
快速恢復自己籃球競技狀態方法：
1，找回球感
a）低空運球5分鐘。
b）把球砸到籃板上然後迅速抓下**回來的球，10次。
c）馬拉維奇教過一招，雙腳站立，雙手持球下垂，把球往後上方扔，雙手放在身後 接住落下的球，10次。
2，找回手感
從油漆區左側基線、油漆區右側基線、罰球線、左翼45度三分線內一步、右翼45度三分線內一步，5個位置各投進3個球，投籃手感就回來了。
3，練習肺活量
跑了沒10分鐘就腿發酸嗓子發鹹喘不動氣，堅持跑上3、5天，每天10分鐘。
注意事項
籃球歸根結底還是身體對抗的運動，因此一切恢復的前提都是先注意安全，一開始的訓練、比賽強度不要太高。注意運動前熱身運動，以防受傷等。
31樓：匿名使用者
首先我個人認為，如果長時間沒打球后，再去打球的話第一步就是拍拍球，多熟悉熟悉球性，找回點感覺，不要急的就去打比賽或者幹嘛，慢慢的找到點感覺，說難聽點就是，如果長時間沒打球后，如果你再去打球，不論你曾經是不是很會打球，你就把自己當做一個不會打球的人去練下基本功，繞繞脖子，繞繞腿和腰什麼的基本功，然後慢慢再慢慢的帶帶球跑啊什麼的複雜動作，總之就是慢慢的去恢復
很長時間沒打籃球，球感沒了，怎麼找回。
32樓：周天少龍
當很久沒打籃球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比賽，在比賽中找回球感
打比賽的時候，注意拿球或者跑位的感覺，這樣多打打就慢慢找回了球感。
2、練習籃球基本功
基本功的練習，如控球的練習、傳球、投籃等練習，自身在做好這一方面後，會逐漸找到感覺。
3、多看比賽
多看別人的比賽，也會慢慢找到球感。
4、找到自身的節奏
比如：運球的時候聽**，傳球的時候呼叫隊友接應等等，這樣讓自身融入節奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
這樣做可以讓自身融入比賽，球感也會隨之而來。
33樓：出生地
首先，做一些有氧運動，比如慢跑，讓身體進入一個運動的狀態，接著進行一些基礎動作，運球，一定要多運球，傳傳球，然後開始一個人做比較感興趣的動作，比如投籃，自己突破，慢慢來，最後再去鬥牛或比賽。你只要堅持一段時間，球感就有了，加油啊
34樓：匿名使用者
先活動活動身體，時間長了不打球再猛的劇烈運動的話很容易拉傷肌肉，所以要先適當的運動一下筋骨，然後，就聯絡吧，投投藍，運運球，自然就慢慢找回來了，想偷懶的話，我就不知道了
35樓：
多練練唄，因為這時你對球不像之前的感覺那麼好，再就是胳膊的力量改變，讓你對球的控制變弱了，可以做些上肢的力量鍛鍊配合著找回球感
36樓：淘店衣戀衣生情
這個需要一定的磨合期，可以先試著立定投球，尤其是罰球線處投球手感一下就能提上來，增加信心；另外保持愉悅的心情也對投球的手感有一定的作用，調節好心理因素。
37樓：
球感是多年來的結果，一時沒有沒關係啊，我以前也半年沒打球，但現在卻找回球感了啊！
38樓：勿忘我吧
多練。籃球在於多練。。當然少不了堅韌的意志力...只要有耐心去打，總會找回的
39樓：能hang不
自己多投投籃，玩幾次就好了，籃球不光是玩還需要練的
40樓：匿名使用者
找幾個朋友練練。打著打著肌肉裡的記憶就回來了。
41樓：少三石
多練習這是最直接的辦法
不會打籃球怎麼辦
42樓：匿名使用者
自己買個球！自己練！我高3開始打的！高3上個學期女式爆發的投球，下學期就標準的投球 現在大2 各種花式晃倒人不是問題
我覺得經常和同學一起練習自然有長進
但是 要看到 即使有些人打得好 但不是打得漂亮 就是姿勢都各異
首先 找學校教練 或者關係好的校隊的 讓他們告訴你正確的投球方法
就是3個90度 手腕用力 好像把球甩出去一樣 這算是標準的投籃姿勢 剛學會的一般百發百中 但會投得慢 慢慢順手了命中可能會下降 這沒關係
再說和同學一起打比賽 不能說不是好方法 但最好自己買個球 自己練！
打檯球的都知道 自己一個人練永遠比跟人比賽長進大一樣！因為自己是一直自己在練
跟別人玩一大部分時間是別人帶球！
先練投球 必須 否則以後就是投不進的後衛 很難改了 （控後衛是很爽的）
投球要各個點 一定要保持姿勢
姿勢剛說了 但還要找個朋友示範的 實踐第一！
運球！左右手來回運 達到下一個程度是在你左右手來回運已經感覺完全能控制住不打丟 到那時就可以試著運地球 和胯下（地球是指很低的幾乎貼著地面的運球方式） 學習胯下敝人總結有個小小的竅門：
曲腿 感覺膝蓋下 就是膝蓋後面的空間 球朝那裡打 如果前身左右手沒問題的話
會超級有感覺 千萬急不得！！！
背身是在胯下運球可以達到地球和非常快速的情況同時練習的 主要就是手感麼
感覺球完全能控制住的感覺
記住速度，什麼動作都會，但老被冒 老被斷 就是速度問題。當然這是後話！
先把動作學會了！1個月就夠了 天天練 自己練最美！最長進！莫羞！
一個月夠的只是基本動作 胯下運球 投球上籃什麼的 但一打比賽會什麼都不適用的感覺 正常！就是沒速度的原因。哎~~速度是後話……
也不要說一個人練一下午球會寂寞和累 你會慢慢發現 跟同學登山什麼的 你上去了很開心的看風景的時候 他們在呼呼喘氣
要說的還很多 但基礎最重要 之後的完全看個人 網上and one多看 慢慢就看懂了 看懂它們的動作是怎麼做出來的 2月就能做出來了 雖然比賽用不到 轉身啥的都是小菜 打滾都學得來 對了 3步跨籃也要人教 如果還不會 學1天都不誇張
有時候剛有感覺 改天又不行了 也算是基礎吧
說了這來多的 只要基礎的動作姿勢有了 加以練習（自己一人） 3個月一個控衛就成型了 就能靠比賽來長經驗了 打比賽必須從菜鳥開始 不要氣捏 我開始也是沒人傳我 相信我傳來的我也拱手讓出去了 混唄 不怕 慢慢的某場比賽就會突然覺悟的（超級賽亞人？） 我記得我也是運球衝呢一個背身運球急停晃倒（快坐地上了）跟我那人 周圍一片驚呼 特有成就感 才把球完全開啟的！
千萬別獨！多傳球給別人 別人才會傳你！（又是後後話）……
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