1樓：我超愛懶洋洋
準確的說，打是拳擊運動員的身材獲取的方式，健美運動員的關注點在於均衡跟飲食。兩者目的不同，決定結果不同。
首先說說為什麼兩者的目的不同。拳擊比賽，大家都看過，拳擊運動員都是肌肉男，但是肌肉只是結果，爆發力才是他們所需要的東西。只有不斷地練習，拳擊運動員的身體才能得到協調性，這是需要他們一直的練習才能得到肌肉。
健身就是對關鍵部位有針對性的器械訓練，然後通過補充大劑量的蛋白質。因為他們追求的就是肌肉，所以鍛鍊是有針對性的。
另外，對於部位的訓練。目的也是不同的。拳擊運動員的終極就是訓練脖子上的肌肉，這是為了讓自己在比賽的時候，頭跟手更加的協調，對腹部的訓練，腹肌線條不是拳擊運動員追求的，腹部的抗擊打力才是拳擊運動員最需要的。
畢竟比賽是誰能夠堅持誰最厲害。健美運動員是一直在追求線條的好看。健美運動的比賽，主要就是看健美運動員的肌肉，也就是看肌肉的線條。
簡單的說，拳擊訓練的目的一切都是為了能讓自己堅持到比賽的最後一刻，至於自己怎麼樣，只要是能贏下比賽就是好的。健美運動員的母的就是追求視覺上的效果，他們需要對全身的筋肉群做有針對性的訓練，為的就是讓肌肉達到人類的最佳狀態。這麼看來，拳擊訓練比健身訓練更加的務實。
2樓：無可替代
如果他們能控制自己的飲食，基本上是強壯的，這就是我們所說的非常苗條。
3樓：數碼達人小豬
一向是鍛鍊身體一向是加強身體素質不一樣。
4樓：天蠍座的女人
拳擊是一項高強度的有氧運動。所以打拳擊很長時間的人，如果他們能控制自己的飲食，基本上是強壯的，這就是我們所說的非常苗條
5樓：
拳擊和健美都能鍛鍊身材，但是他們運動的方法不一樣，拳擊主要練肌肉，健美練身材
6樓：匿名使用者
倆個發展方向不一樣，拳擊肌肉更注意靈活性和力量性，健美追求的是美感
7樓：歐陽
因為拳擊主要是臂部和肩部。但是健美就是全身的了。
8樓：
健美運動員，他們的訓練就是追求身體的完美，在同樣的情況下，越大的肌肉擴張，越大的周長，越受追捧
9樓：
肯定有所不同畢竟拳擊的力度強度是無法比的
10樓：陳xiaoxiao小
拳擊練的是肌肉啊，拳擊是暴力美學
11樓：alin連小玲
有很大的區別呀，運動，訓練都不一樣。
12樓：
健美是追求身體完美，拳擊是追求抗打能力。拳擊手和健美運動員在所有體育運動中都有令人羨慕的身體，他們通常被稱為「肌肉男」，但如果你仔細觀察，你會發現他們的身體是非常不同的。首先，兩者的目的是不同的：
拳擊手不追求肌肉的形狀和周長，拳擊追求爆發力，爆發力不僅是肌肉鍛鍊的結果，而且是身體運用的極端協調和統一。只要拳擊手的水平不高(輕重量級包括輕量級)。
肌肉就不是很大的狀態。健美運動員，他們的訓練就是追求身體的完美，在同樣的情況下，越大的肌肉擴張，越大的周長，越受追捧，所以從兩項運動的目的可以看出這兩種身體是不同的。這兩項運動以不同的方式發展身材：
簡單地說，拳擊是一項高強度的有氧運動。所以打拳擊很長時間的人，如果他們能控制自己的飲食，基本上是強壯的，這就是我們所說的非常苗條。
而健美運動除了在健身器材訓練外還要補充大量蛋白質，有一些老健身教練說：健美三分鍛鍊，七分吃。兩者訓練時針對的身體部位不同。
為了達到力量和速度的統一，拳擊往往是為了加強小肌肉群和身體區域性的訓練。拳擊不是追求線條美，而是對其抗擊打能力的追求，從拳擊的角度來看，肌肉和脂肪的混合腹部比純肌肉的腹部更能抵抗毆打。所以我們可以看到拳擊手的腹部很大。
健美運動員主要訓練胸肌、手臂肌肉、大腿、腹部等大型肌肉群。所以健美運動員經常給我們的感覺是胸部大、背部寬、腰部薄、腿粗，有時在看健美比賽時， 感覺看到的像是一隻「人形牛蛙」。當然，這只是個玩笑。
最後，用最簡潔的詞語來總結這兩這身材的不同之處，即拳擊手的形象被打出來，而健美者的形象則被練出來和吃出來的。
想把肌肉練好是去健身房還是練拳擊?
13樓：賽普力量
很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、**有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。
那麼健身鍛鍊該不該請健身教練呢?
健身鍛鍊該不該請健身教練呢?如果你急切的想要改變現有的體型，那麼就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!
1.專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作
2.專業教練可以幫助你控制訓練強度
當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法準確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什麼程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?
這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經驗的專業教練都可以幫你解決，讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害，而專注在每個訓練的動作和目標上。
3.專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恆
懶惰是健身的比較大敵人。自主訓練過一陣子之後，要維持定期定量的運動就越來越難。專業教練可以幫你設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續下去的動力。
另一方面，都已經花錢請教練了，不認真一點，對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?
4.專業教練可以幫你制訂個人化的訓練內容
每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業教練可以更準確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整選單，讓你能更有效率地達到自己的目標。
5.專業教練可以即時給你比較正確的知識和意見
所以，健身鍛鍊請健身教練是非常有必要性的!
又練健美又練拳擊，是否會兩者抵消？
14樓：南山壹條龍
你健身要看是什麼目的。一般人健身都是為了強身健體，所以肌肉不會練得太誇張，但是健身運動員就不同了，他們為了比賽，對肌肉的形和體積都有較高要求。如果你只是強身健體地練習一下，不用擔心和拳擊衝突，但是如果你堅持朝健美運動員的標準看齊，那就可能會對拳擊有一定影響。
在拳擊裡，肌肉是很重要，但肌肉的作用不是為了好看，而是為了用於戰鬥，要發力擊打，所以並不是每塊肌肉都對拳擊有用。除此之外拳擊手要求有較高的靈活性，躲閃，出拳，前後步伐等要求有速度，出拳要求全身姿勢協調，如果你身上不必要的肌肉過於發達就會增加你腿的負荷，導致你移動不靈活，或者即使能靈活移動也不能堅持很久。你可以測試一下，看看自己跳繩每分鐘能否到150以上，連續跳繩能否堅持3分鐘。
長跑3公里用時多少，是否能控制在15分鐘內。如果你這些做不到就說明你身上的肉多了，體重負荷過大，實戰的時候會很吃虧。別人完全可以很主動地牽制住你，你想有效打到對手可能會比較難。
如果你身上的肌肉已經很多了，但希望為你的拳擊夢服務，那麼就要適當放棄一些。拳擊裡面主要用到的專案反應在健身裡應該是：1臥推，2深蹲，3仰臥起坐，4俯臥撐，5羅馬椅腰背部練習。
也可以適當加些斜上推和槓鈴抓舉。
這些訓練對職業拳擊比較有用，但目前業餘拳擊搞多了健身還是不利，因為業餘拳擊就3局，這3局裡面都是跳來跳去，靈活性要求高，主要以點數取勝，不必要的肌肉多了未必有幫助。
15樓：匿名使用者
不會，兩者互補的。
拳擊需要健身的一些東西，比如基礎的力量就是。任何運動力量都是最重要的。
肌肉的傳氧速度很快。
練拳擊會讓你肌肉柔軟，爆發力十足。這就抵消了健身光練力量和肌肉的缺點。
所以到頭來，還是非常好的。
再說你除非打職業，不然關心空氣阻力問題是不是有點小題大做？沒必要，空氣阻力對拳速有影響，但在非職業裡也不算什麼，幾乎可以忽略，就算是職業也可以幾乎忽略掉、
而且我練了那麼長時間，雖然沒系統的健身過，但是拳擊還是長肌肉的。不會把肉練沒吧。
16樓：匿名使用者
lz加油 只是自我鍛鍊而已 你想的太多了 估計你也沒有達到國外某些猛男程度 不過在我看來 還是專精一個比較好 嘻嘻
17樓：匿名使用者
兩者不能兼得，還是練一個得好。你又不是超人。
練習拳擊和健身的關係 30
18樓：邁克泰森啊
如果要**，耐bai力跑和du跳繩是最好的選擇，鍛鍊心
zhi肺功能的話毋庸dao置疑，還是耐力跑。專學拳擊可以提屬高自身的力量，速度，反應，神經。就那麼簡單而已，沒有什麼科學不科學的。
只要你能堅持那種肌肉痠痛，那種呼吸不太通暢的感覺，你就是算是在健身了。
健身後練拳擊可以嗎
19樓：卑作
健身不合適練拳擊。健身的肌肉講究美感，但不柔韌，塊頭大協調消失了，速度就卑抑制。
拳擊講究出拳臂力、腰裡、背力三元合一的爆發力，速度越快攻擊力越強，而健美的人永遠做不到。
你可以以習拳為主，器械輔助，這樣更加出色。
練拳擊可以**嗎
20樓：匿名使用者
如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒。進入健身房後，泰拳經過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、**、左旋肉鹼***塑形的特點。
那麼，哪些拳擊招式能**呢?
招式一：直拳
將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方。這個動作主要是鍛鍊大臂和背部的肌肉群。
招式二：勾拳
從身側由腰部將拳向上勾出，拳面向上。這個動作是針對手臂和腰部的訓練。
招式三：肘擊
將肘從身側平行擊出，雙眼凝視肘擊方向。這個動作是對背部和上肢的塑形。
招式四：下肘擊
將肘從身後向下擊出，雙腳成弓步站立。相對於肘擊，這個動作加入了對腿部的鍛鍊。
招式五：轉身後肘擊
轉身的同時將肘向後擺出，肘頭略向上揚。這個動作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛鍊。
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習並逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，並將具有更強大的內心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱，兼具力與柔的美感。而且，在練習泰拳搏擊操時，都會伴有節奏強勁的**，當隨著**的節奏揮拳踢腿時，打拳便如跳舞般好看。
21樓：賞心情
因為這種運動可以鍛鍊到下盤的穩定度以及整個身體的平衡性，並且能夠很好的鍛鍊到腰部、跨步以及手臂這幾個位置，在練習拳擊的時候，全身的肌肉都非常的緊張，而且運動強度也很大，常常練了不久就已經汗流浹背，燃燒了很多熱量。
拳擊由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「**」運動。
值得一提的是，拳擊中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以對腰腹部的鍛鍊超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。
拳擊要求健身者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合。所以，一節完整的有氧拳擊會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。
拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到**的目的。
拳擊動作簡單易學，每個星期只要做2-3次，一個月之後，身體就會出現明顯的變化。例如：加強了關節活動能力、肌耐力，身體不再僵硬;消耗熱量並增加肌肉量，進而減輕體重。
練拳擊的注意事項：
1.熱身時間要足夠，否則身體得不到充分的伸展。上課時腿部應每15-20分鐘作一次伸展。
2.腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前(防禦姿勢)保持呼吸，不屏氣。
3.避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。
4.側踢時不向前扭胯，否則會導致壓力集中膝部，繃腳尖會扭傷。
5.膝蓋不要僵直，以減緩衝力。在轉身時要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。
6.擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看著目標。
7.避免在擁擠的房間內進行後踢的動作。
8.避免肘、膝部用力過猛;避免進行閃躲或猛擊動作時由於動作過大而脫臼，避免扭轉動作。
9.若發生以下情況，可停止練習(腿部疲勞、人體區域性出現痛狀不適、眩暈、心率過快等)。
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