1樓：
先說出拳的力度。要讓出拳更有力度的方法應該是學習“發力”的方法。拳擊裡要打出力度，必須用全身的力量，蹬腿、轉跨、紐腰加上出拳，這樣打出的拳是你全身的力量，而不是一隻手。
打一拳決不是簡單的一拳，而是整個身體的動作，左右腳的位置、身體重心的移動都很有講究，還有如何在運動中揮拳等等……樓上這些都是鍛鍊肌肉和力量的方法，但真正要掌握的，是如何發力。
這樣光打字的真的很難描述明白，多看看錄影，最好是有專門的老師教，而且最好不是“學員老師”（我的意思是，不要自己還在學習，又來教別人的那種）。
而自學拳擊的話，可以說，絕對學不好。包括一切的搏擊類運動。
因為除了學習步法、姿勢、出拳，你還需要練習和對手的實戰。有一些躲避和反擊是必須有人和你一起練習的，一個人只能和假想敵作戰，那樣是不行的，你需要和對手的互動……不僅是練習反映能力，還有對敵的距離感，和對實戰的控制。
最好找專業的地方去學習，自學的恐怕只能用來自娛自樂。我記得以前教練說，當你學了幾個月的時候絕對會自我感覺良好，恨不得和人打架，但其實你還不行。在拳擊隊裡絕對會讓你感覺到這點，永遠有比你強的，即使是隊裡打的最好的隊友，他也知道外面有多少高手，搏擊類的運動最忌諱閉門造車了，找到你的同伴們，會對你很有好處：）
2樓：匿名使用者
可以:1、要有自信心，並確定練習的目的是什麼，要注意要以健身為目的，保護自我為理由，擊倒敵人為宗旨，倉導健康向上的理念
2、找一些拳擊書或雜誌看，關鍵是看某一動作的原理和要點
3、找一些拳擊錄影片看，模仿其動作
4、用一攝像機，對自已的動作進行錄影，並進行糾正，或找一些朋友一同參與糾正
5、在以上基礎上，可以找一位有拳擊經驗的臂長及身高與你相仿的運動員進行交流
6、拳擊運動的關鍵是出拳速度快，反應靈敏，及時朵閃，移動快，腰部要有一定力量進行朵閃，沙袋可從大到小進行進行調整練習。
祝你成功！
3樓：匿名使用者
如果你想練好的話建議到俱樂部去學習，因為這樣能讓動作標準，可以有效地鍛鍊你的拳法 組合拳 動態視力和神經反射，教練也會給你安排實戰，對抗更安全 學到的更多。許多技巧是自己很難學成的
4樓：
功夫不負有心人！
不過最好能有個懂技術的人來指導一下，避免造成某部位的傷害，加油！
5樓：浮宇索炳君
無基礎的情況下不建議自學，只會是事倍功半。
大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，**班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等專案都會有。
拳擊是戴拳擊手套進行格鬥的運動專案。它既有業餘的（也稱奧運拳擊），也有職業的商業比賽。
6樓：全正肖安雙
拳擊一定得有教練指導人才行。自學可以說沒戲。但足球就不同，足球很容易從比賽裡學到新的東西，也更容易速成，但還是取覺於你自己，喜歡哪個就選哪個！
在一定基礎上能否自學拳擊？
7樓：福州禪武
在一定基礎上能自學拳擊，但如果要比賽不行。
拳擊是一種肢體語言，看版似簡單，其權實很複雜，拳擊的力學，戰術，整個身體所在的空間位置等，這一切構成了拳擊強大的打擊力度，而個人在練習這些區域性的細節自己是看不到的，需要同伴或是教練指導。如果是愛好、業餘練習、健身，沒有關係，可以自學。
拳擊能否自學?
8樓：福州禪武
拳擊能自學，但動作易變形，發展的前景很小。
拳擊是一種肢體語言，看似簡單，其實還是很複雜的。拳擊的主要訓練內容可以分為身體素質（力量、速度、耐力、柔韌、協調）、技術訓練，
技術內容如下；
9樓：匿名使用者
最好還是找個俱樂部，學習的專業。
該怎樣自學拳擊
10樓：用武之地
在街頭被人掐脖子不用怕，一個轉身，放倒掐你脖子的歹徒！
11樓：匿名使用者
你想變強何必學拳擊呢？我給你發個**，特種兵教學只要你自己有電腦，用心學，用心記，學不會你抽我！！！！http:
12樓：匿名使用者
熱身 跑步十分鐘 跳繩三百下
正式練習 也就是打空擊
13樓：匿名使用者
您可以去看部電影，叫《鐵甲鋼拳》你會知道拳擊怎麼煉
新手怎麼學習拳擊？
14樓：撒哈龍
樓主你好！
我也是練拳擊的。
有句話叫做一年跤三年拳。說實話拳擊這項運動想出成績的話要的就是訓練的力度和精度，自學並不是很難，但是要知道自學的動作是有很多不規範的，包括抱架姿勢、站位、步伐、出拳的動作和技術等，拳擊的基礎要求的是很嚴格的，如果一開始出現了錯誤沒有來得及進行糾正的話，會很影響今後的學習和訓練，甚至是實戰······
所以建議樓主最好還是找一位師傅來請教，等把基礎的東西都學會了，再買一些實戰的光碟來學習，那樣進步的程度會有你想不到的效果。
15樓：用武之地
新手入門拳擊，這個東西必練！普通人也能輕鬆學會
16樓：阿毅體育
拳擊教學：新手如何學習標準拳擊站架，學完站架才能打好拳擊
17樓：不是天狗也吃月
最好找個拳館讓教練教。這個看似簡單，自己沒有人糾正，還是很容易養成不好的習慣。有了基礎再自己練。祝好！
18樓：傲骨無痕
真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的,速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是捱揍的份了。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等專案都會有，你只要去看看就能找到。一般假期班**在800到1000左右一個月。成年班也是有很多的，大部分在健身房那裡，你可以去看看。
一般時間會安排在晚上5到8點之間。
19樓：
不需要很苛刻的條件，最重要的就是你要手腳健全就可以練習拳擊。
其他的技術動作以及輔助訓練有教練，只要你自己刻苦一點。
20樓：一條大龍一隻眼
個人意見還是去拳擊俱樂部學習比較好，畢竟一來有一個系統性訓練的問題，二來姿勢不對或者其他方面的問題可以隨時糾正，再一個俱樂部的裝置更為齊全，專業！如果自學的話建議先練體能和身體的柔韌性方面的練習，比如變速跑和各種姿勢的拉伸動作！對牆打不建議那怕貼了海棉了！
至於下一步個人認為沒有系統性的訓練是沒什麼辦法自學了，由其是到了技戰術訓練這一步！
21樓：來自太乙洞淘氣的袋鼠
建議先練練基礎方法如下，1.建議你以後多練練高抬腿1分鐘一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉，2.單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉還有重心，3.
蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉，4.還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力，爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。5.
還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱，跟腱還可以長高噢，6.練臂力可以多做俯臥撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌，肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌，7.練核心可以，練腹肌可以練平板支撐1分鐘一組每天5組可以練核心之一也就是腹部，還有就是核心腰部可以練燕飛1分鐘一組每天4組。
22樓：生如夏花
買個教學碟 從握拳開始學 多跳繩 跳繩是學拳擊裡必須要做的熱身運動
23樓：不想去胖子的世界
拳擊初學者主要是技術的基本掌握。有步法，身法，拳的組合用法。和帶拳套基本沒有多少聯絡。
在打沙袋時有一種技擊薄拳套。可以戴著打組合練習。職業運動員在練習時帶拳套主要是適應比賽場上的一種比賽意識感覺。
業餘的訓練者主要練好力量和拳擊的內容就行了。
24樓：地球修理工
首先，建議你找個教練，跟著教練學。可以去體校、武館、俱樂部，拳擊自學是很難學好的，必須有人指導、喂靶、拆招、實戰。
另外，新手應先從基本動作學起，動作不對就無從繼續。諸如站架、空擊、步伐。
身體素質上，可以練，但不要過分訓練區域性力量，否則會影響之後對發力的聯絡。可以先多跳繩、練協調性和耐力，在多練練腰腿的力量。
25樓：
拳法建議你去學散打裡面的拳法。
自己去網上看教程，分解動作。
每天早晨跑1個小時步，先把氣連好。
然後在把手上的力氣練好。
比如舉啞鈴，俯臥撐。
然後你才能學習基本拳法。
照著網上的教程學就行了，
想精的話差不多得1年多。每天堅持！
26樓：匿名使用者
自己瞎練是練不出來的。去拳館
27樓：瀉大使館浦
雅多咱斬牌見利忘義岡
謝了！拳擊可以瘦哪裡啊 拳擊可以瘦哪裡啊
人各有志，不必勉強。希望對你有幫助。拳擊可以瘦 啊?後被，胳臂，腰腹都有鍛鍊效果。下肢 還是去跑步吧。想練拳嗎？拳擊是現在公認的世界上最好的 健身運動 而且對人體內臟也有好處。會讓你的腿變粗，每天長跑，跳繩。你身上脂肪含量那可以說是。你想 的話就去吧。拳擊可以瘦大腿嗎？可以，瘦大腿的方法有很多，長期...
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