1樓：智慧型裝置維修工
乙個女性在生完孩子之後，都需要有乙個坐月子的過程，在這乙個月裡，女性是需要注意保養**的，不然就會長很多的斑點，看起來會特別難看。但是有很多女性對這方面的常識並不瞭解，不知道在月子裡應該怎樣去保養**？下面我們一起了解。
月子裡怎麼保養**。
1、飲食調理。
因為維生素c有美白**、增強**活力與抗菌力等作用，所以月子裡的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素c的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、士多啤梨、蘋果、黃瓜等。檸檬中也含有大量的維生素c，產婦平常喝些蜂蜜檸檬水，對**也是很好的。
2、注意防曬。
有不少產婦在月子裡會出現妊娠斑，這種情況下若不注意防曬，陽光的照射只會導致色斑情況加重，所以產婦在月子裡如果需要外出，一定要做好防曬措施。
3、按摩。月子裡的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還可以增強**的彈性。
月子裡要注意哪些事項。
1、不要吃太鹹太酸的食物 太鹹和太酸的食物會影響女性身體裡的水分排出，還會影響血液迴圈，因此口味上還是以清淡為主。有的媽媽認為，喝醋可以幫助產後**，其實，喝醋不但不會減去脂肪，還會誘發牙齒痠痛。但是在炒菜中適當加點醋並無大礙，可以改善產婦的胃口。
2、大麥和麥角製劑不可使用 這兩樣東西都會讓女性回奶，女性在哺乳期間最好不要吃藥，否則會間接影響寶寶。倘若身體不適，應該去醫院就診，在醫生的指導下，恢復健康。
3、不要食用過量的味精。
剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會吃上各種高蛋白的食物來進行補充，但是此時也是非常重要的哺乳期。倘若媽媽們食用了過量的味精，寶寶就會缺鋅。這是因為味精裡含有穀氨酸鈉，這傢伙對乙個月的寶寶來說傷害很大，他會和寶寶血液中的鋅結合產生穀氨酸，並把寶寶體中的鋅隨著尿液排出體外。
寶寶一旦鋅缺乏，不但會厭食，還會影響生長發育，甚至會出現智障。
乙個生完孩子的女人，坐月子是非常重要的事情，只有月子做得好，日後才會少生病。而且在坐月子期間有很多方面都是需要注意的，不能摸涼水，也不能著涼。還要注重自己的**，不然會長很多的斑點，日後會很難消除。
2樓：靈秀又實誠的海鷗
中國的女性在生完孩子之後都會有乙個習俗，這個習俗就是坐月子，不同的地方對於坐月子的要求也是不一樣的，反正都是要休養乙個月的，甚至還會要更長的時間，其實月子期間保護**也是非常重要的，正常的護理**很重要，那麼，月子期間怎樣保養**？
月子期間怎樣保養**。
1.產婦在分娩之後由於體內激素分泌的變化，身體會更容易出汗，也更容易出現**乾燥的現象，所以在月子裡的媽媽們首先要做好**的清潔工作，要勤換衣物。
2.維生素c有美白**、增強**活力與抗菌力等作用，所以月子裡的媽媽們平常可以適當多吃些富含維生素c的食物，如西蘭花、西紅柿、甘藍、獼猴桃、士多啤梨、蘋果、黃瓜等。
3.月子裡的媽媽們平常可以多做一些按摩，如按摩腹部、腰部、腿部等，科學有效的按摩不僅僅可以促進體內的新陳代謝，促進身體排毒，還能夠增強**的彈性。
怎麼正確坐月子。
1.要有舒適的環境，產婦忌吹風，室溫維持在25-28攝氏度，不要碰冷水，不多抱小孩，也不要自己為小孩洗澡，避免洗浴的姿勢不當導致產後腰痠背疼、手腳痠麻。
2.保持愉悅的心情，不可傷心流淚，不要長時間上網、看電視及書報雜誌，以免眼睛疲勞提早老化，嚴重會演變為眼睛痠痛、青光眼、白內障。
3.產婦應多休息，每天要安靜睡上8-10個小時。在懷孕期間就先安排好坐月子期全職照顧寶寶的人手，好讓自己能在月子期間充分地休息。
國外的女人都是不會選擇坐月子的，但是國外的女人和中國女人的體質是不一樣的，在中國分娩後肯定是要坐月子的，但是也有一些錯誤的坐月子方法，一定要摒棄的，否則只是會適得其反的，正確的坐月子才是關鍵，有的人甚至乙個月不洗澡，這肯定是不好的。
女性在月子期間，該如何保養自己的**呢？
3樓：莊球
女性在月子期間，可以多補充維生素c，因為維生素c有美白**、增強**活力與抗菌力等作用，富含維生素c的食物有西蘭花、西紅柿、士多啤梨、蘋果等。
4樓：網友
要根據自己的膚質，選擇合適的護膚產品，一定要多敷**，多補水，多吃蔬菜水果，多喝水，要做好防曬工作。
女性在月子期間，該如何進行保養**，使自己的**變得更好呢？
5樓：彩虹巧克力糖豆
女性可以使用一些母嬰級別的化妝品，這種化妝品的化學成分都比較的簡單，用在**上也不會有什麼的負擔。
6樓：雙魚愛仕達
平時一定要多護膚多洗臉，然後一定要選擇補水的護膚品，早睡早起，不要熬夜，一定要多運動。
坐月子期間如何保養肌膚？有哪些護膚小技巧提高**的光澤？
7樓：艾爾肯講歷史
正確洗臉
清潔是護膚的基礎。 為了保持**清潔，早晚都要洗臉。 如果你化妝了，一定不要忘記小心卸妝後清潔。
具體方法是：先用溫水洗去**表面的灰塵汙垢，開啟毛孔，然後使用潔面產品，用手掌從中間向外輕輕打圈， 是單向的，尤其是洗臉的時候，不要用力揉搓，會損傷**，用冷水沖洗可以收緊毛孔。 這種冷熱交替配合按摩的方法，不僅可以清潔**，還能促進面部血液迴圈，改善浮腫。
堅持**和按摩
每天晚上可以在塗抹護膚品的同時進行面部按摩。 塗抹時可先將手溫熱，有利於護膚品的吸收，再用中指和無名指輕拍臉部。 特別需要注意的是，眼下區域要從中間向兩側提拉。
**可以每週做1-2次。 使用**時，請避免將其塗抹在眼睛開口周圍。 厚度基本上是一枚硬幣的厚度，放在臉上5到10分鐘就可以了。
特別注意不要塗抹太久，以免浪費。 如果**有殘留精華，可以用來按摩頸部等其他部位。
祛斑
懷孕後，由於女性體內激素的分泌，導致面部色素沉著和長斑。 分娩後，當體內激素分泌恢復正常時，大部分女性臉上的斑點會減少或消失，但也有部分人不會改變。 需要進行一些維護。
除了依靠儀器的雷射祛斑和果酸祛斑，還有針灸和藥物祛斑。 這些方法的效果因人而異。 此外，在日常生活中，還要注意保養：
保持心態平和，心情愉快； 充足的睡眠等等都是非常重要的。
飲食調理
想要好看，就應該多吃富含維生素c、維生素e和蛋白質的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等，這些食物中的營養成分可以減少黑色素的形成，促進血液迴圈。 切記少吃油膩、辛辣的食物，菸草、酒精和濃縮咖啡也最好避免。
少曬
紫外線是女性美麗的大敵。 它會誘導黑色素活性，容易曬傷。 對於新媽媽來說，儘量避免曬太陽。
保證充足的睡眠
女性的睡眠非常重要。 如果你睡得好，你的膚色自然會改善。 身體的新陳代謝速度會加快，體內的廢物自然會排出體外。
保持好心情
坐月子期間，媽咪要保持積極的心態，保持快樂和舒適，不要太擔心未來，擔心不能照顧好孩子，抑鬱也會產生不良影響 在身體上。
清潔**後使用爽膚水
媽媽們可以給**補水。 選擇那些優質的保溼乳液或保溼霜，以促進**細胞的活性。 在冬天，**特別容易乾燥。 日常護理可以選擇含有維生素a和維生素d的藥膏。
8樓：xx放肆
坐月子期間保養肌膚可以選擇一些溫和的護膚產品進行養護肌膚，提高**的光澤的小技巧是可以選擇一些天然的植物來進行**的養護，比如銀耳、黃瓜都是非常不錯的養膚品。
9樓：野鼬鼠
坐月子期間儘量減少護膚品使用，用保溼的產品就可以了，提高**光澤可以，多補水，敷補水**。
坐月子洗頭正確方法，坐月子應該怎麼洗頭
科學坐月子，日常清潔是可以的。通常在產後一週以後，身體狀況良好，就可以洗頭髮了。注意水溫，及時吹乾。通常說坐月子會造成的風溼痛，在中醫來說，叫做產後身痛。在西醫上叫風溼。為什麼會得風溼呢？產婦生產後，身體比較熱，毛孔張開，此時用溫度較低的水洗，相對容易從毛孔進入，容易受風。夏天就一天一次，冬天2至3...
坐月子可以吃甲魚湯嗎，坐月子哺乳期可以吃甲魚湯嗎
吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚富含動物膠 角蛋白 銅 維生素d等營養素，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，也是提高母乳質量 增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。甲魚的腹板稱為 龜板 是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用於 頭暈 目眩 虛熱 盜汗等疾患。還對頭顱外傷 例如新生...
月子期可以吃南瓜嗎，坐月子不能吃南瓜是怎麼回事
南瓜子，也是現在比較好的一個食物。而且，這個食物它主要是含油脂不是那麼很高。而且，食用了南瓜子以後，也可以作為果仁的一個種類。食用了以後，還會得到有通便的作用。另外，南瓜子還有很多的藥效。因為，在中醫裡邊，南瓜子也是會引入藥的。但是，具體藥效，我掌握的不是非常的好。大家隨時能看到的一些資料，隨時能查...