1樓：愛生活的小喬老師
南瓜又稱倭瓜，味道可口、營養豐富，是很多人都非常喜歡吃的一種食物，含有多種胡蘿蔔素、維生素、氨基酸、礦物質等營養元素，特別適合哺乳期的媽媽食用，不僅利於自身的健康，對寶寶的生長髮育也有很大的好處。
調理脾胃。哺乳期的媽媽們適量食用南瓜有很大的好處，南瓜中含有很多的營養元素，其中胡蘿蔔素和維生素c、維生素a可以幫助調理脾胃，預防胃部疾病。
補充鈣質。母乳餵養的媽媽，要多補充鈣質，南瓜含有鈣、磷等礦物質和維生素d，有助於鈣質的吸收，可以防止產後媽媽骨質疏鬆。
增強免疫力。
南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素、礦物質和氨基酸，可以補充體力，增加寶寶和媽媽的免疫力，還有助於寶寶的**、視力和眼睛的發育。
慎吃人群。熱淋者。
中醫以為，熱淋為泌尿系統傳染髮炎所造成的，飲食上應食寒涼清熱通淋之物，而南瓜屬溫熱性食物，有可能會加重熱淋患者的病情，所以應忌食。
瘡癰者。從中醫角度來說，南瓜屬於發物，性溫，吃多了會滋生溼毒和溼氣，對於有**瘡癰的人來說，是不宜吃南瓜的，因為會導致瘡癰加重，不利於恢復。
溼症者。南瓜會滋生溼毒和溼氣，因此患有溼症疾病的患者不宜吃南瓜，例如**病、關節炎、痛風、風溼、類風溼等疾病都應避而遠之，以免加重病情。
注意事項。飲食搭配。
南瓜不適合和熱性的食物一起吃，會提升體內的燥氣，食用過多容易導致上火。
南瓜的選擇。
南瓜有嫩南瓜和老南瓜之分，如果想吃瓜肉較脆，可以選擇嫩南瓜；如果想吃瓜肉甜的，可以選擇老南瓜。
不能過量食用。
南瓜雖然含有多種營養物質，但是如果過量食用，會造成體內溼熱加重，不利於身體健康。如果有黃疸、腳氣病者最好也不要吃南瓜。
營養價值。南瓜含有豐富的多糖以及維生素，鈣，鋅等礦物質，能夠促進人體新陳代謝，強身健體，提高人體免疫力。南瓜能消除亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
2樓：****
哺乳期吃什麼好。
1、足夠的的維生素。
深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素a;適當地曬太陽可補充維生素d;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等可提供維生素b;新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素c豐富。
2、適量的脂肪。
脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。
3、優質的蛋白質。
蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。
4、充足的碳水化合物。
媽媽和寶寶能量的**。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
5、足夠的礦物質。
瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血；牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育；海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
6、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入。
要保證媽媽攝入充足的優質蛋白質，如果蛋白質缺乏，會影響乳汁的質與量。動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉等可提供豐富的優質蛋白質，媽媽每天應增加總量100g—150g的魚、禽、蛋、瘦肉。
坐月子可以吃窩瓜嗎
3樓：前行者
產婦在恢復的時候，可能會吃到一些蔬菜，那蔬菜的選擇就十分重要，如果蔬菜選擇一些寒涼的蔬菜，那麼就會影響到產婦的產後恢復，所以最好要選擇一些比較健康的蔬菜，那麼產婦能不能吃老南瓜？
1、老南瓜裡面有豐富的維生素a以及維生素d，維生素a可以幫助保護胃腸粘膜，防止出現胃炎以及胃潰瘍，而維生素d可以幫助促進鈣，磷的吸收，達到身體強健的作用，所以產婦在月子裡可以吃一些老南瓜，但是老南瓜最好還不要吃的太多，因為所有的食物都不能吃的太多，否則就會影響營養的吸收。
2、同時在產婦吃老南瓜的時候也要注意一些事情，在坐月子時候儘量要吃一些口味淡的食品，所以在烹飪老南瓜的時候，儘量不要採取油膩的做法，比如說爆炒，而且不可以和大蒜，韭菜，蒜薹，蒜苗，一起炒，最好就是把南瓜煮熟或者蒸熟就可以，而且如果有腳氣的產婦不可以食用。
3、當然可以把老南瓜和肉絲一起炒，把老南瓜皮去掉，然後洗淨切成塊狀，備用，然後再把肉切成細絲，然後放到鍋裡爆炒，再放入調味品，炒一分鐘左右，再加入老南瓜翻炒加上一些水煮10分鐘左右，看老南瓜變得有一些熟軟了，那麼就煮好了，這個時候就可以讓產婦使用。
哺乳期可以吃瓜嗎
4樓：大黃人
對於哺乳期的女性來說，攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。西瓜中含有大量的營養成分，哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養，增加乳汁的分泌，更容易下奶。不過西瓜寒涼，媽媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。
有營養師指出，在夏季比較熱的時候，哺乳期女性可適度的吃些西瓜，但要注意用量和時間。
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產後的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺症。
此外，哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。
對於寶寶來說，有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，媽媽應該仔細觀察加以分別，只要注意得好，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。
5樓：欣欣老師解惑
瓜果蔬菜這個瓜是排在第一位的，而且瓜包括的種類也非常多，到了冬季之後的北方離不開的瓜就是南瓜，因為它的味道軟糯香甜，是非常不錯的食物，除此以外到了夏天還離不開西瓜，因為解暑的效果非常好，那麼哺乳期能吃瓜麼？
在哺乳期的夏季最好少吃西瓜，因為西瓜是涼性的食物，尤其是在孩子比較小的時候，可能會通過母乳讓孩子受到影響，而且如果母親腸胃不好的話，吃太多西瓜也會導致拉肚子的情況發生，所以少吃西瓜是有必要的，而且對於黃瓜也應該少吃。
南瓜是非常不錯的一種食物，哺乳期吃南瓜有潤腸通便的效果，因為哺乳期的媽媽們非常容易便秘，所以吃南瓜也是可以的，而且等寶寶能吃輔食的時候，給寶寶吃一些也是不錯的選擇，可以做成南瓜泥或者是南瓜粥都是非常有營養的。
另外冬瓜也是不錯的食材，哺乳期的媽媽可以使用冬瓜燉排骨或者是其他的肉類，有非常不錯的解膩效果，而且冬瓜也有美容養顏的效果，所以哺乳期的媽媽是可以食用的，另外還有很多水果的瓜類，只要不是寒性的水果，媽媽都可以吃一些。
6樓：擁有星座的解夢人
哺乳期是可以吃瓜的，但是不能吃太多，因為吃太多的話，我們的腸胃是沒有辦法消化和吸收的，所以我們可以吃少量的，這樣對於我們的身體來說才是最好的。
哺乳期間吃瓜好嗎
7樓：欣欣老師解惑
瓜果蔬菜這個瓜是排在第一位的，而且瓜包括的種類也非常多，到了冬季之後的北方離不開的瓜就是南瓜，因為它的味道軟糯香甜，是非常不錯的食物，除此以外到了夏天還離不開西瓜，因為解暑的效果非常好，那麼哺乳期能吃瓜麼？
在哺乳期的夏季最好少吃西瓜，因為西瓜是涼性的食物，尤其是在孩子比較小的時候，可能會通過母乳讓孩子受到影響，而且如果母親腸胃不好的話，吃太多西瓜也會導致拉肚子的情況發生，所以少吃西瓜是有必要的，而且對於黃瓜也應該少吃。
南瓜是非常不錯的一種食物，哺乳期吃南瓜有潤腸通便的效果，因為哺乳期的媽媽們非常容易便秘，所以吃南瓜也是可以的，而且等寶寶能吃輔食的時候，給寶寶吃一些也是不錯的選擇，可以做成南瓜泥或者是南瓜粥都是非常有營養的。
另外冬瓜也是不錯的食材，哺乳期的媽媽可以使用冬瓜燉排骨或者是其他的肉類，有非常不錯的解膩效果，而且冬瓜也有美容養顏的效果，所以哺乳期的媽媽是可以食用的，另外還有很多水果的瓜類，只要不是寒性的水果，媽媽都可以吃一些。
哺乳期間可以吃戶瓜嗎
8樓：加大可愛
你好，朋友。
個人認為哺乳期也是可以吃戶瓜的，戶瓜中含有大量的維生素e，這些維生素是人體比較容易缺乏的，而且戶瓜食用之後這些營養大多數都可以被人體吸收，所以哺乳期間吃戶瓜可以促進乳汁的分泌。
女性在產後哺乳期間，由於身體勞累很可能會上火或者是有一些嚴重的炎症，戶瓜中的一些植物營養元素有清熱解毒且控制血糖的作用。
更有利於人體的吸收和健康，謝謝。
哺乳期可以吃土瓜嗎
9樓：大黃人
一般情況下，哺乳期是可以吃紅薯的，但是，不宜多吃。紅薯的營養豐富，哺乳期吃紅薯可以補充營養，對身體有一定的好處。
紅薯屬於粗糧，營養成分很高，不過要注意適量。紅薯屬於粗糧，營養價值很高，含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸，適合哺乳期食用，但是要注意適量。
1、紅薯含有豐富的維生素，對於媽咪和寶寶來說都是非常有益的，紅薯中豐富的膳食纖維對於哺乳期媽咪的便秘問題能夠起到很好的輔助作用。
2、紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素，能健脾開胃，對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通的產婦很適合。
3、紅薯吃多了容易脹氣，所以哺乳期媽咪在吃紅薯時一次性不要吃太多，以免引起腹脹，如果是烤地瓜的話哺乳期媽咪儘量不要吃，容易引起上火，哺乳期的飲食應以清淡為主。
哺乳期可以吃冬瓜不
10樓：jq左
哺乳期的媽媽是可以適當的吃一些冬瓜。冬瓜，還能夠提高乳汁的質量，而且哺乳期的媽媽吃冬瓜，又能提高乳汁的質量，還不用害怕會增加體重。
冬瓜能**降脂，催乳利尿，提高母乳的質量，但是不要多吃，冬果屬於寒性的食物，吃多了容易引起腸胃不適最好是和鯽魚一起熬湯喝。
因為冬瓜是很好的**和降脂的食物。但是冬瓜是屬於寒性的食物，有些哺乳期的媽媽擔心吃冬瓜會對寶寶胃腸不好，因此在哺乳期的時候，也不要吃太多的冬瓜。用冬瓜熬湯是最好的，可以在冬瓜里加薑片，是可以中和冬瓜的寒性的。
哺乳期吃冬瓜有什麼好處。
1、保護腎臟。
因為冬瓜中含有總氨酸和胡蘿蔔素，而且還具有利水的功效，所以它可以幫助哺乳期的媽媽們增加體內的排尿量，而因汞的增加引起的腎病病變程度也可以得到減輕，還還能使血清的肌醉含量得到減少。
2、**降脂。
冬瓜中含有丙醇二酸，這種特殊的物質能使糖類轉化成脂肪的概率降低，而且冬瓜本身是不含脂肪的，熱量也不高，對於想**的人來說是最好不過的食物了。
美容冬瓜瓤中含有組氨酸、尿酶以及多種維生素和微量元素，每天用冬瓜瓤洗臉或用冬瓜片摩擦臉部，都可以有效地減少黃褐斑，使面部的**保持細潤滑淨。
哺乳期吃冬瓜的危害。
因為冬瓜性寒，如果哺乳期的媽媽吃過多的冬瓜的話，冬瓜中的寒性成分可能會通過乳汁傳遞給寶寶，寶寶容易出現腸胃不適的現象。
因此，哺乳期的媽媽為了保證母乳的質量，還是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，最好是熬冬瓜湯喝。在熬冬瓜湯的時候，最好加點薑片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鯽魚一起吃可以達到催乳的作用，但因為冬瓜和鯽魚都有利尿的功效，有尿頻症狀的媽媽最好謹慎食用。
哺乳期冬瓜怎麼做。
鯽魚冬瓜湯。
材料：冬瓜300克、鯽魚1條，姜、蔥、鹽少許。
做法：首先將鯽魚去鱗去內臟後洗淨，把冬瓜切成薄片，蔥和姜切成片狀後備用。然後將魚放入冷水的鍋中，用大火燒開後把姜和蔥放進去，再改成小火慢慢燉。
當湯汁的顏色變成奶白色的時候再把冬瓜放進去，等冬瓜熟了以後放鹽和蔥姜進行調味就可以了。
作用：鯽魚湯可以補氣血、通乳汁，當然鯽魚可以用鯉魚和鰱魚代替；冬瓜則有利水的功效，同樣有利於乳汁的分泌。不過不能太鹹哦，太鹹體內的水分會瀦留水分，而且魚肉也要吃哦，因為媽媽們要及時地補充蛋白質，而魚肉中含有豐富的蛋白質。
坐月子可以吃甲魚湯嗎，坐月子哺乳期可以吃甲魚湯嗎
吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚富含動物膠 角蛋白 銅 維生素d等營養素，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，也是提高母乳質量 增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。甲魚的腹板稱為 龜板 是名貴的中藥，有滋陰降火之功效。用於 頭暈 目眩 虛熱 盜汗等疾患。還對頭顱外傷 例如新生...
哺乳期可以吃粉條，哺乳期可以吃粉條嗎
哺乳期應少吃粉條。哺乳期女性每天攝取營養物質，除了要滿足自身的營養需求外，還要通過母乳餵養寶寶，使寶寶健康成長。粉條雖然是以大米 豆類 薯類和雜糧為原料加工製成的乾燥澱粉製品，但粉條在製作過程中可能會加入明礬，即硫酸鋁鉀，對哺乳期女性及乳嬰均不利，故應少吃粉條。哺乳期產婦能吃粉條嗎 吃什麼都需要有個...
哺乳期可以吃驢肉嗎？哺乳期可以吃驢肉不
經常會聽到這樣一句話，天上龍肉，地上驢肉 可見驢肉是非常美味的，人們對它的評價也極高。不過每一種食物都有自己的禁忌人群，驢肉也不例外，也不是適合每一個食用的。那來了解下哺乳期能不能吃驢肉？驢肉味甘性涼，有補氣養血 安神補腦 益心脾等功效，很適合產後身體虛弱的哺乳期寶媽食用。哺乳期的時候經常吃一些驢肉...