1樓：匿名使用者
其實很簡單，1、走路的正確姿勢應該是腳掌朝前，不要邁八字步。
2、起步時腳跟接觸地面，腳趾可以稍微抬起，不要向前伸。
3、走路時，邁出步幅應不大不小，與身高相呼應，雙手自然從肩膀處前後擺動。
4、走路時，脊柱一定要正直，抬頭、平視，兩臂自然擺動，手肘微曲。
5、挎單肩書包時，要常換肩，讓兩個肩膀平均承受重量，以免習慣變成斜肩。
6、走路時，臀部肌肉要稍收緊，不要鬆弛擺動，大腿向上向下的活動幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走時更不要使腿關節過度彎曲。
7、走路時，注意膝關節在隨著拍起的腳跟而適度彎曲，而另一膝關節一定要伸直。
8、後腳離地時，要腳尖用力；穿高跟鞋時，應糾正後跟離地姿勢。
9、挺起胸膛，雙眼前望，不要望地，有助於保持姿態垂直。
10、讓整個身體前傾約3～5度，但要注意不要只讓上身前傾。
熟練了這些就可以了，還可以瘦腿呢，正確的走路姿勢可以始終保持人的身材良好。
2樓：__菲菲
靠著牆站 簡單來說體形訓練。
或者穿那個**拖鞋。
與其說**拖鞋還不如說是 體形拖鞋。
網上很多的 **上隨便買個便宜的 管它真的假的 我告訴你都一樣。
3樓：匿名使用者
運動 慢跑 可以使你的身材更勻稱 更** 腿部曲線也會更好哦 但是一定要堅持 相信運動會使你變的越來越自信的 相信自己。
怎麼能讓腿變直些？
怎樣才能讓腿變得更直？
4樓：網友
這幾個瑜伽動作，可以讓腿更細更直，要堅持做才有效！
5樓：宇岑商建中
站立的時候，，兩腿之間夾一張紙，站半個小時。
怎樣能讓腿變直
6樓：匿名使用者
每天都要持續壓腿。堅持每天每個腿。壓500下。儘量壓下去就行了。過3個月。保證有效；。
怎樣才能讓腿變直
7樓：向日葵的雨悸
目前做手術是最快的方法，但風險大費用高，一般5萬左右還不算住院費。除了運動還需要佩戴專業矯形器，隨身穿戴行走**效果很快，蘭鴿腿科專業定製無效退款。
8樓：三葉草沈
這個是個長期的過程，每天走路的時候注意些，每天兩腿靠攏，然後兩手向握，升至頭頂，然後雙手向下壓，讓雙手手掌能觸控到腳背。
9樓：晉
發張你現在不直的**來看看。
10樓：真實即是最美
大年30的時候叫你家長拉扯一下。
怎麼才可以讓腿變直啊
11樓：北京清國中醫診所
建議上醫院進行檢查。聽從醫生的醫囑。
手術、正o儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。
手術適應於有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
崔清國「微創矯形針刀」的**具有方便、微痛、不開刀、無痕的特點，類似扎針，沒有疤痕，沒有後遺症。
嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的併發症，手術也較微創。
非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外翻，達到矯正目標。非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動**，見效慢，需要長期堅持。
沒有恆心就達不到矯正目的。
膝內翻矯正操。
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
12樓：滿城w祩0揃
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。 2.
槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。 3.
並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。 4.
兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。 5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。
練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。 6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
13樓：小白帆洋氣
有時間就貼牆站立，兩腿併攏，每次堅持半小時，走路時有意識掤直，睡覺時兩腿伸直併攏，堅持一段時間應該就變直了！
14樓：很二的小哈
看嚴重度，不知道年齡多大，除了運動還需要佩戴專業矯形器，隨身穿戴行走**效果很快，蘭鴿腿科一穿就直！
15樓：安國市胡氏按摩
在空閒的時候，可以踮起腳尖挺胸抬頭收腹，這樣可以緊緻小腿的肌肉。在睡前兩雙腿繃直放在牆壁上成90度，堅持20分鐘可以瘦腿。東西掉了，兩腿交叉筆直彎腰去撿，可以很好的修飾小腿線條。
16樓：丹哥天平
想讓腿變細、變直、變長必須要控制好體重，不要吃太多煎炸油膩、高熱量的食物，從而避免脂肪堆積在腿部，從而影響到整個腿部的形狀。必須要多點做些下肢的有氧運動，尤其是慢跑、橢圓機或者彈跳運動，比如打籃球或者打羽毛球都很有幫助。但是避免踢足球，因為踢足球很容易會導致大腿以及小腿的肌肉比較發達，從而影響修長外觀。
另外做運動要注意鍛鍊一下臀部的肌肉，因為臀部的肌肉鍛鍊結實之後，臀部會上抬從而會在外觀上看到大腿相對修長。
有什麼日常好方法能讓腿變直
怎樣可以讓腿變直
17樓：悿埣衜
貼著牆筆直的站著，這樣很累，但效果不錯，可以矯正身形，應定要全身繃直貼在牆上，貴在堅持，堅持這樣鍛鍊就能讓腿變直···
18樓：大神
多站少坐 站立時注意自己腿是否很直 晚上睡覺前倒立二十分鐘 睡覺平躺 不側臥。
怎麼讓小腿變直
19樓：茄子葉兒
用塑形帶，以前聽人說過有專門矯正小腿的這種帶子，不過我還沒找到。你可以找找看**有賣。
20樓：匿名使用者
要麼加分採納，要麼不要理我，嘻嘻。℃‰
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