1樓：布丁講體壇
說到頭髮，大家都很熟悉，就是每個人的髮質都會不一樣。有些人的頭髮很軟，但有些人的頭髮很乾，脾氣暴躁。如果你發現你的頭髮質量不理想，你應該從飲食開始，多吃對你的頭髮健康的食物。
1.黑芝麻。
有的人覺得頭髮幹，脾氣暴躁，可以適當吃黑芝麻。黑芝麻是生活中非常常見的食物，含有亞油酸、蛋白質、不飽和脂肪酸和人體所需的維生素。這些營養物質在滋養頭髮的時候可以保護頭髮，改善頭髮乾燥。
因此，為了保持頭髮健康，防止頭髮乾燥，需要注意飲食的合理化，適當吃黑芝麻來調理身體。
2.牛奶。如果發現頭髮乾燥，脾氣暴躁，就要適當新增蛋白質。頭髮的主要成分是蛋白質。如果你能適當地喝牛奶，它會促進頭髮健康。
牛奶含有人體所需的蛋白質和鈣，以及多種微量元素和礦物質。頭髮所需的銅和鐵可以從牛奶中獲得。所以。
如果發現頭髮乾燥、毛躁，可以適量喝牛奶，獲取裡面豐富的營養成分，促進頭髮健康。
3、西紅柿。
頭髮乾枯、脾氣暴躁時，要注意身體護理。可以適當吃西紅柿，對頭髮保養也有幫助。番茄富含銅，很多人在缺銅的時候可能會出現頭髮乾燥、短的情況。
如果想讓頭髮恢復健康烏黑的狀態，可以適當吃西紅柿，獲取裡面的銅元素，保持頭髮健康。
4.菠菜。如果你發現你的頭髮乾燥、脾氣暴躁，你應該注意飲食的健康。頭髮乾燥、脾氣暴躁時，可以適當吃菠菜。菠菜含有人體所需的維生素a。
獲得足夠的維生素a有利於改善上皮組織的正常功能和結構，還能促進頭髮健康。如果總是缺乏維生素a的**，很容易導致頭髮狀況不佳，頭髮幹短。
5.核桃。核桃是一種健康的營養食品，含有人體所需的不飽和脂肪酸，不僅有利於血管健康，還能獲得裡面的維生素e。維生素e可以達到很好的抗氧化作用，改善毛囊組織的迴圈，促進頭髮再生，從而滋養頭髮。所以，如果想保持頭髮健康，改善乾澀，可以適當吃核桃調理身體。
當頭發乾燥、脾氣暴躁時，可以通過上述食物進行調理。同時要注意清潔頭髮後烘焙膏的使用，或者在清潔頭髮的過程中在水中加一點醋，也可以使頭髮變得柔軟，越來越好。
2樓：娛動天下
我覺得如果頭髮特別毛糙的話，我們在生活當中是可以適當吃一些黑芝麻，芝麻糊，堅果等等，可以很好地。改善髮質。
3樓：戶冰鑲
頭髮乾枯毛糙主要是頭髮缺乏脂質和水分，首先建議：您要合理飲食，多吃芝麻、大棗、菠菜等食物，少吃糖類及脂肪類的食物。
4樓：行樂樂樂
可以在平時多吃一些蘆筍，牛排，黑芝麻，黑豆，香菜，西紅柿，藍莓，對改善髮質有很大的幫助。
5樓：南歌
如果你的頭髮特別毛躁的話，那麼我建議你可以吃黑芝麻，因為黑芝麻的話，它是可以讓我們的頭髮變得烏黑柔順的。
6樓：小豆子子梓
平時可以多吃一些綠色蔬菜，堅果，牛奶，豆制食品，水果，或者喝一些黑芝麻糊都可以改善髮質。
7樓：愛情來了擋不住
黑芝麻，木耳，黑豆，黑米都是可以改善這個法治的，堅持吃的話會讓你的頭髮變得特別順滑。
8樓：王志剛剛剛
多吃一些黑芝麻，長期堅持就會讓自己的頭髮越來越好。並且改善這種髮質。得到一個很好的髮質。
9樓：莫莫學習
吃黑米可以改善這個髮質，因為腎虛表現在頭髮上面，所以說多補腎。
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有效改善睡眠的十大食品 小米 性微寒，具 健胃 和脾 安眠 之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。小米中含大量的色氨酸，具有健脾和胃 安眠...
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三文魚 這個只是 缺水吧，油性的就要多補水，蔬菜主要吃綠色蔬菜還要多吃水果，防止上火什麼的。少面對電腦，輻射很厲害。還有就是交原蛋白流失的問題，不補充這個 會越來越差的而且 的保溼作用也就越來越小了。建議你先看看花青宜的。 柳文康 可以多喝水阿，如果要吃藥可以用金銀花來泡水喝，這樣既能保住 的水分又...
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