1樓：
氣墊鞋不利於足弓，對膝關節也沒有多大幫助，緩衝是靠足弓和半月板，能讓足弓有比較好的適應性是最好的，不要氣墊鞋好。
2樓：
當然是氣墊鞋。
跑步過程中對膝蓋有壓迫，氣墊鞋可以很好對腿部關節緩衝減壓。
為了保護膝蓋，建議選擇專業跑步鞋！
3樓：林中
按照你的描述氣墊鞋和普通鞋都可以用來鍛鍊的，只不過氣墊鞋穿起來更舒適些！
4樓：匿名使用者
專業的跑鞋最好，推薦亞瑟士。當然買鞋之前需要確認好自己的腳是正常足還是，內旋不足或是內旋過度，否則買來不合適跑著更容易會受傷，網上很多測試方法自己查一下
5樓：小情緒
直接給你推薦跑鞋吧。nike的epic react flyknit和阿迪達斯的ultra boost。跑步必備。
6樓：
跑步還是要買專用的跑步鞋，每一種運動都會有專門的裝備。
7樓：匿名使用者
不穿鞋，還可以磨練腳（?）
8樓：
還是運動鞋穿著不錯，自我感覺
穿耐克氣墊鞋跑步有什麼好處？
9樓：巨集聚變
氣墊鞋的抄
主要作用是減震，有利
襲於保護運動者的膝蓋。
nike氣墊鞋是耐克值得引以為傲的設計，氣墊鞋有分很多種，籃球氣墊鞋，跑步氣墊鞋等。耐克氣墊就是為了保護運動員的膝蓋免受衝擊，nike氣墊鞋中常見的是籃球鞋，因為籃球是一項很受歡迎的體驗運動專案，而且nba也是很多人都非常喜歡看的，針對籃球鞋推出的nike氣墊鞋提供減震報數作用，全掌氣墊適合體重較大的人。
10樓：匿名使用者
減震，對膝蓋和bai
腳起到一du種緩衝保護的作用，保zhi護身體。氣墊鞋有一
dao個最大的回缺點其實答是當長時間使用後氣墊變形，無法提供積極有效的合理支撐，因為氣體液體的流動完全是高壓向低壓，發生形變時內部無法提供足夠大的阻力。結果就是足部的骨骼、肌腱長期得不到正確的支撐、肌肉長期收到非正常的擠壓（氣囊變形），容易受傷，
運動的氣墊鞋好還是普通的運動鞋好？
運動的氣墊鞋好。因為氣墊能有效減震，並且可以把地面的一部分作用力減掉，可以保護腳底的。所以運動穿著氣墊鞋對雙腳更有好處的。同時帶氣墊的運動鞋 也比普通運動鞋要貴。畢竟氣墊也屬於科技產物。跑步的話氣墊鞋好點，看條件吧，有條件的就買好點的。氣墊運動鞋與普通運動鞋哪個好？看個人需求吧，氣墊運動鞋的鞋底應該...
氣墊和bb霜的區別，氣墊bb和普通bb霜有什麼區別
莫向崎 bb霜遮瑕力度好，但妝感厚重，容易脫妝。氣墊bb上妝快，遮瑕度一般，乾燥時卡粉嚴重。氣墊bb可以算是bb霜的升級版，因為大多數的bb霜是帶有修飾臉部的效果的，因此也具有粉底液的效果。有痘印或斑點的女生用bb霜可以完美 瑕疵，但對於一些原本 比較好的女生來說，bb霜的妝感就會非常明顯。而且bb...
鍛鍊跑步時的步頻和步幅
比較簡單說 在跑步動作正確的前提下 蹬擺有力，摺疊充分 以你個人的全力跑進，一定會是很快的一個，你不會落在最後。祝你成功！ 建燁磊 儘量邁開步子 盡力去跑吧 在家多壓壓腿 多做縱叉！多說無益 1 練習擺手的姿勢 2 再配合腳步的頻率 3 先跑慢一點，讓手腳協調 4 逐漸加速，直到你的極限 協調性練習...