1樓：巖姐說
要輕鬆排除心裡的雜念需要：
1、學會看開；
2、增加能力；
3、充實時間。
2樓：人少有他人
歌曲裡面有一句排出心裡雜念找這歌曲。
如何靜心消除心中雜念?
如何摒除雜念？
3樓：g先生
不同的雜念有不同的清理方法：
1、要摒除腦海中不切實際的想法，要給自己找尋一個目標，做個計劃，實際的做點事情。如此才能找回對生活的掌控感。
2、要摒除腦海中有一些負面的想法，比如壓力和焦慮，可以試試聯想一些過去經歷過的比較糟，但已解決的情況，這會給你一些安慰和解決問題的自信。
3、要摒除腦海中雜亂的想法和思緒，可以試著把腦海中冒出來的這個想法寫下來，別在腦海裡亂飛。
比如事先準備一個筆記本或一張紙，放在工作桌旁邊，如果做事的過程中，腦袋裡蹦出了任何想法，就先把它寫到筆記本上，讓自己安心回到工作學習中，等任務結束後再去處理或**，或者設定一個處理時間。
4、要摒除腦海中畏難的情緒，要找到做事的方法，提高做事效率。畏難的情緒會使得我們產生雜念。回想一下你出現雜念的情況，很多時候是不是因為任務太難、不知道怎麼做導致、引發的。
所以要找到做事的正確方法，提高做事的效率。
比如把把一些大的、難的目標任務，拆分成階段性的小目標、小任務，減少行動阻力，增加成就感和掌控感，提高行動力和堅持力。再比如讀書，我之前讀書效率低，沒有讀書的興趣，一個月可能還讀不到一本書。但通過「精英特速讀記憶訓練軟體」學習掌握了快速閱讀的能力之後，能夠每分鐘閱讀兩千多字，再加上養成了早起讀書的習慣，一個月能閱讀十多本書。
所以說提高做事的效率和能力也是很重要的。
5、要摒除腦海中的雜念，堅持做一做冥想也是不錯的方法。冥想有助於清空大腦，找回狀態。
選擇一個舒服的姿勢坐好，然後閉上眼睛，用意識關注身體的感覺，比如感受通過鼻孔的空氣、因空氣出入而導致胸腔與腹腔的起伏、呼吸與呼吸之間的停頓、每一次呼吸的深 度、吸氣與呼氣的空氣溫度差異等。或者數一數呼吸，為呼吸貼上「1、2、3……10」的標籤也不錯。當發現自己浮現雜念，就將注意力重新放到呼吸上。
這個過程，做5分鐘、10分鐘都可以。另外也可以去我剛說的「精英特速讀記憶訓練軟體」中聽聽α腦波**，做做「靜心調息」訓練（類似於冥想），這都可以幫你快速進入學習和工作狀態。
4樓：法律人張大炮
要學習一些先進的科學技術，樹立正確的價值觀，多學習一些別人優點，多參加社會性的活動。時間長了會漸漸的摒除雜念。
5樓：杜春柏
首先，設定一個期限就可以了，你可以專注於自己不感興趣的事情。其次，你只需要考慮你為不愉快的事情做計劃的結束時間。到了結束的時候，你就要被迫完成了。
最後設定幾個中間站，每個中間站注意力最好。在學習的過程中，設定幾個中途終點，會防止中途懈怠。
6樓：門熹
多運動，消耗掉多餘的精力，冥想，保持內心的寧靜，找到生活的重心，全力以赴投入進去，多讀書，深入思考。
7樓：雲貓君
學會冥想，當進入冥想狀態時就可以摒除雜念。同時冥想狀態有利於再次集中精力。
8樓：山山老師
禪修的意義：去除煩惱雜念，找回自己的本來清靜的心性。
如何清除內心雜念？
如何清除內心雜念？
心中雜念太多 應如何清除
如何靜心消除心中雜念佛經經典靜心名句
佛經靜心養氣的經典名句 佛雲 心是惡源，形為罪藪。佛又云 心無厭足，惟得多求，增長罪惡。佛還雲 多欲為苦，生死疲勞，從貪慾起。少欲無為，心身自在。佛雲 若欲脫諸苦惱，當觀知足。知足之法，即是富樂安隱處。知足之人，雖臥地上，猶為安樂。不知足人，雖處天堂，亦不稱意。不知足者，雖富而貧 知足之人 雖貧而富...
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