1樓：匿名使用者
太自卑了，還沒去自己就把自己否定了，你很膽怯，怕別人不錄取你。其實，只要好好地認識到自己，不要錯過任何機會。增強自信心，在心理上肯定自己有這個能力將事情做好的，讓他們看看你很有才華，一定要大膽邁出這一步，你才是真正能走進社會，開始自己的新生活。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
讓自己自信的方法
1.當別人說你的缺點時,你可以在心裡對自己說:我反對!理由......
2.如果有可能的話,上課時坐在教室的前排位子;
3. 練習正視別人;
4.走路的時候抬頭挺胸,加快走路的速度;
5.練習當眾發言;
6.每天找到自己的三個優點;
7.學會讚美自己;
8.體驗成功的快樂......
2樓：水在江湖雲在天
都在天底下做人，你為什麼不如他人？要振作。不要管別人怎麼看。
做不好事情，可以重新做，並不丟人；不敢做才丟人吶。做了，即使失敗也不後悔，至少做過。沒做，才後悔。
時不待人，想幹什麼，就馬上幹，不要怕。
3樓：匿名使用者
好多時候不是你不勇敢而是你覺得天生就是這樣的？！是的好多東西是遺傳的，我們無法改變！但是我們可以使用藥物等手段進行干預，使焦慮、膽怯這種情況逐漸改變。
真的是你的身體出了問題而不是心理，建議你早早看醫生。
4樓：淘淘購物狂
我簡單一點說吧，其實你比很多人都優秀，相信自己
大家好，我現在已經是一名大三的女生了，我現在很痛苦，每天很恐懼很焦慮，誰來救救我，我不想這樣下去了
5樓：匿名使用者
首先你自己要克服你心理上的畏懼，要有一種豁達的心態，他強由他強，清風拂山崗，他橫由他橫，明月照大江，不要把別人看成敵人，即便是真敵人，仍要以友好的態度去交往。
男朋友對你也沒什麼，他只是覺得你們只要一聯絡都是在聽你說這些問題，而他認為這不是什麼問題，你完全有能力去克服的，所以你像阿慶嫂一樣的給他講述，在他看來是多餘，而且佔用了你們本來可以相互傾訴思念的寶貴時間，擱誰身上都覺得不耐煩啊，可以換位思考一下。
祝你快樂，早點擺脫自己的這種心理障礙。
6樓：匿名使用者
首先，你不要指望沒有你這種狀況的人能夠理解你，他們多數都是站著說話不腰疼；其次，不要總是在乎別人怎麼看你，人生很長，今日你的低谷並不代表明日你還在低谷；再次，既然已經鬧翻了，就該繼續鬧下去，雖然你處於弱勢，但你需要爭鬥，而不是委曲求全。
現在你有兩條路，一條是繼續和她鬧直至鬧到贏或者起碼是勢力均衡，或者最起碼也是她得在乎你，雖然你處於下風，第二條是你繼續委曲求全，戰戰兢兢，直至使你的自卑感更加強烈，以至於最後會得抑鬱症或強迫症。我的權衡是你選第一條，雖然你鬧了，最次的結果是你被孤立了，但是那又怎麼樣，別以為孤立了就是多麼丟人的事情，起碼不是說隨便一個人就可以欺負你了，沒有朋友無所謂，當再有實力時朋友會有的，另外自己再稍微大方點，也不怕沒有朋友。所以要和她鬧，不能怕丟人，不要畏縮，不要什麼狗屎的隱忍。
7樓：東門不流淚
車到山前必有路，大學總是形形色色的人啊...建立起你自己的信心，有一兩個知心朋友，大學就不算白過了~~~~還有，你那男友很坑，鑑定完畢
8樓：匿名使用者
建議儘早看心理醫生。
誰能救救我
9樓：匿名使用者
你好那是你心理放的事情太多了
學著把那些事情放下 等到你有勇氣在那起來的時候，整理好自己的心態，讓自己成為強者的辦法只有一個，那就是放下和那起來之間的心態，我在此希望你能真正的面對自己，比如正視自己 然後對自己說我能行．
心理問題需要自己來解決 我給你的建議是 釋放自己 找到自己想要的努力去爭取把
10樓：小小統計員
這可能是焦慮症的表現。
焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態，且非其它疾病造成的。
分為持續症狀（ 廣泛性焦慮症 generalized anxiety disorder ）與陣發症狀兩類。
後者再分成因在特殊狀態下陣發的焦慮（ 畏懼焦慮症 phobic anxiety disorders ）與任何情況下都可能發生的焦慮（ 恐慌症 panic disorder ）。
畏懼焦慮症又再分成 單純畏懼症 (****** phobia) ， 社交畏懼症 (social phobia) ，與 懼曠症 (agoraphobia ) 。
有些病人除了在懼曠症的特殊情境下才會出現焦慮外也會偶發恐慌症特有的症狀。這種混合的個案在兩種分類系統有不同的病名，在 dsm 稱為 「並有懼曠症之恐慌症」 ，在 icd 則稱為 「並有恐慌症之懼曠症」 。
焦慮症的症狀學
焦慮症是一種普遍的心理障礙，在女性中的發病率比男性要高。流行病學研究表明城市人口中大約有4．1％到6．6％在他們的一生中會得焦慮症。
焦慮症的主要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。比如，他們會成天為家裡的經濟情況而擔憂，即使他們的銀行帳戶上的存款遠遠超過了六位數；或者他們會成天為自己孩子的安全擔心，生怕他在學校裡出了什麼事；更多的時候他們自己也不知道為了什麼，就是感到極度的焦慮。
焦慮症的焦慮和擔心持續在六個月以上，其具體症狀包括以下四類：身體緊張、自主神經系統反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些症狀可以是單獨出現，也可以是一起出現。
身體緊張：焦慮症患者常常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
自主神經系統反應性過強：焦慮症患者的交感和附交感神經系統常常超負荷工作。患者出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發冷發熱、手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
對未來無名的擔心：焦慮症患者總是為未來擔心。他們擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康。
過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗的士兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。
焦慮症的診斷標準和型別
a、在過去六個月中的大多數時間裡，對某些事件和活動（比如工作進度、學業成績）過度擔心。
b、個體發現難以控制自己的擔心。
c、焦慮和擔心與至少下面六個症狀中的三個（或更多）相聯絡（至少有某些症狀至少在過去六個月中的大多數時間裡出現）。
注意：在兒童中，只要一個下述症狀就可以了。
坐立不安或者感到心懸在半空中
容易疲勞
難以集中注意力，心思一片空白
易激惹肌肉緊張
睡眠問題（入睡困難、睡眠不穩或不踏實）
d、焦慮和擔心的內容不是其他（一軸）障礙的特徵內容。也就是說，焦慮和擔心的內容，不是關於被細菌感染（強迫症）、驚恐發作（驚恐症）、當眾出醜（社交恐怖症）、長胖（神經性厭食症）、嚴重疾病（疑病症），等等。
e、焦慮、擔心和軀體症狀給個體的社交、工作和其他方面造成了有臨床顯著意義的困難。
f、上述症狀不是由於藥物的生理作用（例如，服藥，吸毒，酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低），也不僅僅是發生在情緒障礙、精神病性障礙、或普遍發展障礙之中。
焦慮症的病理學
焦慮症是由什麼引起的呢？它的發病原因是什麼呢？
到底焦慮症是由什麼引起的？這是個很複雜的問題，到現在為止我們還不能完全回答這個問題。但是，現有的研究顯示：
第一，軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。而且，許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：
去甲腎上腺素和血清素。很多研究發現病人處於焦慮狀態時，他們大腦內的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是，我們並不很清楚這些變化是焦慮症狀的原因還是結果。
第二，認知過程，或者是你的思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
第三，我們發現，在有應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。
對焦慮症的起因，不同學派的研究者有不同的意見，雖然這些意見並不一定是相互衝突的，而是互補的。下面我們介紹生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者各自對焦慮症的解釋。
焦慮症的**方法
生物醫學研究者、認知行為研究者、和精神分析學派的研究者從各自的理論出發，為焦慮症提供了各自不同的**方法：
精神分析**：因為精神分析學把焦慮症的起因歸結為壓抑的無意識衝突，所以，焦慮症的精神分析**，就是幫助患者領悟他們的內在心理衝突的根源。具體請見：精神分析**。
認知行為**：根據患者的具體症狀的不同，運用行為**的醫生有兩種不同的方法來**焦慮症。如果患者的焦慮症狀與某些確定的情境有關，那麼，醫生通過運用“情境分析”，一種行為**技術，來找出患者的焦慮症狀是由情境中的哪些關鍵因素造成的。
然後醫生運用“系統脫敏”的技術，降低患者對這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮症狀遊離於任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關係，那麼醫生就會運用“放鬆訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由於焦慮症患者經常表現出無助感，所以**者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如，社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。
由於焦慮症患者特有的認知方式－容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過高估計消極事件發生的可能性－，認知**常常被用來改變患者的認知方式。
藥物**：抗焦慮藥物是最常用的**焦慮症的方法。但是抗焦慮藥物有很多***，比如嗜睡、抑鬱。
長期服用甚至對某些內臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性。抗焦慮藥物的最大問題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，症狀會重新出現。
當病人是通過服藥來降低焦慮症狀，他們就會（正確地）把自己症狀的好轉歸結為藥物的作用，而不是他們自己的改變。於是，當他們停止服藥時，當然會覺得情境是不可控制的，於是會變得焦慮。
我的焦慮使我很難讀書，我該怎麼辦
不要認為焦慮是 我是誰 的必然特徵。但現在，人們往往會把自己歸入 就是這樣，我有焦慮，我對此無能為力。我是一個焦慮的男孩 女孩，這是我要忍受的十字架。不正確的。你可以找到控制焦慮的方法。焦慮是你的大腦試 決許多可以解決的框架之外的問題。花一分鐘想想焦慮，它的本質 你對某些情況感到困惑和執著，想要找到...
我到底玩哪個啊 哎 真的很猶豫
賊德打的比較過癮，術德完全是在考驗膀胱容量。兄弟，想這麼多幹嘛，畢竟咱們都不是職業玩家，玩wow就是為了娛樂，我有個70的dz，s4缺肩膀，只混pvp，pve只打過zam，小號成群，各職業都有，個等級也有，玩wow嘛，就是娛樂，像我，dz就做做日常賺錢買點卡用，日常好了就下下小fb，大多數時候和同學...
高三了，很焦急，求方法。高三的我很焦慮
那你只有多看看考試的卷子，該背的趕緊背，像理科數學等學不懂的東西，只有慢慢的來，先把需要背的，記的抓起來，等快考試的時候把老師經常測試的卷子反覆複習，基本很多高考的題型都有，只能幫你這些了，最主要還是看你自己，不要遇到點困難就躲避，學習畢竟不是一兩天的事情，但是現在抓還不是很晚吧。祝你成功！你這樣就...