1樓：李麗球事
不要認為焦慮是「我是誰」的必然特徵。但現在，人們往往會把自己歸入「就是這樣，我有焦慮，我對此無能為力。」我是一個焦慮的男孩/女孩，這是我要忍受的十字架。」
不正確的。你可以找到控制焦慮的方法。焦慮是你的大腦試**決許多可以解決的框架之外的問題。
花一分鐘想想焦慮，它的本質:你對某些情況感到困惑和執著，想要找到解決辦法，雖然它們可能在以後對你來說是問題，但你對它們的控制能力同樣很低。儘管如此，你還是讓自己的思想停留在了現在，它們不僅不是迫在眉睫的問題，而且你也無力像往常一樣解決它們。
你從現在借來的時間什麼也不做，只會感到沮喪。多麼糟糕的交易。這就像故意用信用卡欠債，然後在每個支付週期只支付利息。
錢都流乾了。當然，如果你已經破產到付不出更多的錢，那你就陷入了一個無望的境地。
基本上:為了過上更健康的生活，為了讓你的大腦盡其所能「償還債務」，你是否控制了你能控制的事情。
我知道焦慮會讓人癱瘓，老兄。2023年，我被診斷出患有重度抑鬱症，儘管我的問題已經存在很多年了，在那之後的幾年裡，我一直認為自己是「一個與抑鬱症鬥爭的人」。這是我的命，我需要藥物，或者住宿。
當我失去鎮靜或覺得我不能出去的時候，這不是我的錯——我抑鬱了。我最好的朋友是躁狂雙相障礙患者，他也經歷過類似的時期，「這就是我，這就是我必須忍受的。」這些是我的障礙的特徵。
」我們都很快樂地處理我們的環境，沒有藥物，沒有它們影響我們的生活。真正的訣竅是，意識到你對你的大部分環境/選擇有最終的控制，並選擇採取行動對抗一種不為你服務、讓你虛弱的存在方式。
你不會一直是這個人。你可能有一個診斷，你可能被告知「你被困住了，會這樣的，」但這真的是不必要的。你需要決定這是不可接受的，並做出改變。
如果你想告訴自己「我不能改變;事情就是這樣，一直是這樣:「那麼你就可以繼續為自己的弱點作俘虜，除了你自己，沒有人能把這種感覺帶走。」它悲傷的人不斷地承受壓力，它悲傷的人感到力不從心，它悲傷的人沒有精力過自己的生活，但它只能悲傷那麼久，直到它變成一個人們不想聽的破唱片。
改變是否足夠悲傷?或者你想說:「我改變不了，所以不要告訴我怎麼做?
」這一切都取決於你。但是，你要知道，當你坐在一個非常安靜的房間裡，和朋友們在一起，或者獨自享受時光，被焦慮折磨的時候，藉口自己不採取行動改善生活的能力不會帶來任何安慰。你還會錯過很多好書。
2樓：袋袋寵物
放空一切，一心只專於讀書。不要想任何事情。儘量讓自己安靜下來。他所有的心思全都專注於書上，這樣才能更好的讀書。
3樓：枝枝為荔枝
那麼就不要讀書。你試想一下，你自己已經非常焦慮了，但是你的錢一直還在堅持著繼續讀書，那麼讀完書之後你能有多少收穫呢？最後是你既浪費了時間，又什麼都沒有收穫到。
所以在自己焦慮的時候，要放下書，出去走一走，等到心平氣和的時候再來看書。
4樓：一生一世啦啦啦
專注於當下，專注於當下所做的事情。不要想著去改變自己改變不了的事情，設定小目標，一個一個去完成，有了成就感以後便不會再焦慮了。
5樓：數碼專家小行星
我覺得你應該先平復自己的焦慮。找到你的焦慮到底**於**並且去解決它，這樣就能夠靜心讀書了。
老是焦慮我該怎麼辦，心情焦慮怎麼辦？
回金蘭表妍 首先自己的心態要調節好，做事情也別過於焦急，同時可以適當地散步，聽一些舒暢的歌曲，找些事情做等來分散 調節自己的情緒。久而久之，你的焦慮會慢慢地好轉。祝你每天開心愉快。 白天鵝情感 內心焦慮如何解決？內心焦慮挽回時這樣化解女人必看 你好，以下回答是我對 老是焦慮我改怎麼辦？這個問題的回答...
我好焦慮，怎麼辦，我焦慮怎麼辦？
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我心裡很難受，我該怎麼辦，我心裡很難受，我該怎麼辦？
放心好了，以自己的條件肯定會找到個懂得珍惜自己的好男人，自己的付出也是值得的，經歷多了，對一些人一些事看的也就越清楚了 你的付出他不懂，付出再多都是沒意義，他對自己的感情都不尊重，怎麼還能尊重別人的哪？不要想那些了，有句話不是這麼說嗎 快樂的人不是因為他得到的比人多而是計較的比別人少 至少你沒有做出...