1樓：sky零影
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點：
1：精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉；
2：工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡；
3：生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠；
4：睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣也容易導致失眠，糖分在一定程度上，是起到提高腦部神經興奮的功效的。
這種症狀是典型的精神焦慮失眠。
**失眠，可以往一下幾點注意一下：
1：注意飲食，特別是睡前飲食，儘量不要吃甜品，喝咖啡等等；
2：調節生物時鐘，日常多做運動。放鬆心情；
3：可以藉助精油放療緩解失眠，嘗試一下張小娘子的晚安精油，可以很好的放鬆心情，安心睡眠。
最好是做做運動，放鬆一下心情，讓自己安靜下來想想，到底需要怎麼做。當解決了當下問題以後，就 可以安心睡眠了。
國內的一線明星有哪些？
2樓：5我愛的是你
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3樓：愛威和冪
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這是我感覺的。你也可以去看看10月1日的電影《我和我的祖國》裡面基本都是一線明星。
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦？
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