1樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
2樓：良心影視作品
找出自己失眠的原因，針對原因去找解決失眠的辦法。
3樓：
失眠了乾脆做俯臥撐，看看電視，聊聊天
4樓：匿名使用者
找原因，偶爾失眠還是長期失眠。
5樓：譚遠洋
可能是因為有心事 需要解開心結 從根源治 如果不行可以去找醫生 開幾副藥吃吃試試看 儘量不要吃安眠藥 會有***
6樓：浩瀚無邊
失眠的原因有很多，如果你是因為心中有事而睡不著覺，可以自我調節一下，相信很快就會恢復。如果是長期睡不著覺，那就另當別論，更年期也有這種症狀，貧血的人也有這種症狀，抑鬱症的人也有這種症狀，這就需要你去看醫生啦！
晚上經常失眠是怎麼了
7樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
8樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
9樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
失眠怎麼辦？？？ 20
10樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
11樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
12樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
13樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的版辦法來幫助自己改善和權早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫滿意請採納~
14樓：匿名使用者
失眠怎來
麼辦 失眠怎麼辦？自？？
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不 適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。 可根據不同的原因採取相應的措施。
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等**，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹 夜 不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固 性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。
15樓：匿名使用者
失眠bai怎麼辦
失眠怎du麼辦？？？
要想zhi解決這個問題，平常一定要dao注意生活作息規律回化答若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。
還要放鬆心情、調整作息，培養良好的睡眠習慣。一般晴況下，服藥並不是最佳途徑，相關的經驗可以看看失眠多夢的救星，這是一位經厲者寫的，他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：n繼續向上
每個人都會有失眠的情況了，偶爾出現失眠是很正常的，但是如果長期失眠的話那版麼就是個大問題了權，其實在解決問題之前首頁是要找出問題的原因所在，所以呢，關於失眠怎麼辦的事情，首先是找出你為什麼會出現失眠，畢竟事出有因，在睡覺之前泡下腳、聽些舒緩的**或者看無聊的書是可以幫你有睡意的哦
18樓：匿名使用者
上述情況是失眠的， 引起的原因很多，有可能是精神緊張，壓力大等原因引起的這種疾病的，
建議注意放鬆心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給與口服安神補腦液進行**的
19樓：匿名使用者
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
失眠怎麼辦？！
20樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
21樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
22樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
23樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
24樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
25樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
26樓：匿名使用者
根據你的情況應該屬於神經衰弱引起的表現，**應該鎮靜安神可以服用棗仁膠囊，安神補腦，配合鍼灸，
27樓：匿名使用者
學習壓力太大了，每天睡覺之前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，像你這個年齡主要的還是吃一些安神的東西，比如酸棗仁，香蕉什麼的，這個你在網上一查很多。
28樓：寰宇逸塵
睡覺前喝點牛奶就好了
失眠了怎麼辦，失眠怎麼辦？
你好，無知的人。首先我告訴你，自殺是最愚蠢的行為，因為人和動物死後還沒完。你可以去查一些資料。其次，失眠可以試試那個 謝氏禪定 裡 心臟病的方法，效果不錯，還可以吃些維生素b6，每次兩到三片。不用擔心吃多了會中毒，因為身體會自動向外排掉多餘的。人到一定年齡或根據工作壓力的不同，每個人均有不同程度的失...
失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 晚上睡不著乾脆起來乾點喜歡的事情，坦然地讓自己接受 我失眠了 的現實，心態平緩下來，一定會有幫助。你好！非常非常同情你的痛苦，我也有過失眠經歷。我不是醫生，但我的體會是越焦慮，擔心，害怕，失眠越嚴重。何不換個角度看待呢？...
失眠了怎麼辦呢？失眠了怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。建議你通過食補來改善更健康 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫米 粟米 熬粥，...