1樓：匿名使用者
也許是你飲食跟休息不和諧
不是說只要你堅持鍛鍊身體就好的，
體能這個玩意
要綜合考慮各方面
才有提高
2樓：匿名使用者
缺少鍛鍊 多睡覺
跑步後感覺身體虛沒勁怎麼回事
3樓：匿名使用者
身體素質差,堅持運動,經過半個月就會有明顯好轉.
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
4樓：
根據個人經驗，應該是最近的身體過度疲勞所致，精神上和身體上的勞累都會導致身體發專虛。人的屬身體狀態是動態平衡的，也有波峰和波谷。在波峰的時候，精力旺盛、幹勁十足，跑步、鍛鍊之後會大汗淋漓的出一身汗；波谷的時候，就會出現一些不適應的症狀，此時應該注意精神和身體上的休息復原，聽聽輕鬆的**、吃一些清淡的食物，保持心情的舒暢都會有所幫助。
希望對你能起到一點點幫助。
為什麼跑步先跑得很快,休息一會兒越覺得渾身無力?
5樓：愛吃甜的魚
跑完休息時，其實你身體內的糖原已經消耗殆盡了，又沒有及時補充新的能量，所以肯定會越來越無力的。
慢跑過程中身體突然有輕飄飄的感覺是怎麼了
6樓：為夢想奮鬥
你好，可能是脫力了，好好注意休息或做下恢復訓練比較好，多吃些食物，多休息一會，謝謝。
每天堅持長跑,最近感覺身體乏力腿上使不上勁是怎麼回事？
7樓：匿名使用者
我也是長跑愛好者，跟你分享一點經驗吧。
第一，不要天天跑，一週三次就好了。
第二，每週最多增加10%
第三，學習跑步姿勢
我是在42旅上報了明年的夏馬，加油，到時候一起跑啊。
跑步跑累了.為什麼會覺得身體變輕了
8樓：教練
那 是腳站不穩,發飄,不是體重輕了, 其實道理很簡單 ,你的感覺 做一個簡單的實驗你就曉得了 讓你一直拿個 10公斤的物體,你累了 後給你個一公斤的 你就會感覺很輕 ,本人多年教練,可多交流、分析、研究---共同進步！
9樓：匿名使用者
這是你身體裡的一個「極限」，在接近這個極限之時，是非常非常累的，如果到這裡停住的話，那麼你的水平也就在這個極限之前，如果突破後，你的身體會尋找另外一個極限，那麼你的跑步水平也就上了一個檔次，這對身體沒有害處，不過也不要過量地跑，要不然會缺失水分導致體重變輕的。
10樓：匿名使用者
據我所知，跑步，尤其是長跑都有分幾個不同的階段，當每一個困難階段挺過去了之後，身體就會變得非常輕快、輕盈。這應該不是運動過量，只是突破了一個階段。但也希望能科學的鍛鍊。
11樓：匿名使用者
人體有一極限，過了這一極限跑步就會很輕鬆
12樓：
很正常吧，正常人在跑步的時候都會存在一個疲勞期。在疲勞期到來之前，會感覺口乾，呼吸困難，疲勞。但過了這個時期，就會有輕鬆的感覺了。
疲勞期無法消除，但是通過鍛鍊可以把他的到來時間拖後，疲勞期也會縮短。
所以，綜上，不過量。當然也沒害處。
13樓：匿名使用者
幻覺，但也有可能是鍛鍊後的效果。
為什麼現在突然跑步或者突然起立就會全身無力？過十幾秒又恢復了 10
14樓：匿名使用者
您好..一需腦電圖..二查家族..
三可試用多慮平..溫膽丸. 一定要明病情..
年齡？性別？還有什麼症狀？
用藥否？...........不明病情..醫生怎能判斷準確.....
就診病人 須 三明 明目的 明 病情 明迭擇 殷商安陽養生經 高閣杜氐話病蹤 防治因緣講得請 通俗易懂又簡明 人生質量求幸福 知識養生須行動 早日知道壯身體 不虛安陽健康行 [志傳健康談養生 **書版諮詢請]
15樓：匿名使用者
我也有相同情況，一般持續十幾秒才緩過來
16樓：匿名使用者
最好先停止鍛鍊，到醫院去徹底檢查一下。
17樓：year不堪一擊
時間長沒鍛鍊的原因堅持一段時間就好了
跑步感覺腳力，越來越輕了許多
18樓：一口百會
這是因為經過劇烈運動造成肌肉缺氧實屬正常現象。有時候跟心情有關，有時候與天氣有關。一般有太陽的時候跑得比較快，田徑世界紀錄也往往在6.7.8月產生。
19樓：匿名使用者
是這樣的，有種身輕如燕的感覺！
為什麼最近身體老是感覺好累，為什麼身體總感覺疲勞？
身體累了找個時間好好休息下就很容易解決的，一般情況下不可能兩者會同時累，身體累是因為工作太忙導致的也就沒時間去想那些煩心的事了，自然談不上心累！心累是因為自己想得太多了，比喻說想到自己的.將來.情感.反正多得沒法說，我覺得唯一的辦法就是找到自己的興趣愛好讓自己盡情的去玩放鬆大腦，充實自己平時的業餘時...
為什麼我最近老是睡不著覺呢，但是眼睛和身體很累，想睡覺就是睡不著覺，頭腦很興奮，每天在工作，真心求解
電力文苑 壓力太大的緣故 建議你上班就專心上班 下班 放棄一切就去瘋狂的玩 玩累了很快就睡著了 估計是你有一點兒焦慮，找到焦慮的原因，對症下藥。比如是因為工作的話，就拿一個小本子把明天和最近的安排都寫在紙上，然後安心睡覺 若是因為擔心某些事情的話，可以嘗試著暗示自己淡定一些，灑脫一些。可以考慮參加一...
為什麼最近常感覺餓嗯？為什麼我最近老是覺得餓
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米 全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽 醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至少咀嚼10 20次才吞嚥。7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。...