1樓：紅葉飛
這得看是什麼型別的燕麥。生麥片最好還是煮20～30分鐘，通常我是用來煮粥，和大米一起煮著吃，即**而且口感也非常爽滑，麥片和紅豆，黑豆，花生，大棗，黑米，江米，芸豆，熊貓豆，紅豆，大米各抓一小把一起煮，煮前先把各種豆類泡三四個小時最好了，這樣吃起來味道非常好，而且有營養。
泡的話一般加了奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地補充了純麥片的蛋白質的含量，核桃和杏仁中含有的油脂則會大大增加能量的攝入，但它們共同的點是都新增了白砂糖，增加了熱量供給。這種型別更適合兒童和青少年等對能量需求較高的人群。
麥片的一種很重要的營養物質，是可溶性膳食纖維，這種纖維主要存在於燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。
2樓：棉花糖
要想燕麥沖泡的好吃，首先沖泡水的水溫要控制在90攝氏度左右。
然後在沖泡五分鐘左右加入奶粉和適量白沙糖，攪拌均勻之後再等五分鐘即可食用。
3樓：mango敏華
燕麥可以用熱牛奶沖泡，營養又健康，可以增強身體抵抗力。
4樓：仙人掌水上漂
燕麥和豆奶或者牛奶一起沖泡，又黏稠又好吃。
5樓：糊塗人生
把牛奶熱了，直接沖泡就可以了。
麥片怎麼泡？，開水溫度多少最好？
6樓：薇薇vv小童鞋
泡麥片的開水溫度80-90攝氏度微開最好，具體步驟如下：
1、麥片取出來。準備好配料：燕麥片 50克、牛奶 250毫升、阿膠棗 3顆、白糖 30克。
2、取一小砂鍋，放少量水，燒開後，加入麥片，攪動，先大火熬煮至濃稠後再小火煮。中間偶爾攪動下。
3、煮至麥片濃稠。
4、小火煮至麥片變到自已想要的軟度，加入牛奶和切碎的紅棗攪勻。
5、小火煮至微開即可關火。
7樓：一文壹心
記錄一下，有一天腦抽了，上網買了一大包原味麥片，那種1kg的，快遞到了我都驚呆了。
因為真的很大很大一包！！！
第一天拿到，我用開水泡了五勺，泡了大概五分鐘，沒什麼感覺，吃起來還是很硬梆梆的，而且毫無味道！！！
第二天早上，我用開水泡了泡，泡了五分鐘再加了純牛奶，感覺還是很難吃！
第三天早上，我用酸酸乳泡！！！這是一個錯誤，千萬不能用涼的東西泡，因為完全泡不開！我硬著頭皮把它都吃完了，還暗暗想，肯定是我沒吃習慣，習慣就好了。
第四天晚上，我用小鍋鍋煮了大概200ml水，水開後往裡加了大概五勺麥片，煮五分鐘，水基本上被吸乾了，然後倒在杯子裡，杯子底我鋪了大概五個紅棗切成的棗片，然後等它涼後往裡加了大概100ml純牛奶，泡了泡真的超級好吃！！這麼好吃我還減什麼肥！！特別是放冰箱留到第二天當早餐，再多加一點牛奶，太好吃了吧，我一個人能吃一盆，濃濃的麥香，還有一絲絲的紅棗香，真的太好吃了，飽腹感賊強。
8樓：一日三餐廚房
夏天要多吃麥片，教你新吃法，開水一燙，香甜鬆軟，出鍋流口水。
9樓：十六十六不吃石榴
麥片可以用酸奶、牛奶、熱水泡的。
用開水溫度就燒開的開水就可以了，一般靜止三四分鐘之後立刻食用，這個時候水溫也不燙了，麥片也泡好了，如果溫度太低則泡不開，而且吃得時候已經冷掉，對胃不好。
10樓：老耆
麥片種類較多：
1，煮食型生麥片：要煮開或微波爐加溫。
2，衝食型生麥片：需剛開的開水，溫度90度以上。
3，營養麥片：開水溫度80度左右。
一般包裝上有說明書，參照。
11樓：石頭縫
將生薑切片，用開水沖泡，可以少發一些紅糖增加生薑的藥性，有驅寒發汗，暖中健胃，促進消化的功能，久服可以堅強免疫功能。
12樓：匿名使用者
牛奶煮倒微微沸騰（不要煮開會損失牛奶營養） 在杯子裡倒如一定量燕麥 慢慢加入牛奶並不斷攪拌勻和 以個人口味適量增減牛奶與燕麥的比例 另外 推薦下燕麥他食用方式：
如果沒有時間熱牛奶 可以用熱水代替 （水溫控制在80度左右，不能用開水或70以下的水，影響口感！）先在杯子倒入燕麥片，然後加熱水攪拌至勻即可 最好在3分鐘之內喝完，不然糊了也不好喝。
在早上吃燕麥很好 另外還可以加蔬果乾（如葡萄乾），粗糧片（大超市中可能有售） 如果有條件還可以加水蒸蛋 蜂蜜等非常健康營養！
13樓：建幼柏
白開水調成糊後再用7一80開水衝調就好放涼。
燕麥片要怎麼吃啊?直接泡水吃嗎?
14樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大米洗淨，加100毫升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
15樓：格調
即食麥片可以泡開水吃。
主料：燕麥片100g、雞蛋2個、牛奶200ml輔料：油適量。
1、即食燕麥片，一盒牛奶，一個空碗。
2、把燕麥片加入空碗中，大約3-4勺。
3、把牛奶加熱到90度左右，不可沸騰。
4、然後衝入麥片中。
5、靜止3分鐘以上就可以了。泡透就行了。用開水衝也可以的。
6、準備兩個雞蛋，模型。
7、電餅鐺加熱，加入食用油，和模型。
8、電餅鐺熱了就把雞蛋磕入模型中，煎熟就行。
9、成品。
16樓：時尚搭配師棉言麻語
食用燕麥片的禁忌。
1、注意食材的搭配。
燕麥和牛奶搭配有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收；和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚；和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
2、不適宜一次性吃太多。
食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用於老人、兒童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
3、注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談。
麥片是多種穀物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。
4、消化系統患病不宜多食。
因為燕麥片的膳食纖維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
5、內火旺盛，肝肺熱燥者不宜食用過多。
內火旺盛，肝肺熱燥者吃過多的燕麥片，容易引起身體不適，因而不宜多吃。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
17樓：我只是個小胖雞
燕麥營養價值高，飽腹感好，近幾年已經成為了許多人的心頭好。
燕麥不等於麥片，小時候很喜歡吃麥片，稀稀軟軟甜甜，這種麥片構成了許多小夥伴甜甜的童年記憶。但是！這樣的麥片並不是我們所說的燕麥片！
這樣的麥片是以白糖或糖漿、其它穀物粉為主的產品，只放了很少一點燕麥片或燕麥粉，非常不適合健身的人群食用。
而我們所說的燕麥片，是直接由燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，形狀比較完整；與我們小時候吃的燕麥不同，它沖泡或煮食後很粘稠，有很強的飽腹感，適合健身人群食用。
首先來說說燕麥的健康益處：
1.含有豐富的鐵，鈣，鎂，鋅，維生素a、b-1、b-6，等等礦物質和維生素。
2.作為粗糧，燕麥還具有高纖維，相對較低熱量的粗糧特色。
煮熟後：100克大米=130 大卡熱量/克纖維。
100克燕麥=68大卡熱量/克纖維。
所以相同重量下，燕麥纖維比白大米多4倍以上，熱量卻只有白大米的一半左右。
3.吃燕麥等等粗糧要比吃大米之類細糧更耐餓。 因為粗糧消化慢，其中的碳水化合物釋放也慢。
4.幫助穩定血糖， 控制體重等等功效。。
5.燕麥的纖維中含有可溶解纖維，可以幫助降低血液中的膽固醇，因此對血壓和心臟健康有幫助。。
6.豐富的纖維能夠幫助消化系統中的益菌群，使消化系統保持健康。。而其中的不可溶解纖維，會促進腸蠕動，使排洩暢通。
如何挑選燕麥：
看是否有機。是有機的買有機。
看產地。國內產地首選內蒙，國外就紐西蘭澳洲。這些地方的自然條件更適合燕麥生長。相對來講燕麥的營養會更優質。
看營養成分表。選蛋白質高、營養種類多的。
看生產日期，越新鮮越好。
燕麥如何吃：
1.燕麥粥。
1包蒙北燕麥片，用750ml的冷水煮開，水開後，加入燕麥片，攪拌一會，再加入準備好的玉米、西藍花、香菇、火腿。攪拌均勻柱上5分鐘，看到燕麥成粘稠狀，配菜都熟了即可出鍋。非常的簡單方便，口味粘稠細滑很美味。
2. 燕麥奶。
燕麥、牛奶、酸奶混合一起放入一個可密封容器內 ，按喜好新增各種配料，攪拌均勻，蓋好蓋子，放入冰箱冷藏過夜。第二天早上起來，直接開吃，方便簡單快捷。口味清涼，特別適合炎熱的夏季食用。
請點選輸入**描述。
18樓：桃花飄零了
把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，煮出來的飯很有嚼頭。燕麥飯需要更長的消化時間，引起血糖上升的速度很慢，非常適合糖尿病患者和其他飲食需要控制熱量的人吃。煮的燕麥片營養比衝的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。
食療作用：1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
19樓：匿名使用者
適合。市面上大部分的燕麥片已經是熟了的，用水泡開就可以喝了。
20樓：小東團隊
燕麥片十分養胃，適合泡水吃。最主要的是看袋子的說明，有的需要煮，有的可以直接泡水吃。注意一次不要吃太多，否則會引起腹脹。
21樓：孤巷裡遇見你
適合。燕麥片用熱水泡著喝是最合適的，不僅對身體好還很好喝。
22樓：微風的輕柔
燕麥片十分養胃，可以直接泡水吃。經常喝燕麥最大的好處就是可以促進腸胃蠕動，這是因為燕麥當中的纖維含量比較高，喝過燕麥之後可以加速排便。每天早上起床為家人和自己準備一杯燕麥，補充身體所需的營養，讓腸胃變得越來越健康，提高身體的免疫能力。
23樓：zcl6800雙魚
燕麥片要怎麼吃燕麥片兒，你要看你買的燕麥片是生的還是熟的呀？如果是熟的燕麥片的話，就可以直接泡水。或者泡奶喝。
如果是生的燕麥片兒的話，就需要經過煮一下再吃。具體還是要看你買的是生的還是熟的？
即食燕麥怎麼吃好吃，即食燕麥片怎麼吃好吃
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燕麥怎麼吃最好，即食燕麥片怎麼吃好吃
紅棗燕麥枸杞粥的做法1 大米洗淨，加100毫升水加入紅棗 燕麥 枸杞。2 電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。3 根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4 美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。燕麥是一種低糖 高營養 高能食品，營養價值高，一般是用來做早餐粥。今天教大家用燕麥做的粥不同於以往的，而是顏值...
麥片怎麼吃比較好吃？燕麥片怎麼吃才好吃？
麥片最簡單吃法。麥片怎麼吃。1 購買速食麥片，這種麥片的吃法就非常簡單，倒入杯中直接用開水沖泡，撒點糖味道更佳。此外還可以做成普通燕麥杯。材料準備 麥片 牛奶 酸奶 堅果適量。首先杯底1 4處，鋪滿麥片，接著倒入牛奶沒過麥片，然後倒入酸奶至杯子的2 3處，再放其他堅果類的食物或者加入甜味的蜜餞或其他...